三種飲食方幫助我們快速升陽(yáng)

在春季的時(shí)候，很多人都是會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，這是因?yàn)樘鞖獗容^的燥熱，身體的水分流失的比較的快，所以不及時(shí)的補(bǔ)充水分，就是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，下面我們就是一起來(lái)看看吃什么食物是可以很好的幫助升陽(yáng)的吧。

補(bǔ)陽(yáng)氣但不燥熱

補(bǔ)陽(yáng)氣但不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質(zhì)的人服補(bǔ)陽(yáng)氣又不燥熱的中藥有：太子參，黃芪、白術(shù)、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。我們?nèi)绻怯衅⑽柑撊?、腹瀉，甚至是出現(xiàn)了消化不良的狀況，是可以很好的嘗試把上面的一些食物搭配熬制成粥來(lái)食用的，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，包括胃陽(yáng)，這樣普通人也是可以食用了。

微刺激但不辛辣

春季是比較的干燥的，春風(fēng)也是比較的肆虐的，溫度的變化是比較的大的，所以我們是容易患上感冒等外感的疾病，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候有一點(diǎn)刺激的食品可以發(fā)散初感的邪氣，就是使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時(shí)就得到治療而好轉(zhuǎn)。食物輕微刺激一點(diǎn)就可以，不能太辛辣。而且輕微刺激的食物“辛甘發(fā)散為陽(yáng)”，有助陽(yáng)氣的作用。滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生姜，茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。

略甘潤(rùn)但不甜膩

我們?cè)诖杭径嗍秤靡恍┧嵛兜氖澄锸菚?huì)使得我們的肝氣偏亢，是會(huì)損傷脾胃的，而一些甘甜的食物是有助于補(bǔ)益脾胃的，可以很好的調(diào)理肺、脾、腎，這是有助于升陽(yáng)強(qiáng)精的。但過(guò)于甜過(guò)于膩的食品又反而損傷脾胃，“半糖主義”就可以，永遠(yuǎn)不要甜得發(fā)膩。甘潤(rùn)不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養(yǎng)生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯。

通過(guò)上面的介紹，相信大家也是很好的知道了可以幫助我們升陽(yáng)的一些食物了，在春季食用這些食物是可以很好的幫助我們清熱降火的，有注意調(diào)理脾胃，還有助于升陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣，但是食用的時(shí)候還是要很好的注意適量的。

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