吃這些食物是可以很好的利水的(吃哪些蔬菜可以解暑養(yǎng)顏，還能利水化痰？)

很多人都是會(huì)在生活中遇到各種各樣的問(wèn)題的，很多的身體不適不僅是會(huì)影響我們的形象，而且我們身體健康來(lái)說(shuō)影響是非常的大，影響我們的正常生活，那么對(duì)于利水，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺浅阅男┦澄锟梢院芎玫钠鸬叫Ч?一起來(lái)看看。

黃瓜

味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。但是我們需要注意的是，黃瓜是屬于寒涼的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。

西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。我們其實(shí)也是可以把西瓜皮留著的，因?yàn)槲鞴掀ぐ緶鹊男Ч菚?huì)更加的好的。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。雖然說(shuō)萵筍是可以很好的利水的，但是萵筍也是偏涼的食物，所以脾胃虛寒的人群也是不要多食用的。

海帶

味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來(lái)涼拌或熬湯。

這幾款食物，相信大家在日常生活中經(jīng)常是會(huì)食用的，我們大家在平時(shí)的生活中一定是不要錯(cuò)過(guò)的，食用不僅是可以很好的補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以達(dá)到利水的效果，所以希望大家多多嘗試不同的食用方法吧，幫助自己身體很好的利水。

吃哪些蔬菜可以解暑養(yǎng)顏，還能利水化痰？

俗話說(shuō)，春天吃嫩芽，夏天吃甜瓜，秋天吃水果，冬天吃根。夏天，房子的桌子隨著季節(jié)的變化而變化。甜瓜主要是清熱除濕，清淡可口。在炎熱的夏天，它們也可以代替大量的失水。是夏季降溫防暑的好產(chǎn)品。今天我來(lái)給大家介紹一種被稱為“第一個(gè)夏瓜”的冬瓜。

又稱白果、白瓜、枕瓜，為葫蘆科冬瓜的果實(shí)。它之所以被稱為冬瓜，僅僅是因?yàn)樗墒鞎r(shí)表面附著著一層白色的蠟，就像冬天的冰。神農(nóng)本索井也給它起了仙女的名字：水滸。重要的是要知道“志”一詞在中醫(yī)學(xué)中可以等同于“高尚”的水平。只有中藥具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，才有“之”之稱。這種蔬菜的味道，整個(gè)身體都是一種珍品，清熱除臭，養(yǎng)水化痰之美是不可能的。

鹽漬是唯一一種蔬菜瓜爾豆，不含脂肪，100克鹽漬，可食用，通過(guò)區(qū)分熱量Kcal 110965克水分0.4克蛋白質(zhì)，碳水化合物1.9克脂肪，0.5克膳食纖維含有維生素C胡蘿卜素核黃素等。，屬于丙醇Ⅱ、三角藻、氨基酸等微量元素，含水量大于96%。屬于高鉀低鈉蔬菜。對(duì)動(dòng)脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫、腫脹等疾病有良好的輔助治療作用。

通常我們只吃冬瓜肉，但皮和線都被扔掉了。事實(shí)上，難怪冬瓜除了是一天中的一個(gè)優(yōu)勢(shì)外，還充滿了寶藏：冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜漿、冬瓜籽。他們都可以發(fā)揮重要作用。冬瓜肉，。它對(duì)熱、渴、利尿劑和腫脹有影響。非常適合夏季食欲不振或體質(zhì)濕熱的人。本卡格補(bǔ)藥”說(shuō)他的“治療下腹部腫脹和小便，解渴”。冬瓜肉脂肪含量低，纖維含量高。它含有丙醇二酸，可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于減肥。尤其是水腫型肥胖患者的減肥效果更為明顯。他有“瘦瓜”的美譽(yù)。夏天，你可以吃更多的冬瓜做的美味佳肴。

春季養(yǎng)身祛濕很重要，吃哪些食物就可以起到祛濕的作用呢？

吃荷葉、冬瓜、薏米、紅小豆、山藥、芡實(shí)等食物能起到祛濕的作用。

平時(shí)多吃荷葉能起到很好的祛濕作用，因?yàn)楹扇~本身就是一種能加快人體新陳代謝祛濕排毒的健康食材，它能加快身體內(nèi)多余水分排出，也能緩解人體出現(xiàn)的水腫和肥胖。荷葉可以用來(lái)煮粥喝，也可以把荷葉曬干以后掰成小塊加沸水沖泡后代茶飲用，人們食用它以后祛濕效果特別好。

一、冬瓜能祛濕

冬瓜是一種個(gè)頭很大的蔬菜，也是一種能去濕的食物，因?yàn)槎虾胸S富的醇類物質(zhì)和維生素與礦物質(zhì)它低脂低熱量，人們吃冬過(guò)以后能加快身體新陳代謝也能利尿排毒，減肥瘦身更能讓身體內(nèi)的濕氣排出，可防止人體因濕氣過(guò)重而出現(xiàn)其他疾病。不過(guò)冬瓜是一種性質(zhì)，寒涼的蔬菜不適合生吃，最好把它燉湯或炒熟以后再吃。

二、薏米能祛濕

薏米也是可以起到祛濕效果的一種食材，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，容易被人體消化吸收，而且能利濕排毒，人們用它煲湯喝會(huì)讓身體內(nèi)的濕氣盡快排出，對(duì)人類因濕氣過(guò)重導(dǎo)致的口臭和身體肥胖，以及大便粘膩等多種不適癥狀，都有很好的緩解作用，如果能把薏米和紅小豆搭配在一起煮湯喝，會(huì)讓它的祛濕效果更為出色。

三、芡實(shí)能祛濕

芡實(shí)是一種水生植物的成熟種子，也是五谷雜糧的一種，更是一種能祛濕排毒的健康食材，它不但能讓人體吸收豐富纖維素和維生素，還能讓人體吸收一些礦物質(zhì)和微量元素，會(huì)加快人體內(nèi)濕氣排出，能防止人體因濕氣過(guò)重而出現(xiàn)身體肥胖和水腫，經(jīng)常吃還能增強(qiáng)人類身體素質(zhì)，提高人體健康水平。

上面介紹的這些食物都具有很好的祛濕作用，除此以外經(jīng)常吃些山藥、茯苓等食物也會(huì)有比較好的祛濕效果出現(xiàn)，不過(guò)在食用這些食物時(shí)也要增加運(yùn)動(dòng)量，保持室內(nèi)干燥，更不要在陰雨天外外，這樣能防止?jié)駳馇秩肴梭w內(nèi)部，能避免人體因濕氣過(guò)重而出現(xiàn)不適癥狀。

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