這些食物是可以幫助回陽(yáng)的(吃什么食物能補(bǔ)陽(yáng)氣？)

現(xiàn)在的生活環(huán)境的影響，還有就是各種壓力比較的大，以及一些不良的生活習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種的不適，在中醫(yī)養(yǎng)生中，身體是需要很好的關(guān)注陽(yáng)虛體質(zhì)的，陽(yáng)虛是需要很好的回陽(yáng)的，下面就是為大家介紹一些可以很好的回陽(yáng)的食物。

荔枝

我們食用荔枝不僅是可以很好的讓我們的美顏永駐的，而且也是具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值的，是適合陽(yáng)虛的人群回陽(yáng)食用的，荔枝是可以很好的對(duì)陽(yáng)虛的體質(zhì)有很好的養(yǎng)生功效，是我們陽(yáng)虛體質(zhì)非常適合的食物。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)，其果肉有溫中止痛、補(bǔ)血理氣、健脾補(bǔ)肝、補(bǔ)心安神的功效，其核有溫補(bǔ)氣血、暖脾胃、止痛消腫、止腹瀉的作用。消化不良有積滯，陽(yáng)氣虛衰以致無(wú)力推動(dòng)血液正常循環(huán)引起血瘀的陽(yáng)虛體質(zhì)者可食用山楂荔枝湯。

花椒

花椒是一種不錯(cuò)的香料，是我們很多的菜肴都需要的，其實(shí)花椒也是有很好的藥理作用的，我們食用花椒是可以很好的幫助我們?nèi)肽I補(bǔ)火的，是回陽(yáng)不錯(cuò)的食物?；ń肺缎?，性熱，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，有溫中散寒、除濕、止痛、開胃健脾、補(bǔ)肺補(bǔ)腎的功效?；ń愤m合做菜的時(shí)候食用，如炒菜時(shí)可以煸炸，腌制肉類食物或制作糕點(diǎn)時(shí)都可加入一些，吃火鍋的時(shí)候更是必不可少的。

薺菜

我們?cè)诹私庖恍╆?yáng)虛，補(bǔ)虛的食物的時(shí)候，一定是要結(jié)合我們自己的實(shí)際狀況的，而薺菜是一種比較不錯(cuò)的回陽(yáng)的食物之一，薺菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜。芥菜性溫，味辛，歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，具有溫中散寒、通絡(luò)止痛、利氣豁痰、宣肺開膈、止咳化燥的藥用價(jià)值。同時(shí)芥菜也是一種具有溫通、補(bǔ)虛寒、行氣、提神醒腦、解除疲勞等作用的養(yǎng)生食物。

上面就是為大家介紹的幾種可以幫助我們回陽(yáng)的食物，這些食物對(duì)身體是有很多的調(diào)理的功效的，還可以補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以是非常值得嘗試的，但是我們?cè)谶x擇的時(shí)候，一定是要結(jié)合自己的身體狀況來(lái)選擇適合自己的。

吃什么食物能補(bǔ)陽(yáng)氣？

韭菜，在生活中，很多人會(huì)做一些傷陽(yáng)的事情，不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都會(huì)讓你身體中的陽(yáng)氣悄悄溜走，陽(yáng)氣不足的情況下，就會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。這時(shí)候人們就可以通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，像是常見的韭菜，吃了可以有助于養(yǎng)腎，對(duì)于陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象也會(huì)有所改善。

羊肉，在秋冬季節(jié)吃羊肉可以說(shuō)是一大享受，羊肉是溫補(bǔ)的食物，可以有助于提升陽(yáng)氣，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)身體健康。羊肉的烹飪手法有很多，無(wú)論是哪一種方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食羊肉，都有助于提高身體素質(zhì)，也能改善陽(yáng)氣不足給身體帶來(lái)的不適。

香菜，香菜是一種備受爭(zhēng)議的食材，因?yàn)槲兜辣容^刺激，所以很多人無(wú)法接受，但是喜歡吃香菜的人，也不在少數(shù)。香菜當(dāng)中含有豐富的維生素A和維生素C，還有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃的話，也是可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，促消化，還能加快身體出汗的速度，所以如果是經(jīng)常熬夜或者是平時(shí)生活習(xí)慣不太好的人，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

豆芽，豆芽是我們常吃的一種食材，豆芽的種類也有很多，但無(wú)論是黃豆芽、綠豆芽還是其他的一些豆芽，都含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且口感都很好，可以增加飽腹感，經(jīng)常吃的話，對(duì)于提升陽(yáng)氣也有不小的幫助。

芡實(shí)，陽(yáng)氣不足的情況下，身體會(huì)受到很大的影響，并且還可能會(huì)讓壽命縮短，所以及時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣就很重要。芡實(shí)的作用和山藥相類似，對(duì)于身體有很好的滋補(bǔ)作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善陽(yáng)氣不足的情況，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)氣不足的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)芡實(shí)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

陽(yáng)氣不足，身體的一些不良表現(xiàn)就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，所以一定要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，陽(yáng)氣足了，身體自然也會(huì)健康許多。

吃什么食物溫陽(yáng)補(bǔ)腎

1、韭菜和韭菜子。

韭菜和韭菜子都是很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜，能補(bǔ)肝腎不足，祛風(fēng)除寒。韭菜子可以單獨(dú)煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有補(bǔ)腎暖腰的功效。

2、核桃仁。

有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽(yáng)不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

3、荔枝。

《玉楸藥解》說(shuō)它“暖補(bǔ)脾精，溫滋肝血”。陽(yáng)虛又兼氣血不足、月經(jīng)過(guò)多、疝氣腹痛的人可經(jīng)常吃些荔枝。

4、姜。

生姜偏于散寒，干姜有溫中回陽(yáng)，特別是溫暖脾陽(yáng)的作用。陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發(fā)涼的人很適合。

5、肉桂。

常用的調(diào)味食品，有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽(yáng)虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，既能補(bǔ)陽(yáng)氣，又能散寒邪，故陽(yáng)虛怕冷、四肢發(fā)冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

6、茴香。

有溫陽(yáng)補(bǔ)火與散寒理氣的作用。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：“小茴香補(bǔ)命門之火”。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，適合陽(yáng)虛火衰和寒凝氣滯的人。

人民網(wǎng)-春季陽(yáng)氣生發(fā) 巧吃8種溫陽(yáng)補(bǔ)腎食物

吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣？

吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣？健康 苦行僧，開講啦！

陽(yáng)氣是很難解釋的，我們可以單純將其認(rèn)為是人體代謝的原動(dòng)力，人體的一切生理活動(dòng)都取決于它，陽(yáng)氣能夠溫養(yǎng)身體，讓人不會(huì)顯得精神萎靡，四肢不會(huì)長(zhǎng)期冰涼，陽(yáng)氣不足自然會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。

心陽(yáng)不足自然胸悶氣短，肝陽(yáng)不足自然脾氣容易暴躁，肺陽(yáng)不足自然氣喘乏力，腎陽(yáng)不足自然面色發(fā)暗，腰膝酸痛，脾陽(yáng)不足自然容易出現(xiàn)痰濕性肥胖，但大部分的陽(yáng)虛體質(zhì)都是由于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的，腎為先天之本。

那么生活中該如何改善陽(yáng)虛體質(zhì)呢？
一：驅(qū)寒食物要多吃

陽(yáng)氣不足自然難以適應(yīng)氣候的變化，甚至大夏天也需要長(zhǎng)衣相伴，可以多吃些姜茶，花椒，胡椒，辣椒等驅(qū)寒食物，不過(guò)肝火過(guò)旺的朋友不宜嘗試

二：熱性食物需要多吃

陽(yáng)虛體質(zhì)可以多吃一些溫性或者補(bǔ)腎的食物，比如：韭菜，狗肉，豬肉，牛羊肉，豬妖，雞肝，枸杞，韭黃，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物

三：陽(yáng)虛體質(zhì)需要遠(yuǎn)離這些食物

不宜過(guò)多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平時(shí)也要遠(yuǎn)離海帶，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麥菜，黃秋葵，金針菇等食物

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充
1：太陽(yáng)是最純粹的陽(yáng)氣，平時(shí)多曬太陽(yáng)是很有好處的，能夠幫助緩解癥狀

2：夏季不可長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境中，不然容易傷及陽(yáng)氣

3：陽(yáng)虛體質(zhì)較為明顯的，可以咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師，用黃芪，鹿茸，益智仁，菟絲子，肉桂，熟地等來(lái)幫助保健

補(bǔ)陽(yáng)氣，最好的食物是鹿茸，有中華補(bǔ)陽(yáng)第一要藥的美譽(yù)。

補(bǔ)陽(yáng)氣，主要是補(bǔ)腎陽(yáng)，腎為五臟之首，藏先后天之精，主一身之氣，腎陽(yáng)足，腎就強(qiáng)，自然精力充沛，身體強(qiáng)健。

鹿茸為梅花鹿等鹿科動(dòng)物的未骨化的密生絨毛的幼角，歸肝，腎經(jīng)，有很好的全身強(qiáng)壯作用，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋健骨，益精添髓，強(qiáng)身抗老，長(zhǎng)期用，可以明顯提高免疫力。

鹿茸用法：

1泡水

每天2-3克，開水沖泡后，喝水食片。

2燉湯

每天4-5克，搭配乳鴿，排骨，羊肉，雞，魚等一起去燉湯，一周2-3次即可。

3嚼著吃

鹿茸臘片，鹿茸的最頂端，非常嫩，脆、可以直接嚼著吃

4泡酒

鹿茸可以搭配山藥，枸杞，鹿鞭，人參等一起泡酒，酒助藥勢(shì)，藥借酒力，效果更佳。

5打粉

鹿茸可以單獨(dú)打粉，也可以搭配鹿鞭，人參等一起打粉，沖水喝，直接，高效。

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陽(yáng)虛的人都有一個(gè)共同點(diǎn)怕冷，畏寒，陽(yáng)氣虛主要原因是，脾胃虛寒對(duì)所需的營(yíng)養(yǎng)成分吸收不好，導(dǎo)致身體正氣不足，所以通過(guò)調(diào)理腸胃 健康 來(lái)?陽(yáng)氣，脾胃功能虛弱你吃什么補(bǔ)品都沒(méi)有效果，而且容易上火，生冷油膩不易消化食物盡量不要吃，不能熬夜，多曬太陽(yáng)，保持心情舒暢，陽(yáng)氣慢慢就會(huì)越來(lái)越足，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營(yíng)養(yǎng)充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營(yíng)養(yǎng)不足，身體羸弱，疾病叢生，影響 健康 和長(zhǎng)壽，希望對(duì)你有用，少走彎路。補(bǔ)陽(yáng)氣中成藥：桂附地黃丸，配合參苓白術(shù)散，

我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，嚴(yán)格來(lái)講并不是通過(guò)補(bǔ)，而是要靠自身去養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)護(hù)最基本的原則就是不要破壞一些陽(yáng)氣生存的規(guī)則。但是現(xiàn)在的人連最基本的要求都無(wú)法滿足。陽(yáng)氣這個(gè)東西，和我們的生活方式，飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，情緒息息相關(guān)。

有哪些不好的習(xí)慣會(huì)影響我們的陽(yáng)氣？
陽(yáng)氣從早上開始就逐漸上升，到了中午達(dá)到頂峰，有些人一覺(jué)睡到大中午，本該在清晨起來(lái)卻一直久臥傷氣，久臥不僅傷氣，還影響我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。

其次就是飲食，為什么說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，大部分在這個(gè)季節(jié)都是破壞我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，吹空調(diào)睡覺(jué)。冷飲，冰習(xí)慣，啤酒等，不僅導(dǎo)致脾胃虛寒，還會(huì)引起陽(yáng)氣不足，這種情況到了冬天就痛苦了。

運(yùn)動(dòng)也可以養(yǎng)陽(yáng)，動(dòng)則生陽(yáng)，而現(xiàn)在的上班族，基本上是996工作狀態(tài)，完全沒(méi)有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)，早已經(jīng)被生活壓迫，哪里還看中這個(gè)？
如果你陽(yáng)氣不足，那么推薦一個(gè)最好的方法—— 姜棗茶 ，對(duì)于那些總是感到身體發(fā)冷，四肢冰涼，心情沉郁的人，可以喝姜棗茶，這也是養(yǎng)陽(yáng)氣的一個(gè)好辦法。

那方面有好有壞！有些人的會(huì)不會(huì)不一樣呢，有時(shí)間哈，還是跟著《唐尤康的蛻變》學(xué)學(xué)的好，不用麻煩，你也能三五十分鐘呢！

藥物的話用人參進(jìn)行熬燉，可達(dá)到回陽(yáng)就逆。另外，中藥方劑四逆湯，，四君子湯、歸脾湯、補(bǔ)中益氣湯等都可以。食物的話，燉雞、魚，放黃芪、當(dāng)歸，對(duì)于補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的效果會(huì)更好。

補(bǔ)陽(yáng)食物大蔥，韭菜，生姜，花椒。

另外最簡(jiǎn)單的是曬太陽(yáng)就能補(bǔ)陽(yáng)且綠色無(wú)毒，方便，關(guān)健是省錢不上火。

論補(bǔ)陽(yáng)氣，唯獨(dú)艾灸，艾過(guò)，方知艾之情，艾之意

羊肉燉野山參，羊肉補(bǔ)形體之氣，人參補(bǔ)元?dú)猓?/p>

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