去黑眼圈的食物

目錄為什么會(huì)有黑眼圈去黑眼圈的方法去黑眼圈的小竅門去黑眼圈吃什么好去黑眼圈的食物有哪些去黑眼圈的食療食譜去黑眼圈的誤區(qū)俗話說眼睛是一個(gè)人心靈的的窗戶，如果我們的眼睛周圍蒙上了黑眼圈的話，不僅會(huì)顯得我們整個(gè)人看起來沒精神，而且還會(huì)影響我們的儀容?？墒巧钪腥绻覀兘?jīng)常熬夜的話，就比較容易出現(xiàn)黑眼圈的了。大家一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

為什么會(huì)有黑眼圈

(1)睡眠不足：眼瞼長期得不到休息，就會(huì)處于緊張收縮狀態(tài)，該部位的血流量長時(shí)間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導(dǎo)致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。

(2)氣血虧虛：常見于腎虛、精氣不足者，以及體弱、久病和大病初愈者。氣虛導(dǎo)致眼周皮下組織薄弱，皮膚易發(fā)生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，使眼圈發(fā)黑。

(3)月經(jīng)不調(diào)：功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期過長、經(jīng)量過大等，均會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

(4)皮膚老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮膚皺在一起，就會(huì)使外觀膚色加深、形成陰影，顯得眼圈發(fā)黑。

(5)血液循環(huán)：眼周皮膚血液循環(huán)不暢，靜脈血流滯留，就會(huì)使眼圈發(fā)淤發(fā)青，形成惱人的黑眼圈。

(6)化妝品滲透：常用眼影和眼部化妝品，就可能有某些深色的色素微粒滲透到眼皮內(nèi)，久而久之就呈現(xiàn)出黑眼圈。

去黑眼圈的方法

1、保持充足的睡眠

睡眠不足，眼部過度疲勞，眼部血流速度會(huì)變比較緩慢，紅血球細(xì)胞供氧不足，二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，造成血液滯留，從而形成眼部色素沉著，出現(xiàn)“熊貓眼”。保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護(hù)理方法。

2、飲食

黑眼圈跟飲食有關(guān)系，不用說相信大家也知道了吧。所以，我們要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸及礦物質(zhì)，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。這也是一種根治的方法，勝過多種產(chǎn)品。

3、穴位按摩

黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。

4、冷熱交替敷毛巾

將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然后涂上眼霜。同時(shí)可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼瞼內(nèi)部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，來回幾次可有效促進(jìn)眼周圍的血液回圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘后放松，連續(xù)做10次。

去黑眼圈的小竅門

1、土豆去黑眼圈

土豆片中含有一種微量元素能夠幫助吸附眼周的黑色素，幫助去除黑眼圈。用土豆片敷眼還能夠幫助清除眼袋，緩解眼周疲勞等。

具體做法：潔面后，將切好的薄土豆片直接覆蓋在眼睛部位，約5分鐘換一次土豆片敷20分鐘左右再洗干凈即可。

2、綠茶去黑眼圈

綠茶中和含有的豐富茶多酚能夠抑制自由基對皮膚的傷害，而且綠茶還能夠幫助活血散瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助去黑眼圈。

具體做法：取適量綠茶放入杯中，用開水沖泡。然后將眼睛靠近茶杯，使水蒸氣熏蒸眼部。注意保持距離，不要靠得太近，以免燙傷。

3、牛奶去黑眼圈

牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產(chǎn)生，還能夠幫助美白肌膚，去除黑眼圈。

具體做法：先把牛奶放進(jìn)冰箱里冷藏起來，再取兩片化妝棉沾上冷藏后的脫脂牛奶，然后將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分鐘即可。

去黑眼圈吃什么好

去黑眼圈適宜吃的食物

1、宜多吃富含維生素A、維生素E的食物

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

3、注意含鐵食物的攝入

4、宜食滋補(bǔ)肝腎的食物

去黑眼圈的禁忌食物

1、勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物

2、勿過多抽煙、喝酒

去黑眼圈的食物有哪些

1.胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

2.綠茶

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

3.豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進(jìn)眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。

4.芝麻

其實(shí)，很多人不知道芝麻除了有烏發(fā)的作用之外，其對于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。

5.海帶

海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解黑眼圈。

6.雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。

去黑眼圈的食療食譜

枸杞豬肝湯

組成：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

制法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

制法與用法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

當(dāng)歸雞湯粥

組成：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法與用法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

去黑眼圈的誤區(qū)

誤區(qū)之一：自行盲目去除黑眼圈

很多女性在面部剛剛出現(xiàn)黑眼圈，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有去除黑眼圈功能的化妝品，自行去除。結(jié)果是黑眼圈越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了去除黑眼圈的最好時(shí)機(jī)。因此，要選用正確的去除方法，否則不僅沒有解決問題，反而會(huì)加重黑眼圈。

誤區(qū)之二：治表不治根

大多人出現(xiàn)黑眼圈都是忙碌著找方法去除，而忽略了黑眼圈形成的原因，有的用了去除的方法不但沒有去除，反而越來越重，有時(shí)候不是方法不對，而是造成黑眼圈的習(xí)慣沒有得到改善，即使去除了，但還會(huì)再冒出來，如此反復(fù)反彈。所以想要徹底擺脫黑眼圈困擾，良好的生活習(xí)慣是很重要的。

誤區(qū)之三： 認(rèn)為黑眼圈不可治

許多在美容院有過多次去除黑眼圈經(jīng)歷的人對去除黑眼圈失去了信心。其實(shí)，黑眼圈當(dāng)然是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)黑眼圈產(chǎn)生的不同原因，提出針對性的去除黑眼圈方案，才能達(dá)到最理想的效果。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道黑眼圈其實(shí)去除起來并沒有我們想象中的那么困難，大家平時(shí)可以多加以按摩，然后適量的涂膜一些眼霜，這樣可以有效的預(yù)防黑眼圈的發(fā)生。然后再搭配以一些可以去除黑眼圈的食物，這樣就會(huì)有事半功倍的效果了。