男性朋友補(bǔ)精益髓的飲食原則(熟地羊肉當(dāng)歸湯——滋補(bǔ)壯陽(yáng)益氣)

我們要知道男人和女人在生理結(jié)構(gòu)上是存在的一定的差異的，所以男性和女性朋友在飲食原則上也是要有所差異的，現(xiàn)在提倡的是優(yōu)生優(yōu)育，很多的男性朋友都是想要了解一些補(bǔ)精益髓的措施，所以今天我們就是一起來(lái)看看補(bǔ)精益髓的飲食原則吧。

一、補(bǔ)精益髓要補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

我們的人體如果是缺鋅的話，是會(huì)引起精子數(shù)量減少，而且畸形的精子數(shù)量是會(huì)增加的，對(duì)于性功能和生殖功能都是會(huì)導(dǎo)致減退的，嚴(yán)重了是會(huì)出現(xiàn)不育的狀況的，生活中有很多的食物都是含有鋅的，像動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖等。而且維生素是可以很好的延緩衰老和延緩性功能衰退的，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)具有良好的效果。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

二、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)中含有很多的氨基酸，而這些氨基酸是可以是我們?nèi)梭w活動(dòng)中所必須的，在眾多的氨基酸中，有一種氨基酸是精氨酸，這是我們精子生成必不可少的，是可以很好的提高性功能和消除疲勞的，生活中像大豆食品就是含有豐富的蛋白質(zhì)的，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

三、供給適量的脂肪

我們生活中如果是脂肪攝入過(guò)量的話，是會(huì)導(dǎo)致我們患肥胖癥、心臟病等疾病的概率增加，所以很多人都是害怕食用一些脂肪類高的食物，但是我們從維護(hù)性功能的角度看，是要適當(dāng)?shù)臄z入一定的脂肪的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)的性激素主要是由于脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。

相信點(diǎn)解啊在看完上面的介紹后，也是很好的知道了男人補(bǔ)精益髓的飲食原則了，大家在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙厦娴氖澄?，一定是能夠很好的起到功效的，男人的補(bǔ)精益髓的飲食是有很多的，所以我們一定是要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食原則的。

熟地羊肉當(dāng)歸湯——滋補(bǔ)壯陽(yáng)益氣

養(yǎng)生的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的，隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越看重養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題。飲食起居都應(yīng)該注意，這樣才能有好處的身體。熟地大家都知道的，是一種養(yǎng)生保健中藥材，如何用它來(lái)養(yǎng)生呢，來(lái)看看熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法。

熟地羊肉當(dāng)歸湯

食療功效:益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素

適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)

禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服

熟地羊肉當(dāng)歸湯所需材料

主要食材熟地、羊肉、當(dāng)歸、蔥、鹽、香菜

熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法

1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。

2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當(dāng)歸同煮。

3將熟時(shí)加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。

熟地羊肉當(dāng)歸湯的功效與作用

熟地味甘微溫質(zhì)潤(rùn)，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)多種虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸等作用。熟地羊肉當(dāng)歸湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦！⑺闹氲〉?。熟地和羊肉搭配適合秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食用，而且還可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于調(diào)理氣血不足，潤(rùn)腸通便有好處，而且還可以起到補(bǔ)腎的作用，適合秋冬季節(jié)。

熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法大家都知道了吧，熟地黃也是一種很好的藥材和食材，可以有養(yǎng)生保健的作用，對(duì)于腎虛啊，陽(yáng)痿人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，滋補(bǔ)壯陽(yáng)益氣補(bǔ)虛健脾胃，具有滋補(bǔ)的作用。

男性吃什么食物補(bǔ)腎

男性補(bǔ)腎可以吃的食物有芝麻、羊肉、驢肉等，但是患者不要依賴食療，必要時(shí)需要服藥治療。
男性補(bǔ)腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補(bǔ)肝、腎的作用，對(duì)于腎虛出現(xiàn)腰酸腿軟癥狀的患者，適當(dāng)吃些芝麻能緩解癥狀。
2.羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄?，具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)腎虛患者有一定的調(diào)理作用。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽(yáng)的作用，出現(xiàn)腎虛的患者會(huì)有腰膝無(wú)力的癥狀，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補(bǔ)腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，如果是腎陰虛可以去服藥治療，比如左歸丸、知柏地黃丸等，如果患者是腎陽(yáng)虛，可以口服藥物治療，比如右歸丸、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫(yī)囑。
男性補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)：在出現(xiàn)腎虛后的患者要注意早些進(jìn)行檢查和治療，這樣才能減少腎虛對(duì)身體的影響，在服藥治療過(guò)程中，不要隨意的減藥。

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