陽虛體質(zhì)人群通陽補(bǔ)陽的方法

生活中很多人都是存在的亞健康的，雖然說看上去沒有什么疾病的，但是其實(shí)身體是非常的虛的，有的人是陰虛，而有的人是陽虛，陽虛就是需要我們很好的通陽、補(bǔ)陽了，所以我們大家就是一起了解了解通陽的相關(guān)內(nèi)容吧。

陽虛體質(zhì)的飲食禁忌

1、我們是要盡可能的不要吃一些生冷，粘膩的，冰凍的食物，很多的人都是喜歡每天食用很多的水果的，我們食用水果雖然說是可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)皮膚是有好處的，但是是要看自己是什么體質(zhì)的，氣虛的人，吃水果過多的話，不僅不利于美容，反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時(shí)間久了，它必然會(huì)從外形上反映出來。

2、如果我們是外陽虛的話，日常生活中也是要少喝綠茶，綠茶偏寒的，是可以選擇可以喝紅茶的。

3、苦瓜，是在蔬菜里面相比非常偏涼的食物了，食用后是會(huì)傷到我們脾胃的陽氣的，所以如果大家是陽虛體質(zhì)的人盡量不要吃苦瓜?；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒?，煲的方法，來去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋?。

4、對(duì)于鮮榨的果汁，大家如果是陽虛體質(zhì)的話，就是不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁了。

5、我們補(bǔ)充陽氣是多出去曬曬太陽的，也是可以多吃一些羊肉，吃一些熱性的食物。

通陽的食物

1、刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎，我們食用是可以很好的補(bǔ)陽虛的，陽虛體質(zhì)的人群是可以經(jīng)常吃一些的。

2、生姜

生姜適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦强梢院芎玫难a(bǔ)充陽氣的，我們保持體內(nèi)陽氣充足是非常的有必要的。

對(duì)于陽虛的體質(zhì)來說，大家是可以很好的通過飲食來很好的補(bǔ)陽通陽的，上面介紹的這些食物大家是可以很好的食用的，小編也是希望大家在看完上面的介紹后，是能夠有不錯(cuò)的幫助的，讓我們擁有健康的身體。

陽虛體質(zhì)者怎么辦？

我就是陽虛體質(zhì)，我來說說，我的方法吧。

我的癥狀是這樣的：腸胃不好，特別怕涼，所以像水果，以及涼飲料，我從來是不敢碰的。只要吃喝下去這些涼東西，我一般都會(huì)鬧肚子。

而且，我平時(shí)手腳比較涼，特別是雙腳，有時(shí)候，即便是夏天，也暖不過來。有時(shí)候很奇怪，明明身上在出汗，有熱熱的感覺，但是四肢卻是涼的。這導(dǎo)致我，夏天也要穿厚衣服，從不敢吹冷風(fēng)，連晚上睡覺，都得穿著襪子。

本來，我去看過西醫(yī)，特別是鬧肚子的時(shí)候，一般他們都給輸液，打幾天針兒緩解，但癥狀卻一直都沒有消失。

無奈之下，才選擇了找中醫(yī)大夫。

一開始，我對(duì)中醫(yī)是半信半疑態(tài)度，因?yàn)槲乙郧耙部催^幾個(gè)中醫(yī)。但后來，我才知道，他們不應(yīng)該稱做中醫(yī)，是庸醫(yī)比較合適。

我腸胃不好，去醫(yī)院掛中醫(yī)科，他給我摁了半天肚子，告訴我是慢性腸胃炎，然后給我開了一大堆中藥吃。

我說，我擔(dān)心腸胃受不了中藥，他說吃中藥可能會(huì)導(dǎo)致你拉肚子，不過拉也不要緊。結(jié)果，我從診室出來，馬上就離開了，并沒有去按照他說的去抓藥。因?yàn)椋遗鲁粤怂幰院?，鬧肚子。

后來，有個(gè)朋友推薦，說有位中醫(yī)大夫看得很好。起初是我們家孩子咳嗽，找到他之后，吃中藥給治好了。原來孩子咳嗽，一直都是吃消炎藥配止咳糖漿的，效果不好。因?yàn)闆]有吃消炎藥，治好了咳嗽，這讓我覺得，這醫(yī)生靠譜，所以我又去找他。

醫(yī)生雙手摸脈，上手不能我說病情，他就說我陽虛體質(zhì)。

可能我比較瘦的原因，他觀察后說我腸胃不好。之所以腸胃不好，是陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的。因?yàn)?，我身上過于寒涼，脾胃也是涼的。脾胃一涼，吃下去的食物，就不易消化。久而久之，你腸胃的一些癥狀就表現(xiàn)出來了。

他還給我舉了一個(gè)生動(dòng)的例子，腸胃消化食物，就如同是釀酒讓糧食發(fā)酵，如果不給糧食加溫，發(fā)酵就無法進(jìn)行。消化就如同釀酒，腸胃不溫，食物自然不會(huì)發(fā)酵消化。從而，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹部冷疼等一系列的癥狀。

之后，他給我開了中藥。至今，我也一直在吃。

值得一提的是，他開的中藥，還是非常方便的。

為什么說方便呢？

他開的藥是一個(gè)月的劑量，每次讓我喝50毫升。藥熬好之后，裝進(jìn)瓶子里然后放冰箱，什么時(shí)候喝，就拿出來熱一下。

50毫升的量，喝下去，我的腸胃基本都能承受，沒有特別不適的感覺。

因?yàn)?，我比較瘦，醫(yī)生也蠻自信地說，以后會(huì)讓我滿滿胖起來。

我吃下他給開藥，雖然沒有痊愈，但是身體變得比過去有勁了很多，體重也增加了大概五六公斤。對(duì)于我而言，這要比之前吃西藥好很多了。

所以，通過我的一些經(jīng)歷，我認(rèn)為，去找一個(gè)比較靠譜的中醫(yī)，還是非常有必要的。

怎么補(bǔ)充陽氣

問題一：如何補(bǔ)充陽氣建議：從中醫(yī)的角度來講：人體的各個(gè)臟腑都是分陰陽的。陰為陰液、陰津、在人體內(nèi)起到潤滑、滋潤、營養(yǎng)的作用，相當(dāng)于機(jī)車的潤滑油和汽油。陽為氣、為動(dòng)力，在人體中起到推動(dòng)血液、津液運(yùn)行的作用，溫煦身體。當(dāng)人體臟腑陽氣不足的時(shí)候，就是出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。心陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是手腳的尖部涼，有時(shí)會(huì)伴有心氣不足、力不從心的表現(xiàn)；脾陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是吃涼的食物會(huì)不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛腎陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是怕冷，甚至是夏天也會(huì)怕冷，怕風(fēng)，女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。男性會(huì)有陽痿、早泄的現(xiàn)象，腰部不適。所以，夏天也怕冷多半是由于腎陽虛所致，其實(shí)大多數(shù)人是怕風(fēng)，在有風(fēng)、有空調(diào)的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴(yán)重的人，夏天也要穿的很厚。解決怕冷的問題主要就是要補(bǔ)充陽氣，夏天怕冷主要是要補(bǔ)充腎陽。腎的陽氣補(bǔ)足了，就可以推動(dòng)血液溫煦身體了，人就不會(huì)感覺冷了。當(dāng)然氣不足的人，一般也會(huì)血也不足，要同時(shí)補(bǔ)血，效果才會(huì)更好

問題二：女人該怎么補(bǔ)陽氣??？陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補(bǔ)，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
指導(dǎo)意見：
你好，可以多吃些補(bǔ)氣健脾補(bǔ)腎的食品，如補(bǔ)腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
補(bǔ)脾補(bǔ)氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實(shí)，棱角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿卜，桂圓肉等等。

問題三：陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補(bǔ)陽氣按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯(cuò)綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動(dòng)，陽氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽”出了問題 “陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。 【個(gè)例一】作息紊亂傷陽氣 一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jī)扇龝r(shí)才睡。作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。 【個(gè)例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽氣就會(huì)向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張靜認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 【個(gè)例三】過食生冷損陽氣 南寧長(zhǎng)年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會(huì)怎樣 專家指出，陽氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來推動(dòng)。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長(zhǎng)。肺陽不足的小孩，常會(huì)面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：......>>

問題四：怎么樣增強(qiáng)自身的陽氣？陽虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對(duì)你有幫助。

問題五：如何增加室內(nèi)的陽氣周易中講陰陽，這是大多數(shù)人都知道的。中國古人將宇宙中的萬事萬物都分成陰陽二大類，陽類的一般都主動(dòng)，積極向上的，外在的，看得到的。而陰類的一般都是主靜，被動(dòng)的，里面的，隱藏的看不到的。比如上主陽、下主陰，外主陽、內(nèi)主陰，天主陽、地主陰，男主陽、女主陰等等。 從上面我們知道陽氣是主動(dòng)的，而我們做事業(yè)正是要積極進(jìn)取，坐家是等不來的。因此想要事業(yè)上有成就，那就得適當(dāng)?shù)脑黾雨枤?，陽氣足了?dòng)力就足，信心就足，干勁就足，因此成功率就高。因此不管是辦公室，還是居家都需要陽氣略足一些。 通過實(shí)踐風(fēng)水二十多年，看到那些事業(yè)不順暢或者失敗者的辦公室或者居家風(fēng)水大都會(huì)出現(xiàn)陽不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致人的斗志不足，信心不高，事業(yè)不暢也都是很正常的。下面就教大家一些如何增強(qiáng)室內(nèi)的陽氣。1、房頂過矮 房子過矮會(huì)導(dǎo)致空間過小，從而影響進(jìn)光量，光線不足就會(huì)減少陽氣，因此會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，對(duì)主人的運(yùn)勢(shì)造成一定的影響，你想過矮的房頂人居住在里面或者在里面辦公會(huì)感到壓抑，有一種胸中發(fā)悶的感覺，人天天處于這種環(huán)境之中怎么會(huì)有好的靈感和創(chuàng)意，事業(yè)怎么會(huì)好呢。不但事業(yè)不好時(shí)間長(zhǎng)的對(duì)身體也不利。化解的方法是在房子客廳的四角處各擺放一個(gè)大的白水晶球。 2、明堂過小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的，因此風(fēng)水家都強(qiáng)調(diào)明堂要寬廣，這樣存的陽氣就多，發(fā)福就會(huì)長(zhǎng)久，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運(yùn)勢(shì)好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些。明堂過小的化解方法是在辦公桌上或者是沙發(fā)上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚陽氣。 3、窗戶過少 這條就不用過多解釋了，窗戶過少肯定進(jìn)來的光線就不足，光線不足肯定陽氣就少，那人的動(dòng)力肯定就不足。對(duì)于這種情況古人的化解方法是把風(fēng)墻面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時(shí)在每個(gè)窗戶的內(nèi)側(cè)各掛一個(gè)開光的植物葫蘆來收陽氣。 4、光線不足 室內(nèi)光線不足除了上面說的原因之外，還有一點(diǎn)就是窗戶很多，但都被室外的建筑遮擋住了，致使光線進(jìn)不來?；蛘呤顷柵_(tái)上擺放太多濃密的盆栽，遮擋光線。客廳的墻面不宜選擇太暗的色調(diào)，同時(shí)在客廳或者辦公桌上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚旺陽氣。 5、地下室 地下室也不用做過多的解釋了，根本就進(jìn)不去光線，那陽氣怎么會(huì)足呢。海神老師在這里建議大家居家或者是辦公最好是不要選擇地下室，地下室對(duì)人的身體和事業(yè)都不好，短期住可以，長(zhǎng)期肯定對(duì)人不利。那么對(duì)于現(xiàn)在正在使用的人來說怎么能增強(qiáng)陽氣呢？化解的方法就是把室內(nèi)的燈光調(diào)亮，最好用高效節(jié)能燈，白光的。同時(shí)在室內(nèi)擺放四個(gè)白水晶球來聚陽氣。

問題六：怎樣提升人體內(nèi)的陽氣 太重要了陽氣不足就是腎氣不足。而腎氣不足，應(yīng)該補(bǔ)腎。如今市場(chǎng)上所謂的補(bǔ)腎補(bǔ)品大都沒有切實(shí)的功效，并不是因?yàn)檫@些藥方補(bǔ)品真的無效，而是由于在補(bǔ)腎的同時(shí)，又在漏腎氣。越補(bǔ)越漏、越漏越補(bǔ)，自然沒有什么效果，或者有效果也不明顯。因而我們?cè)诔匝a(bǔ)品藥方的同時(shí)，應(yīng)該要把漏的那個(gè)根源補(bǔ)上。如果補(bǔ)上了，那再也不會(huì)漏，這樣身體也會(huì)陽氣充足了。我給您提幾個(gè)建議吧?？晒﹨⒖?
1.不要熬夜。早睡早起身體好，晚上最好九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間一定要睡下了，因?yàn)橥砩鲜顷枤馕兆詈玫臅r(shí)間段，若是熬夜不睡覺，就會(huì)大大損耗陽氣了，就是補(bǔ)的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要擼管，女的不要 *** 。因?yàn)?*** 會(huì)消耗人體的腎精，大量的精華都流光了，慢慢就會(huì)覺得身體越來越空，像被掏空一樣。先不說腦髓脊髓流掉記憶力減退什么的，因?yàn)檎f起來也覺得不可靠，但是就說身體上出現(xiàn)的問題吧。很多人擼完摸完以后，覺得小腹疼痛，或者月經(jīng)不調(diào)啊，這些就是 *** 的危害了。再比如男的會(huì)得各種男性疾病，陽痿啊、前列腺炎啊。還有一點(diǎn)就是，陽氣不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼，四肢無力，還有就是眼睛無神，做事沒有意志力。當(dāng)然有些人也是不一樣的癥狀，或者您特別幸運(yùn)，并無我講述的各類癥狀。但是，切莫等到出現(xiàn)后果了才后悔??！
3.切莫意淫。意淫也是損害腎臟的一個(gè)方式。但是呢，很多人覺得不屑一顧。意淫不就一個(gè)念頭，爽一爽，有什么大不了的？錯(cuò)了。意淫的同時(shí)，你身體的 *** 也在妄動(dòng)，這一動(dòng)就不對(duì)了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出問題的。當(dāng)然如果不相信也沒關(guān)系，等到出了問題回頭看看就明白了。
4.不要?jiǎng)优?dòng)怒傷肝。同時(shí)也會(huì)損耗自己的陽氣。很多人發(fā)脾氣以后會(huì)發(fā)現(xiàn)好累好累，像跑了馬拉松一樣，犯困，想睡覺。因?yàn)樯鷼獯罅康叵牧四愕年枤?，?dǎo)致陽氣不足，所以才會(huì)失去干勁，像被抽空了一樣。
5.飲食清淡，注意養(yǎng)生。老祖宗的很多東西都很有道理的。飲食清淡是讓你不要貪心，不要總喜歡吃肉食。肉吃多了對(duì)人體并無好處，重口味也是不好的，因而飲食清淡一些，人會(huì)長(zhǎng)壽。養(yǎng)生的方面，我并不在行，您可以去網(wǎng)上看看這類的文章。
以上是我對(duì)陽氣不足一點(diǎn)小小的見解，僅供參考，如果覺得沒有科學(xué)依據(jù)，可以選擇參考。最后，希望您的身體能夠快點(diǎn)康復(fù)，也希望您有一個(gè)健康美好的未來！

問題七：如何提高人體的陽氣重視陽氣的理論同樣適用于亞健康狀態(tài)的治療。在這方面，中醫(yī)扶陽思想顯示出了積極的生命力，對(duì)于亞健康狀態(tài)的治療也收到了顯著的臨床效果。 亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是陽氣的不足 什么是亞健康狀態(tài)？ 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的道理，所謂亞健康狀態(tài)，多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向，人體處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)非常復(fù)雜多變，可能會(huì)涉及到多個(gè)系統(tǒng)的功能下降，病人也處于痛苦狀態(tài)。從中醫(yī)理論來看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽氣不足的狀態(tài)?？纯次覀冎車娜?，多少人不是陽的功能釋放過度。我認(rèn)為人是體陰用陽的，陽用太過，則會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。什么癥狀呢？就是亞健康狀態(tài)的大部分癥狀。另外，抗菌素的濫用也導(dǎo)致陽用太過，還有激素的大量使用，也耗傷了不少真陽。也許你說，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃雞，吃牛肉吧。當(dāng)前城市里所供應(yīng)的肉類、蛋類多數(shù)是工廠生產(chǎn)出來的，這些肉是用什么長(zhǎng)大的？各種激素、抗生素！?。∪绱藗?，怎么能不出現(xiàn)各種亞健康的癥狀來？ 如何促進(jìn)亞健康狀態(tài)的康復(fù) 1、重視腎陽，不妄作勞 少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根?！额惤?jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄。夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡(jiǎn)單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點(diǎn)，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會(huì)導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長(zhǎng)途跋涉等，都會(huì)傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。 2、重視脾陽，不吃寒涼 飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會(huì)傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。 3、扶助陽氣，少用西藥 不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽氣。西方更有大量服用各種復(fù)合維生素保健的作法，更是蠢不可及。維生素根本不是什么寶貝，僅僅是些化學(xué)物質(zhì)而已。當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，該后果是非常可怕的。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。 4、中藥調(diào)理 正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。 有虛熱不見得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣......>>

問題八：寒性體質(zhì)的人如何補(bǔ)陽氣？寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善寒性體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)脾腎是關(guān)鍵。寒性體質(zhì)的人不常喝水，不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺很久也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)兒，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。補(bǔ)陽全方位：衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。食：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍?，如銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、蓮藕、香蕉、甘蔗等。?。航?jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補(bǔ)人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞?！皠?dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。 (責(zé)任編輯：蔣銀春)本網(wǎng)稿件部分為整合，如有雷同，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方將妥善處理

問題九：人體為什么要補(bǔ)充陽氣陽氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)。陽氣充足調(diào)和人才能健康長(zhǎng)壽，精力充沛?，F(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會(huì)造成陽氣嚴(yán)重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問題了。當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也要像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。24歲以前先天的陽氣很足，人體的神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐漸增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。古人云“人過40，天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午，陽氣不足了。如果從年輕時(shí)就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會(huì)調(diào)理身心，適當(dāng)補(bǔ)充陽氣，人的生命力就會(huì)更加旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子容顏永駐。手機(jī)要充電，汽車要加油，我們的身體也需要補(bǔ)充陽氣啊。陽氣就是我們?nèi)松膭?dòng)力。

陽虛體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)？

陽虛體質(zhì)是生活中較為常見的體質(zhì)，主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)身體健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免引起身體不適，那么陽虛體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)？泡腳可有效改變陽虛嗎？陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
一、陽虛體質(zhì)最好多運(yùn)動(dòng)：
“動(dòng)則為陽，靜則為陰，越是少動(dòng)，越容易陽虛?！倍际腥似綍r(shí)忙忙碌碌，閑著的時(shí)候就喜歡呆在家睡懶覺。實(shí)際上，若能在太陽升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。
二、泡腳和穴位按摩是陽虛體質(zhì)最好的良方：
中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應(yīng)”，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。
泡腳，這個(gè)方法主要針對(duì)“寒從足底生”的癥狀。腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔?，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血?dú)獠蛔?，抵御力就不足，寒氣就容易借機(jī)入侵。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血?dú)獠鼗?。但是，泡腳不是簡(jiǎn)單地洗腳，而是用一個(gè)高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置，這是因?yàn)槿梭w的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈。
三、陽虛體質(zhì)的人適合冬季進(jìn)補(bǔ)：
俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎。”因?yàn)槎炱つw毛孔閉合，新陳代謝減慢，進(jìn)補(bǔ)給身體儲(chǔ)存足夠能量，來年便會(huì)有一個(gè)好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實(shí)是適應(yīng)大自然的變化，此時(shí)要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點(diǎn)，特別要多攝入蛋白質(zhì)，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯(cuò)的食物。此外，還可以適當(dāng)、少量地進(jìn)食紅酒或糯米酒。當(dāng)歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補(bǔ)。如當(dāng)歸生姜煮羊肉就是大補(bǔ)元?dú)獾慕鸱?，?duì)女性極度虛弱療效顯著。補(bǔ)陽也需補(bǔ)氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。
2、泡腳禁忌需知
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
因?yàn)樾『⑹恰凹冴栔w”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

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