常伸懶腰對人體的保健效果

，而且也可以有舒筋活血的作用。

伸懶腰

，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余，尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。一個伸懶腰的動作可以緩解久坐導致的腰酸背痛的情況，而且也可以有緩解疲勞的作用，特別適合經常久坐的白領人群。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉

、關節(jié)、內臟等等器官調動起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，這樣的話可以讓學員流通快，而且也可以有舒筋活血的作用，鍛煉到了肌肉，關節(jié)以及內臟。

每天起床后活動腰部：用雙手左右分別撐腰

，以輕微的動作運動腰部肌肉，做彎腰、后仰、左右側彎活動，使腰部肌肉充分活動放松。

經常伸懶腰對人體的一些好處

，上面介紹了相關的內容，可不要小看伸懶腰這個動作，可以有疏通筋骨的作用，對于久坐導致的腰酸背痛等等的情況有改善的作用