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男性吃這些食物可以很好的補腎氣(男性壯陽補腎吃什么好)

祝由網(wǎng) 2023-06-28 17:34:09

對于男性朋友來說最在乎身體腎的健康了

，很多人都是非常的關(guān)心自己的腎到底是好不好
，生活關(guān)于補腎的方法是非常的多的，但是適合自己的
，而且效果顯著的是非常的有限的，其實生活中的食物就是可以幫助我們改善的
，一起來看看都是什么食物吧
。

1

、紅棗

紅棗是具有非常強的補養(yǎng)的作用的

，因為含有的糖類是非常的豐富的，而且其他的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的
，像含有大量的維生素C、核黃素
、硫胺素
、胡蘿卜素等多種維生素，所以是可以很好的提高我們身體的免疫力的
，有非常好的補血的作用的。

2

、核桃

我們食用核桃不僅是可以很好的提高智力

、記憶力
，促進(jìn)身體的發(fā)育，核桃也是可以很好的補腎溫肺
，潤腸通便
。而且生活中核桃的制作方法是有很多的
。

3

、西紅柿

西紅柿是一種像水果一樣的蔬菜，我們是可以直接的生吃的

，而且西紅柿含有的營養(yǎng)是非常的豐富的，食療的功效也是非常的多的
，含的番茄紅素是有預(yù)防和改善男性前列腺增生
、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病
，我們食用西紅柿是可以提高男性精子濃度和活力
，有利于提高男性的精子質(zhì)量
。

5

、枸杞

枸杞是一種藥食同源的水果

，而且枸杞是有清肝、潤肺
、滋腎、益氣以及補虛勞和強筋骨等作用
，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的豐富的
，像維生素C、鐵
、胡蘿卜素的含量是很豐富的，我們?nèi)绻怯胁挥?div id="4qifd00" class="flower right">
、腎虧
、虛勞等癥狀，食用枸杞是有不錯的改善效果的
。

除了上面的這些食物，像生活中的芒果

、獼猴桃
、葡萄都是有不錯的補腎氣的效果的
，冬季是我們進(jìn)補的好時節(jié)
，所以大家是要很好的抓住機會，來很好的補腎壯陽
，讓我們重振男性雄風(fēng)，還有助于家庭的和睦
，希望對大家有幫助吧
。

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好

，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展
，男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，然而生活
、工作的壓力使得很多男人力不從心，甚至還患上了腎病，那么你知道男性壯陽補腎吃什么好嗎
。

男性壯陽補腎吃什么好1 蠶蛹-- 含有豐富的營養(yǎng)

，能補肝腎、益精氣
，壯陽治痿，固澀止精
。中老年人若有肝腎虧虛
、精氣不足
、陽痿遺（精）等癥
，均可食用。

蝦 --蝦g味道鮮美

，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎、補精
，通乳之功
。凡久病體虛、氣短乏力
、不思飲食者，都可將其作為滋補食品
。人常食蝦
，有強身壯體效果
。

淡菜 --淡菜又名珠菜

、殼菜
。含豐富蛋白質(zhì)
、碘
、b族維生素
、鋅、鐵
、鈣
、磷等。其味咸
，性溫
，有溫腎固精
、益氣補虛功效
。適用于男子性功能障礙、遺（精）
、陽痿、房勞
、消渴等癥
。男子常食可強壯身體增強性功能
。

泥鰍-- 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪

、維生素a
、維生素b1
、煙酸、鐵
、磷、鈣等
。其味甘
，性平，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。

驢肉- -驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉

。驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白、低脂肪
、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼
，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽
、安神去煩功效
。驢腎，味甘 性溫
，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍委熽栶舨慌e
、腰膝酸軟等癥
。

三款補腎壯陽湯

杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨

。杜仲溫、辛甘
、可以強身
、補肝腎、鎮(zhèn)痛
、安胎，對于精力不濟
、腿足痙攣
、流產(chǎn)、高血壓等療效
。

做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈

，沸水焯過
。

2

、杜仲
、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用
。

3

、將乳鴿
、杜仲
、北芪、黨參
、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時
，加鹽調(diào)味即可
。

二、豬尾湯

用料：豬尾一條

，烏豆、巴戟
、肉蓯蓉各一兩半
，丁香三錢
，姜四片
，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中

，加適量清水，武火煮沸
，改文火煲二小時
，加鹽調(diào)味食用。

功效：疝氣

，腎（虛），陽痿
。

三

、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢

，淮山一兩半，杞子七錢
，蜜棗八枚
，生姜六片
。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)

，加清水適量
，煲一小時，下鹽調(diào)味食用
。

功效：溫補肝腎，益精壯陽

。

男性壯陽補腎吃什么好2 1

、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎

、補虛益氣的功效。對于男人而言
，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單
，效果又佳
。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝
，連續(xù)服用一個月，對腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善
。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝
、10粒枸杞
、2克紅茶。

2

、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)

，例如鋅
、鐵、該
、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補陽
，補腎固精的作用
，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧
。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣
，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3

、山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補脾，其實不然

，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥
。它具有很強的補腎健脾
、壯陽
、益腎填精的功效
，是男性的.忠實伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多

，可以生吃涼拌，可以炒菜吃
，煲粥
，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法
。

4、甲魚

對于補腎壯陽的肉類而言

，許多人覺得牛羊肉效果佳
，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富
，但補腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿
、黃鱔
、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳
。

5、海參

海參具有很好的補腎壯陽食物

，它具有補腎益精的作用
，但近些年來正宗海參越來越難找
，而且海參的價格不菲
。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果
，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力
，抗腫瘤都有很好的功效。

6

、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?div id="4qifd00" class="flower right">

，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效
，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥
、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品
，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳
。

7

、香菇

香菇屬于菌類食物

，它有預(yù)防癌癥的功效
。同時它還具有補肝腎、健脾胃
、益氣補血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝
，還可以減少腎功能多余的積水
。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器

，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄
，牛鞭具有補腎壯陽谷
、固精的功效。民間也有以形補形的說法
，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用
。如不對癥會加劇陽痿癥狀
。

9

、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素

，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物
。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助
。

10、豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子

，它含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素、碳水化合物
。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰
，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效
。

男性壯陽補腎吃什么好3 男人吃什么補腎壯陽

腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)

，腎功能不好會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說
，容易患陽痿
、腰酸、排尿異常等病癥
。所以為了自身的健康
，可以食物進(jìn)行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、以及多種維生素等
，對腎臟有滋補的作用
，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補腎壯陽食物
，屬于大補，其含有碘
、鋅等微量元素
，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)等
，也有補腎壯陽
、排毒的作用
。除了這些食物外
，還有很多食物有不同程度的補腎作用
，如雞蛋、肉類
、山藥等
，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪
。

男人補腎壯陽的方法有哪些

男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種

，外在是指可以通過按摩來達(dá)到補腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補和藥補兩種方法
。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩是有補腎壯陽的作用的
。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱
，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩
，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果
，一般來說每天要做兩次
，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多
，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋
、海參
、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療
，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用
。

吃什么食物可以讓男性的腎功能變好

吃什么食物可以讓男性的腎功能變好

男人補腎最有益
，要吃對補腎食物。
男人吃6種肉
，可生精補腎的食物，可調(diào)養(yǎng)好身體。
一
、羊肉
《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論
，認(rèn)為它是溫補
、強身、壯體的肉類上品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有壯陽作用。
　男人吃什么生精補腎——驢肉
俗話說：“天上龍肉
，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩
，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
，驢 *** 有補益氣血
、滋補肝腎的功效
。
二、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味
，而且營養(yǎng)豐富
。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
、無機鹽等
。具有補益腎氣、強健腰膝的作用
，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力
，提高 ***
。
三、狗肉
在我國一些地區(qū)和民族
，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽
、溫胃健脾的作用
。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿
、早泄有一定的治療作用。
四
、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”
，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強
。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素
、維生素和鐵
、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精
、溫陽益氣的作用。將鴿肉
、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
，能使 *** 勃起更加有力。
五
、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣
、磷
、鐵、維生素和煙酸等
。具有補中益氣、補腎生精的功效
。
成年男性常喝泥鰍湯
，可以滋補強身、增強體力
，提高性功能。

腎功能不全吃什么食物好
？

腎功能不全患者以優(yōu)質(zhì)蛋白為主
，如牛奶、雞蛋清、魚和肉類等
，但必須指出，過多的蛋白攝入無特別幫助
。治療期間記得不要吃：柿子
、生蘿卜、生黃瓜
、生地瓜、西瓜
、甜瓜
、洋蔥、辣椒
、芥菜、丁香等
?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊I功能不全患者一定要根據(jù)自身病情，選擇適合自己的蔬菜
。希望可以幫到你！

腎功能不全吃什么食物

病情分析： 您好
，通過合理適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)可減緩腎臟功能的衰退
，從而減輕腎功能不全的臨床癥狀。 意見建議：建議：腎功能不全患者每日蛋白質(zhì)攝取量以0.6g/每公斤體重為宜
。而且最好是動物蛋白
，如雞
、鴨、魚
、豬
、牛
、羊等肉類
。 同時還要保證攝取足夠的熱量，才能維持良好的營養(yǎng)狀況
。低生物價的高蛋白植物食品
，要盡量避免食用，如紅豆
、綠豆
、毛豆、豌豆
、花生、面筋
、瓜子
、核桃、腰果
、杏仁等。

什么食物可以增強腎功能, 吃哪些食物可以加強腎功能

補腎食物——
植物類食品：芝麻,黃瓜,韭菜,裙帶菜,核桃等.
動物類食品：羊肉,泥鰍,麻雀,淡菜(貽貝肉),蝦,海參.
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì),如鈣,鎂,錳,鋅等,還含有脂肪,維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),它具有潤肺,健腎,補血的功效,無論生食熟食,均可治療腎虛陽痿,遺精等癥.古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載,核桃可以補腎,潤命門,固精.
蓮子含有大量淀粉,蛋白質(zhì),脂肪,鈣,鐵,磷,蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì),具有養(yǎng)心安神,益脾固精等功效,脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食.
山藥含膽堿,粘液汁,蛋白,淀粉,胡蘿卜素,維生素C,維生素B,銅,鈣,磷,鐵等營養(yǎng)物質(zhì),具有滋腎益肺,補脾健胃功效,常吃可以治療腎氣虧損
國外的營養(yǎng)學(xué)專家用現(xiàn)代技術(shù)對一些食物作了分析研究,認(rèn)為肯定具有強精效果的食物有山藥,鱔魚,銀杏,海參,凍豆腐,海水魚,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等,因為它們含有較多的精氨酸.

什么食物可以提高男性的性功能

增強性功能的食物
枸杞子--枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素
、維生素 B1、維生素 B2
、煙 酸、維生素 C
、維生素 E
、多種游離氨基酸、亞油酸
、甜芋堿、鐵
、鉀
、鋅、鈣
、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘
，性平
，入肝、腎
、肺經(jīng)
，有滋補肝腎
、益精明目
、和血潤燥
、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效
，枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用
。
松子--松子是重要的壯陽食品
。
麻雀蛋--麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂
、腦磷脂、維生素 A
、維 生素 D
、維生素B1、維生素 B2
、鐵
、磷
、鈣等
。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸
，性溫
，具有滋補精血
、壯陽固腎功效
。常吃麻雀蛋，具有健體
、養(yǎng)顏
、增強性功能等作用
。

腎功能不全能吃什么食物
？

食物:韭菜，山藥
，蓮子
，芡實
，枸杞子，雀肉
，鹿肉
，蝦
，蛤蜊
，保健食品勝培元

慢性腎小球腎炎（腎功能正常）應(yīng)吃什么食物
？

蔬菜水果主食不限的--
肉類以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，不要吃辣椒
，海鮮
，肥肉
，甲魚鰻魚
。
豆制品屬于劣質(zhì)的植物蛋白，假如蛋白多
，建議控制
。

看圖猜成語吃什么可以讓男人性功能變好

吃“楊梅”可以讓男人性功能變好
，因為吃楊梅可以“揚眉吐氣”
。
揚眉吐氣
yáng méi tǔ qì
【解釋】揚起眉頭，吐出怨氣
。形容擺脫了長期受壓狀態(tài)后高興痛快的樣子
。
【出處】唐·李白《與韓荊州書》：“何惜階前盈尺之地
，不使白揚眉吐氣
，激昂青云耶？”
【結(jié)構(gòu)】聯(lián)合式
。
【用法】含褒義
。多形容受壓迫或受壓抑的人終于抬起頭來
；得到了舒心喜悅的神情
。一般作謂語、定語
、狀語
。
【正音】吐
；不能讀作“tù”
。
【辨形】揚；不能寫作“楊”
。
【近義詞】眉飛色舞
、慷慨激昂
【反義詞】垂頭喪氣
、忍聲吞氣
、俯首帖耳
【例句】“四人幫"終于被打倒了
；全國人民～；再也不受無端的迫害了
。

吃什么食物可以增加男性的雄激素

建議：平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等
。祝您早日康復(fù)
！

男人吃什么食物補腎好
？

有些男性上班族，平時工作疲憊

，生活壓力大
，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，對于男性朋友們來說
，腎虛對自身健康有影響
，還會影響到性能力
，需要及時緩解腎虛情況
，多吃些補腎的食物，那么男人吃什么食物補腎好
？男性腎虛吃什么好呢
？
1
、男人補腎的食物
一
、鱔魚——養(yǎng)血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血
、溫陽健脾
、滋補肝腎
、祛風(fēng)通絡(luò)等功能
。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂
，有健腦明目
、調(diào)節(jié)血糖
、降脂的作用
，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯
，對中風(fēng)
、面癱也有很好的療效
。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分
。
二、鴿肉——補肝壯腎
鴿肉有益氣補血
、補肝壯腎
、解毒生津等功效
，對病后體弱
、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦
、記憶衰退有很好的補益治療作用
。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分
，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)
，增強皮膚彈性
，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸
，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效
。另外
，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收
，適合脾胃虛弱的人。
三
、香菇——補氣血
香菇是“四大山珍”之一
，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱
。對于氣血虧虛
、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>四
、韭菜——補中氣
生韭菜味辛
，能行血
；熟韭菜味甘，能補中氣
、益肝散淤
。常吃熟韭菜可以補肝腎
、強腰膝
、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用
，因此
，韭菜又有一個別名
，叫“起陽草”
，用于補氣壯陽時
，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
五
、土豆——補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”
。土豆補益胃氣的功能突出
，此外還具有益氣解毒、潤腸通便
、減肥降脂
、活血消腫
、益氣強身
、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀
、鈣
、鐵、鎂等人體所必需的微量元素
。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
六
、山藥——益腎氣
山藥人稱“神仙之食”
。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣
，健脾胃，止瀉痢
，化痰涎
，潤皮毛
?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙剿幠苎a肺
、脾
、腎，適合各種體質(zhì)的人
。它不熱不燥
，性味平和
，食用后不用擔(dān)心腹脹
、便秘等困擾。
七
、小米——補脾胃
小米入脾
、胃、腎經(jīng)
，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用
，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品
。研究表明，小米中的維生素B1
、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒
，粥的最上層會凝聚一層膜狀物
，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜
、防治胃十二指腸潰瘍的作用
。
八、兔肉——補中益氣
兔肉被稱為“葷中之素”
，是非常好的“保健肉”
、“美容肉”，能夠補中益氣
，對脾胃虛弱
、中氣不足的人很適用
。此外
，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁
，防止血栓形成
，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用
。
九、鯽魚——健脾胃
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一
，有健脾利濕
、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱
、水腫、慢性支氣管炎
、糖尿病有很好的滋補作用
。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
、易于消化吸收
，是肝腎疾病
、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源
，常吃能增強抗病能力。
十
、板栗——益氣強筋
板栗性味甘溫
，有健脾益氣、補腎強筋
、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸
、維生素
、礦物質(zhì)和膳食纖維
，能降低高血壓、腦中風(fēng)
、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高
，是優(yōu)良的補鈣食品
，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外
，板栗對于腰肌勞損
、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛
，也有很好的作用
。
2、如何預(yù)防腎虛
（1）避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口
。不過
，麻辣中含有大量的鉀
，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)
，損傷脾胃
。
（2）避免長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口
，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康
，還會損害中老年人的腎功能
。
（3）避免吃寒涼食品
寒涼食品，會令人腎陽不足
，腎陽虛衰
，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃
。
（4）避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因
、脂肪和糖分
，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量
，影響腎功能。
（5）避免吃太咸
飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎
，適度的咸味養(yǎng)腎
，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽
。因此
，飲食上宜清淡忌咸
，可多吃一些富有營養(yǎng)
、補腎益精的清淡食品，對延年益壽
，避免腎功能衰退有重要意義
。

男性吃什么食物補腎

男性補腎可以吃的食物有芝麻

、羊肉
、驢肉等，但是患者不要依賴食療
，必要時需要服藥治療
。
男性補腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補肝、腎的作用
，對于腎虛出現(xiàn)腰酸腿軟癥狀的患者，適當(dāng)吃些芝麻能緩解癥狀
。
2.羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，具有溫補強身、養(yǎng)腎壯陽的功效
，對腎虛患者有一定的調(diào)理作用
。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血
、滋陰養(yǎng)陽的作用
，出現(xiàn)腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀
。
男性補腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
，如果是腎陰虛可以去服藥治療
，比如左歸丸
、知柏地黃丸等，如果患者是腎陽虛
，可以口服藥物治療
，比如右歸丸
、金貴腎氣丸等
，具體服藥患者須遵醫(yī)囑
。
男性補腎的注意事項：在出現(xiàn)腎虛后的患者要注意早些進(jìn)行檢查和治療，這樣才能減少腎虛對身體的影響
，在服藥治療過程中
，不要隨意的減藥。

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