皮膚松弛怎么辦,這些食物能抗衰老(吃什么食物可延緩肌膚衰老)

對(duì)于女性朋友們來說，最煩惱的問題就是衰老，特別是出現(xiàn)皮膚松弛的情況時(shí)，是不少女性都煩惱的問題，所以我們就要在平時(shí)的生活中注意方法來緩解才行，那么我們有哪些好方法可以緩解皮膚松弛的問題，看看吃什么可以幫助大家對(duì)抗皮膚松弛問題吧。

黃瓜

黃瓜是大家熟悉的蔬菜，首先黃瓜吃起來的味道是不錯(cuò)的，同時(shí)口感同樣很不錯(cuò)，黃瓜吃起來脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋問題得到解決，特別是能夠選擇吃黃瓜來保護(hù)皮膚，對(duì)于皮膚松弛問題可以很好緩解。

胡蘿卜

而胡蘿卜也是不錯(cuò)的蔬菜選擇，吃胡蘿卜是非常健康養(yǎng)生的，能夠很好的幫助我們保護(hù)皮膚健康，而且胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用，所以大家是完全可以通過吃胡蘿卜來解決皮膚松弛的問題，所以是大家不能錯(cuò)過的好選擇。

可以發(fā)現(xiàn)皮膚松弛的情況出現(xiàn)，是會(huì)對(duì)我們健康造成影響，所以想要讓我們保護(hù)好皮膚，那么選擇一個(gè)合適的方法來解決問題非常出色，而我們解決皮膚松弛的一個(gè)好方法，就是通過飲食來緩解，上面推薦的黃瓜和胡蘿卜都是非常好的選擇。

吃什么食物可延緩肌膚衰老

吃什么食物可延緩肌膚衰老

吃什么食物可延緩肌膚衰老，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護(hù)的警示鈴，護(hù)膚的第一步就是要潔面，定期去角質(zhì)有利于保持皮膚的健康，下面學(xué)會(huì)吃什么食物可延緩肌膚衰老。

吃什么食物可延緩肌膚衰老1 軟骨素類食物：可增強(qiáng)皮膚的彈性

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

核酸類食物：消除老年斑

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

堿性類食物：減輕對(duì)皮膚的傷害

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

膠原蛋白類食物：使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

吃什么食物可延緩肌膚衰老2 玉米

玉米應(yīng)該可以說是一種很好的抗癌產(chǎn)品，很多朋友喜歡吃玉米，其實(shí)玉米對(duì)女生有著很好的美容效果，它不僅可以幫助皮膚美容還有這讓皮膚變細(xì)的功效，也能幫助我們延緩衰老，所以玉米應(yīng)該算是抗衰老中一個(gè)很好的食物了。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

小米

很多人應(yīng)該都知道小米有什么樣的功效，它可以最大的功效就是幫助消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的.纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

黑芝麻

很多人其實(shí)都知道黑芝麻可以幫助人體的頭發(fā)變黑，這主要是因?yàn)樗胸S富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

薏仁米

薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

紅豆

紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

皮膚松弛吃什么能緊致？

有句話叫做“吃什么補(bǔ)什么”，我們吃的東西會(huì)影響我們的氣色。想要改變我們的外表也可以通過改變吃的東西來實(shí)現(xiàn)。下面說一下皮膚松弛能夠吃哪些東西來彌補(bǔ)。

1、豬蹄

皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性，豬蹄可是含有很多膠原蛋白和彈性蛋白的，吃了可以使肌膚更滋潤細(xì)膩，光滑緊致。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠，果膠可以將身體中的有害物質(zhì)吸走，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的成分，能夠緩解肌膚老化，還能防止黑色素沉淀。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，大家知道維生素E的作用是抗氧化，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，以此來使肌膚重新變得有彈性。而且維生素E還有去疤的功效噢。

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