腸胃不好怎么辦,試試和胃食譜(腸胃不好要調理 推薦養(yǎng)胃食譜)

很多人都存在腸胃的問題，出現(xiàn)腸胃疾病和很多的因素是有關系的呢。比如說飲食不當，生活不規(guī)律等等的一些因素。腸胃不好，要吃一些養(yǎng)胃和胃的食物來調理，這樣都可以讓腸胃舒服一些，來看看這些具有和胃的食譜吧。

懷山紅豆煨烏雞

原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。

做法：

1、烏雞切小塊，用開水氽燙。

2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。

功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質，其細胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。烏雞可以補充豐富的鐵質和蛋白質，可以有提高體質補氣血的作用。紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。烏雞和紅豆一起吃，可以緩解食欲不振的作用，還可以緩解體質虛弱。

懷山肉桂煨豬肚

原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。

做法：

1、豬肚切開，用鹽反復搓洗干凈，再用滾水氽燙。

2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;

功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，煮湯食用的話，可以有改善腸胃不適的作用，對于健脾胃有好處，還能促進食欲。

腸胃不好如何做呢，上面的這些具有和胃作用的食譜就是不錯的選擇了。這些食譜具有很好的調理體質的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的功效。所以如果你的腸胃不好，這些食譜是首選。

腸胃不好要調理 推薦養(yǎng)胃食譜

腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調理比較好，因為食物是直接接觸腸胃的，如果飲食不當就會導致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。

砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對于調理體質來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。

黃芪黨參內金粥

生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經常吃。

黨參薏仁蓮子山藥粥

黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內熱的情況有調理的效果。

北芪黨參豬肚湯

豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。這道食譜具有補虛健脾的作用，還能有促進食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。

關于腸胃不好的調理食譜，上面的這些食譜做法大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質也是比較高的，這些食譜可以促進新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調理，上面推薦的這些食譜一定要試試。

胃不好吃什么好 幾款養(yǎng)胃菜保胃健康

如果是腸胃不好的話應該如何去調理，養(yǎng)成良好的生活習慣，不暴飲暴食，規(guī)律按時的就餐，可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生，下面的這些食療的方法可以有養(yǎng)胃的作用，是很常見的家常菜，但是營養(yǎng)豐富，還能有提高人體免疫力的效果。

1、番茄排骨湯

材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。

做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。

功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)物質對于腸胃健康有好處，而且相互搭配食用，對于促進胃液分泌調理腸胃有好處，還能有很好的促進消化的作用，對于腸胃不好的人群有改善的作用。

2、土豆甘藍生汁

材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍150克。

做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機，榨取汁液?，F(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。

功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆含有的維生素和抗炎的物質比較多，對于出現(xiàn)的幽門螺旋桿菌的殺滅有好處，還能預防胃炎。

3、紫椰菜雞肉湯

材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

做法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。這道食譜可以促進食欲，生津止渴，還能有提高腸胃功能的作用，促進腸胃蠕動和消化，還能有增強免疫力的作用。

關于腸胃不好如何調理的問題，上面的這些食譜可以試試，這些食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還能健脾胃，保護腸胃的健康，同時有補充豐富維生素和礦物質的作用，對于提高人體免疫力增強腸胃功能有好處，大家不妨試試。

胃不好吃些什么比較好 6道養(yǎng)胃食譜幫你吃出好腸胃

5 木耳羊肉材料：羊瘦肉500克，水發(fā)黑木耳50克，料酒、精鹽、白糖、醬油、胡椒粉、植物油各適量。

做法：

1.將羊瘦肉洗凈之后切片

2.水發(fā)木耳去雜洗凈備用

3.將植物油放入鍋中燒熱，投入羊肉片煸炒至羊肉卷起，在加入料酒繼續(xù)煸炒

4.并加入醬油、精鹽、白糖、清水

5.加蓋燜燒幾分鐘之后

6.肉熟爛了再加入黑木耳炒

7.最后撒入胡椒拌勻即可。

功效：肉香菜香，滋陰補陽，養(yǎng)胃益血。在冬天，羊肉可是很好的暖身食物，還能有效養(yǎng)胃哦。

6 豬肚燉胡椒材料：白胡椒30～50粒，豬肚1個。

做法：

1.將豬肚洗凈，

2.白胡椒打碎（用紗布包裹）填入豬肚內，

3.加入煲至湯稠肚爛，

4.加食鹽調味。

功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止嘔的功效，脾胃虛寒者尤宜。

這些冬季養(yǎng)胃食譜，主要以湯粥為主，不僅易于消化吸收，還能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質，是很不錯的選擇。

另外，只吃不鍛煉也容易造成身體發(fā)胖，冬季適當?shù)腻憻捒梢詼p輕脾胃的消化壓力，還能提高身體的抵抗能力。所以說，健康的身體還是需要適當運動的。

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