開(kāi)胃不佳影響健康,吃這些開(kāi)胃健脾

在生活中，如果我們出現(xiàn)了胃口不佳的情況，那么在這時(shí)候往往吃的食物比較少，那么就難以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人體的健康也是有一定影響的，所以在這時(shí)候就要注意飲食開(kāi)胃健脾才行了，那么具體我們吃什么好呢，一起看看吧。

木瓜

木瓜是我們大家都愛(ài)吃的，這是非常美味可口的一種水果，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)疑都是非常熟悉的吧，而且木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。由于木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時(shí)候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。

無(wú)花果

無(wú)花果是我們的都熟悉的水果了，這是比較獨(dú)特的一種水果了，因此就受到了不少人的喜愛(ài)，而且無(wú)花果性味甘、平、入脾、胃經(jīng)，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。無(wú)花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類(lèi)，都能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無(wú)花果作飯后水果，有助消化。同時(shí)我們需要注意，無(wú)花果的吃法也比較多，無(wú)花果既可鮮食，又可加工成果醬、飲料和蜜餞，所以大家完全可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇無(wú)花果吃，是可以起到開(kāi)胃健脾作用的。

上面推薦給大家的幾款水果，都是非常美味可口的了，因此本身就是不少人都愛(ài)吃的了，而且我們選擇吃這些水果還能夠起到很不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾作用哦，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，所以大家在平時(shí)就要選擇去吃這些水果來(lái)養(yǎng)生哦。

開(kāi)胃健脾的食物有哪些 這10種吃起來(lái)

1 包心菜包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

2 香椿香椿嫩葉內(nèi)富含大量蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及大量揮發(fā)油和磷、鐵等礦物質(zhì)，各種營(yíng)養(yǎng)素比較全面、均衡。香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。

3 葡萄葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。

4 玉米玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品。玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。正值玉米上市，建議多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。

哪些食譜可以健脾開(kāi)胃

美味的菜肴是我們每個(gè)人都非常的喜歡食用的，其實(shí)很多的美味食譜不僅味道是非常不錯(cuò)的，并且更是可以起到非常好的健脾開(kāi)胃的作用的，那么哪些食譜可以健脾開(kāi)胃?其實(shí)具有健脾開(kāi)胃功效的食譜也是比較多的，我們一起來(lái)看看。

桑椹三明治

用料:切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法:1、將桑椹罐頭打開(kāi),舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。相信我們很多的朋友們都是比較喜歡食用桑椹三明治的，當(dāng)然，桑椹三明治不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用，所以我們大家日常生活中是可以經(jīng)常做著食用一些桑椹三明治的。

山藥百合大棗粥

用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克。將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。大概半小時(shí)左右的時(shí)間我們大家就可以食用山藥百合大棗粥，當(dāng)然，山藥百合大棗粥味道很不錯(cuò)，如果我們大家出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿幇俸洗髼椫嗍欠浅２诲e(cuò)的選擇，山藥百合大棗粥具有不錯(cuò)的健脾開(kāi)胃的作用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。

通過(guò)上面的這些介紹，我們可以了解到許多的具有健脾開(kāi)胃功效的食譜了，所以我們大家就是可以將這些美味的食譜的做法記住的，這樣一旦大家出現(xiàn)了沒(méi)胃口吃飯的情況，那么就是可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@些美味的食譜的。

胃不好，七種食物要常吃！養(yǎng)胃又健脾、開(kāi)胃又理氣

胃不好，吃什么好？這似乎是擺在胃病人群面前一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題！很多人，平時(shí)為了養(yǎng)胃護(hù)胃，提心吊膽，很多東西不敢吃！胃不好，到底應(yīng)該怎么吃？以下這些蔬菜，對(duì)于胃不好的人，可經(jīng)常吃！不僅養(yǎng)胃護(hù)胃、健脾，又能開(kāi)胃理氣！

養(yǎng)胃食物一：胡蘿卜

可將切成細(xì)細(xì)的絲，用醋涼拌，清新爽口，可以增加食欲，抵抗感染。

養(yǎng)胃食物二：西紅柿

西紅柿富含蘋(píng)果酸和檸檬酸，有利于促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃液生成，對(duì)油膩食物的消化能力很強(qiáng)。每天吃上2-3個(gè)，維生素C就不用愁了，番茄是一種不錯(cuò)的養(yǎng)胃食譜哦。

養(yǎng)胃食物三：芹菜

芹菜富含維生素A、B1、B2、C，缺乏維生素的朋友一定要注意多吃芹菜。另外，芹菜還具有增強(qiáng)食欲的作用。

養(yǎng)胃食物四：木瓜

木瓜富含維生素C，而且對(duì)消化很有幫助，同時(shí)對(duì)防止胃潰瘍還有一定的功效。

養(yǎng)胃食物五：豌豆

豌豆能“益氣和中，生津止渴，利濕解毒”，可以治療腹脹、呃逆嘔吐等癥狀。

養(yǎng)胃食物七：白菜

白菜具有“養(yǎng)胃和中，利水除煩”的功效。白菜比較常見(jiàn)，便于就地取材，要經(jīng)常食用。

養(yǎng)胃食物八：香菇

香菇具有“行氣健脾，和胃益氣，開(kāi)胃助食”的作用。

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