能夠幫助提神的食療方介紹(有哪些食療方法美容？吃什么食物美容效果好？)

如果出現了精神不佳的情況，那么一般都會選擇吃一些食物來進行提神，有人可能會選擇喝一些茶，或者喝咖啡，喝這些東西確實能夠起到提神的作用，其實除了這些以外，還有一些食療方也是可以有助提神的，下面小編將為大家介紹能夠幫助提升的一些食療方，希望能對各位有所幫助。

核桃丹參佛手飲

做法：準備五個核桃仁，六克佛手片，十克丹參。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜時即可飲用。

功效：服用核桃丹參佛手飲可以增強體質，提神醒腦。

山藥桂圓燉甲魚

做法：準備三十五克山藥，十五克桂圓肉，甲魚1只，料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚，切開，去內臟，洗凈，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內，加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

功效：食用山藥桂圓燉甲魚可以溫補強身，提高免疫力，提神醒腦，緩解疲勞。

鴿肉參芪湯

做法：準備一只白鴿，二十克黨參，黃芪、淮山藥各三十克，鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊，放入砂鍋內，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，喝湯吃肉，隔一天吃一次。

功效：服用鴿肉參芪湯可以溫補強身，提神醒腦，緩解疲勞，非常適合體質虛弱，精神不佳的人服用。

二米紅棗粥

做法：準備二兩糯米，一斤薏米仁，五十克紅棗，紅糖適量。將糯米搗碎；薏米仁洗凈；紅棗去核，共放入砂鍋內，加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食用。

功效：二米紅棗粥可以補血養(yǎng)顏，益氣提神，對于出現疲勞的人群非常適合食用。

想要提神的話，上文介紹的這些食療方可以起到非常顯著的效果，不僅能夠幫助我們提神醒腦，而且可以增強體質，對健康的幫助是有很多的。如果平時感覺到比較疲倦，精神不佳，那么不妨制做這些食療方來進行服用，能夠收獲很好的調理作用，希望小編的講解能夠幫助到各位。

有哪些食療方法美容？吃什么食物美容效果好？

對于女性來說，美容護膚的方法有很多，通過一些飲食美容是比較常見的方式，食物營養(yǎng)豐富，很多食物對肌有保護作用，女性平時注重保養(yǎng)，不僅是使用一些護膚產品，飲食調理也是很重要的，那么有哪些食療方法美容？吃什么食物美容效果好？
1、食療美容方法
1.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
2.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進血行，適用于唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
3.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
4.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
5.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
2、吃什么美容養(yǎng)顏
1、小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
雖然胡蘿卜并不是那么的被大家所熟知，但是它美容養(yǎng)顏的功效真的不錯呢，大家可以多多食用胡蘿卜哦。
2、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成年人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統(tǒng)、維護皮膚和神經健康的重要作用。
3、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質，可促進人體新陳代謝。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。
4、紅棗
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素，經常食用可以達到美容養(yǎng)顏的功效。
5、益智桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。
3、美容養(yǎng)顏的方法
1、每天做面部提神瑜伽
女性經常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩，具體的按摩步驟如下：
(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續(xù)上下推按。
(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。
(3)、像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。
(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。
(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。
(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替。
(7)、結束動作，把雙手搓熱后放在面部。
每個動作做8~15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。
2、大量補充維生素
不僅有利于增強人體免疫系統(tǒng)，還能促進毛發(fā)和指甲的生長以及皮膚的修護。
3、增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的美容療法?，F在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細胞再生，還有助于放松肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養(yǎng)顏的方法之一。
4、中醫(yī)美容養(yǎng)顏
(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。
(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。
(4)、除雀斑——杏仁+蛋清
杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發(fā)。
(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。
(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油
用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。

吃什么食療治失眠

問題一：吃什么食物可以治失眠一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續(xù)一周；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那么在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠癥狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

問題二：食療治療失眠 晚上經常失眠吃什么好飲食以清淡、新鮮為主，少吃多餐，注重消化吸收，以粥等流動性食物為主，
晚餐早點吃，每天泡絞股藍飲用，不僅能促進消化，還能通便潤腸，安神促睡眠，

問題三：晚上睡不著吃什么好 4種食物有效治療失眠炒棗仁粉6 元胡粉3克。睡前，用夜交藤 雞血藤各30克煎水沖服藥粉，一般一劑痊愈。

問題四：食物治失眠可以嗎，吃什么好呢好像說喝點醋可以促進睡眠吧，

問題五：失眠的人吃什么食物好？飲食治療失眠
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物，
飲食禁忌
1、忌辛辣 *** 性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。
2、忌過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長，影響睡眠。
3釘忌興奮性食品，如煙、酒、咖啡、茶、可可。
4、要保證合理、節(jié)制進食，睡前不要吃得過多。
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài)。主要原因是由于精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入睡困難、多夢、易醒、醒后難以再入睡。
對于失眠，除了飲食的調節(jié)外，還可以服用珍美。我單位有幾位年輕人經常加班，夜晚經常失眠，她們在用了幾個星期的珍美后，現在的精神狀態(tài)就好很多了。

問題六：失眠吃什么食物調理呢治療失眠的食物
食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神?，F推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
治療失眠的食物
食療治療失眠
百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調養(yǎng)。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
治療失眠的食物
食療方法
1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

問題七：失眠吃什么好 10食療方安神定志促進睡眠水果
有些水果吃可以促進睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進睡眠。睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。
面包
晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然后就可以輕松入睡了。
小米粥
晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點小米粥。中醫(yī)就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。
牛奶
這個就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。

問題八：失眠吃什么醒了無法入睡吃什么食物最好你找有神精癘的人，拿病歷到醫(yī)院開得到，這里不用那么麻煩，我是賣藥的，正確渠道！廠家出售！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28446.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生活中一些可以很好祛濕的食物(吃什么···

下一篇: 慢性胃炎的飲食注意事項(慢性胃炎患者···