吃這些食物可以很好的清熱利濕(清熱祛濕的食物有哪些)

到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，所以我們經(jīng)常也是會上火的，上火雖然說不是什么大的疾病，但是卻是讓我們會感覺到不適的，所以也是需要很好的進(jìn)行改善的，那么我們想要很好的清熱利濕該怎么辦?這些湯品是我們不錯的一些選擇。

1、雙豆土茯苓豬瘦肉湯

材料：祛濕豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陳皮1/4個、豬瘦肉300克、生姜3片。

做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，下鹽便可。此量為3～4人用。

功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆，兩者都是有很好的祛濕的補腎的效果，土茯苓能清熱利濕、解毒利尿，對各類皮膚病尤以奏效。因而此湯清潤可口，能清熱、祛濕、解毒。同時亦為春季家庭的祛濕湯水，且男女老少皆宜。黃豆芽大骨湯。

2、黃豆芽大骨湯

材料：豬骨、黃豆芽、紅蘿卜、姜片、全貝干、蔥花、鹽、胡椒粉適量。

做法：豬骨洗凈；黃豆芽摘去根部，洗凈；紅蘿卜切塊，全貝去掉黑黑的部分，泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水，燒沸后加入豬骨、姜片和全貝先煲。煲至湯色濃白時加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右，再加入黃豆。所有材料再煲10-15分鐘左右，下鹽調(diào)味。

功效：豬骨煮湯是能夠很好的壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨。黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。所以對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。

3、猴頭菇甘草豬瘦肉湯

材料：猴頭菇3個、甘草10克、豬瘦肉400克、生姜3片。

做法：各物分別洗凈。猴頭菇浸發(fā)；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2個小時，下鹽便可。

功效：猴頭菇是可以很好的提高免疫功能、抑制腫瘤生長、改善血液循環(huán)等，對胃腸的保護(hù)也是非常的顯著的，甘草性平味甘，能和百藥，又可解毒、祛痰。合而煲豬瘦肉除補氣益脾外，還有清熱解毒、止咳祛痰潤肺、和中緩急的效果，常喝可提高機體免疫功能，延緩人體衰老。

相信大家在看了上面的介紹后，也是對這幾種湯品的做法和功效有了不錯的了解的，在平時的生活中，大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的，不僅是可以很好的清熱利濕的，對身體健康也是非常的有益處的，相信是不會讓大家失望的。

清熱祛濕的食物有哪些

1.綠豆：是最常見的一種用來清熱的食物，除了清熱還有解毒、降脂的作用。綠豆是一種特別適合濕熱體質(zhì)的患者的食物。我們煮好以后可以放一些海帶進(jìn)去，冰過以后再喝，特別解渴。
2.芥藍(lán)：作為一種蔬菜，有些人可能不是很喜歡吃。但是芥藍(lán)可是一身的寶。芥藍(lán)最主要的功效就是清肝熱?？梢宰屛覀兊母位鸾迪聛?，讓還有潤肺止咳的功效。在夏季要是經(jīng)常食欲不振，精神不是很好的人可以增加食用的次數(shù)。
3.芹菜：芹菜的味道可能不被很多人接受，但是喜歡它的人會覺得芹菜的味道很清香。一般來說芹菜是用來作為調(diào)味的香料，西芹才是作為蔬菜用來炒的。芹菜也是一種在夏天用來消暑去熱的一種食材。除了這些，芹菜還經(jīng)常被用來去火，牙齦出血的患者常吃也可以減少出血的幾率。
4.冬瓜：冬瓜的話具有清熱祛濕的功效，我們在夏季的時候可以用冬瓜來制作一些清湯，特別患有濕疹的人可以吃多一點。冬瓜還有一個作用就是可以解酒。喝太多酒的人可以選擇喝一些冬瓜湯，用來醒酒的同時，也可以幫我們滋養(yǎng)脾胃。
5.苦瓜：苦瓜也是一種具有很多功效的食物。我們比較了解的就是可以清熱解毒，利尿。但是因為苦瓜里面還含有很多的礦物質(zhì)，所以也有很多人將苦瓜作為一種減肥的食材，因為苦瓜在幫助我們清脂的同時還加速我們體內(nèi)的排毒過程。除此以外，苦瓜還有防癌跟降血糖的功能。所以我們可以在日常生活中多吃一些苦瓜。

清利濕熱作用的食物有哪些？

1、蘿卜

蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

2、薏米

薏苡仁是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

3、木棉花

木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)，曬干后可作藥用。其味甘淡、性涼，具有清熱利濕、解表、利尿、消暑、止血的功效，臨床上常用于痢疾，泄瀉、食滯等胃腸濕熱病，是常用藥物之一。氣候炎熱潮濕，人們又多以魚肉為食，因而容易患腸胃濕熱性疾病，如食欲不振、食滯、腹瀉、下痢等，而木棉花正好可改善以上癥狀。

4、白扁豆

白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。

5、玉米

玉米有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

人民網(wǎng)-腸胃濕熱吃什么 推薦5種食物

能夠清熱除濕的食物 利濕止瀉效果好

夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，由于氣溫高，身體機能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問題，比如說消化不良啊，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分，可以有排毒的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。

苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果，而且還能排毒祛濕的哦。

冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，適合夏季食用，可以去除水腫，還可以利濕止瀉。

關(guān)于利濕止瀉的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦。可以清熱解毒，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、

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