介紹兩款清肺潤肺的滋補湯品

我們正常的呼吸是要用到肺的，但是現(xiàn)在的空氣環(huán)境是越來越差了，污染也是越來越大了，再加上很多人都是喜歡抽煙的，所以使得我們的肺是越來越弱的，所以我們是需要很好的補肺潤肺的，接下來，小編就是為大家介紹四款清肺潤肺的湯品。

一、胡蘿卜排骨湯

做法

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時。

食療功效

胡蘿卜素是可以很好的刺激我們?nèi)梭w的新陳代謝的，幫助促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子飲

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了

3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

食療功效

柚子皮中是含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。而且柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預(yù)防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。

現(xiàn)在很多人都是因為患上了肺部疾病而失去健康甚至是生命，所以清肺養(yǎng)肺是我們現(xiàn)代人的一個重要事情，我每天都是在呼吸著新鮮的霧霾，所以為了我們肺的健康，大家是可以多嘗試一些清肺潤肺的食物的。

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