為大家介紹一些補肺養(yǎng)生的食物

有不少的男性的朋友都是吸煙的，吸煙對我們身體健康的危害是非常的大的，而且我們吸煙是容易導(dǎo)致我們的肺部感染的，所以對于這些人群是需要很好的補肺養(yǎng)生的，生活中也是有不少的食物是可以很好的補肺養(yǎng)生的，多吃一些對于補肺養(yǎng)生是非常的有幫助的。

1、山藥：山藥的營養(yǎng)是非常的豐富的，是具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

2、韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，是需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

3、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，在平時是可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

4、菠菜：菠菜是含有豐富的胡蘿卜素的，我們?nèi)绻粋€人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。

上面就是為大家介紹的幾種可以很好的補肺養(yǎng)生的食物了，尤其是山藥和一些綠色的蔬菜，對身體的滋補調(diào)理作用是非常的大的，所以我們?nèi)绻情L期吸煙的朋友是更需要很好的多吃的，希望上面的食物是可以很好的幫助大家養(yǎng)肺的吧。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28519.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 介紹兩款清肺潤肺的滋補湯品

下一篇: 哪些日常食物可以幫助壯陽