人們在日常生活中出現(xiàn)一些病癥也是比較常見的
，但是有些病癥嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康
，比如一旦出現(xiàn)了肝膽熱的癥狀
，還會引發(fā)許多其他的疾病了
，所以必須要了解一些緩解肝膽熱的方法了
，其實按揉一些穴位是可以治療肝膽熱的哦
，下面我們就來看看吧
。
1
、肝膽熱按摩陽陵泉穴
中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相表里，膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化
。所以一般出現(xiàn)了肝膽上的病癥
，那么按揉陽陵泉穴是非常不錯的選擇，當(dāng)然了
，經(jīng)常按揉這個穴位還能夠幫助我們預(yù)防和緩解肝膽熱的癥狀哦
，并且效果是非常獨特的哦。陽陵泉位于膝蓋斜下方
、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中
，是膽經(jīng)的合穴，有疏肝膽
、清濕熱
、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進(jìn)肝氣舒暢條達(dá)，膽汁疏泄通暢
，治療肝膽炎癥
。可用中指點揉期門穴
、陽陵泉穴兩穴
，每次50下，每天2次
，有較強(qiáng)的酸脹感為佳
。
2、肝膽熱按摩日月穴和期門穴
用手掌貼著肋骨的緣
，肋骨是斜上方走形的
，一條一條往上推，特別是第6
、第7肋骨中間有個穴叫做期門穴
，它是肝的募穴，所有的肝病
，特別是一些中晚期的肝病
，都會在這兒有反應(yīng)點，有的甚至痛不可觸
，我們用緩慢輕柔的手法推
。另外第7
、第8肋間有一個穴位叫日月，它是膽的募穴
，所以膽的一些疾病在這里也有反應(yīng)點
。所以如果我們出現(xiàn)了肝膽熱的癥狀，那么日常生活中適當(dāng)?shù)亩喟慈嗳赵卵ê推陂T穴這些穴位是有利于幫助我們緩解癥狀的哦
，是非常不錯的
，并且還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)
，有利于身體的健康哦
。
按揉哪些穴位可以幫助我們治療肝膽熱的癥狀呢?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了
，許多的穴位都是有著治療肝膽熱的作用哦
，比如陽陵泉穴，日月穴和期門穴等等這些穴位
，對于緩解肝膽熱的效果是非常好的哦
。
肝臟排毒按摩哪里（幫助肝臟排毒按摩哪里）
肝臟是人體的主要解毒器官，可以保護(hù)機(jī)體免受傷害
，肝臟內(nèi)一旦囤積毒素
，阻礙了人體全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，就會影響到脾的運化
，膽汁排泄
，甚至影響到男性排精，女性月經(jīng)
，對人的情緒也有影響
，要排除肝臟毒素，除了改變飲食習(xí)慣
，作息習(xí)慣
，經(jīng)常運動之外，還可以通過穴位按摩的方式來排毒
，那么肝臟排毒按摩哪里呢?
按摩足三里穴
經(jīng)常按摩足三里穴
，能夠疏肝理氣，通經(jīng)止痛
，增強(qiáng)肝臟功能
，促進(jìn)肝臟排毒，達(dá)到強(qiáng)身定神
，養(yǎng)護(hù)肝臟的效果
。
足三里穴為主：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約3橫指處
。
按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側(cè)足三里穴
，指端附著皮膚不動
，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓
。
按摩日月穴
肝膽相表里
，肝膽氣郁，可導(dǎo)致脾胃運化失常
，毒素?zé)o法正常排出而淤積于體內(nèi)
，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開郁的作用
，經(jīng)常按摩此穴能夠增強(qiáng)肝功能
，從而增強(qiáng)肝臟的排毒功能。
日月穴位置：在乳頭直下
，第7肋間隙
。
按摩方法：取坐位或仰臥位，拇指螺紋面按于日月穴
，其余4指放在肋骨上
，按揉2分鐘。
點揉膽俞穴
膽俞穴是膽的背俞穴
，具有疏肝
，利膽，清熱化濕的作用
，經(jīng)常按摩此穴位
，能夠促進(jìn)肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑
，面色萎黃等問題
。
膽俞穴位置：在肩胛骨內(nèi)側(cè)，背部第十胸椎棘突下
，左右2橫指寬處
。
按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳
，用4指掌關(guān)節(jié)突起部點揉膽俞穴約2分鐘
，以局部有酸脹感為佳。
按摩期門穴
按摩期門穴能夠調(diào)節(jié)肝臟功能紊亂
，排除肝臟毒素
，幫助改善因肝火過剩所導(dǎo)致的臉色蠟黃，粗糙
，痘痘等問題
。
期門穴位置：在乳頭直下，當(dāng)?shù)?肋間隙中
。
按摩方法：取坐位或仰臥位
，對側(cè)中指螺紋面按于期門穴
，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?br>按摩三陰交穴
三陰交穴是屬于三種陰脈-脾臟
，肝臟
，腎臟經(jīng)絡(luò)交叉的部位，經(jīng)常按摩此穴可以增強(qiáng)肝臟排毒能力
，消除體內(nèi)多余的水分
，促進(jìn)食物消化，廢物排泄
。
三陰交穴位置：位于小腿內(nèi)側(cè)
，在內(nèi)踝尖上4橫指，脛骨后緣處
。
按揉太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴
，同時也是一個解毒的穴位，具有平肝泄熱
，疏肝養(yǎng)血，清利下焦的作用
，經(jīng)常按摩可以達(dá)到排肝毒
，去肝火的目的，從而能夠健體美顏
，增強(qiáng)免疫力
，消除目赤腫痛等。
太沖穴位置：位于腳背面
，在第1,2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處
。
按摩方法：取坐位，用大拇指或食指點按太沖穴半分鐘
，再順時針方向按揉2分鐘
，以局部感到酸脹為宜。
揉按中瀆穴
中指中焦
，瀆就是臭水溝
，中瀆指人體中焦有一個容易形成瘀阻的臭水溝，也就是膽囊的位置
，如果膽汁流通不暢
，堵住了，就會口苦
，兩肋脹痛
，頭脹，乳房脹痛
，有些人甚至出現(xiàn)膽結(jié)石
，膽囊炎這些癥狀
，中瀆穴就是能疏通瘀阻的要穴，平常多敲敲這個穴位
，可以幫助排除淤積在肝膽處的毒素
，從而改善由此所致的色斑，痘痘
，肌膚暗黃無光澤等
，同時還能改善膽結(jié)石，膽囊炎
，膽絞痛等癥
。
中瀆穴位置：取仰臥位，在大腿外側(cè)
，于橫紋上五寸
，股外側(cè)肌與肱二頭肌之間取穴。
按摩方法：取坐位
，雙手拇指分別按與兩側(cè)中瀆穴
，其余4指附于小腿后側(cè)，向外揉按20-30次
，以局部感到酸脹為度
。
推搓肝臟
兩手搓熱，右手五指并攏
，置于外側(cè)乳根的下方
，然后沿乳根由外向內(nèi)同時推搓，促進(jìn)其排出淤積于肝臟處的毒素
，注意力道一般即可
，不可特別用力，以免產(chǎn)生不適
。
春季勤按這3個穴位，幫您降肝火
、“助睡眠”-
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”
，這是古詩詞中的語句
，體現(xiàn)一種春季悠然的狀態(tài)。然而
，并非所有人春季的睡眠質(zhì)量就很好
，春季失眠多夢的人并不占少數(shù)，翻來覆去睡不著
。春季失眠多夢
，多是由于肝火旺盛導(dǎo)致
。
中醫(yī)之中，五個季節(jié)對應(yīng)五個臟器
，其中春天與肝臟對應(yīng)
。春天來到，肝氣開始上升
，能量積累了一個冬天的身體
，如果由于飲食或作息不當(dāng)，容易造成肝火旺盛
。在五行之中
，“肝主魂，肺主魄”
，肝火旺盛容易造成魂魄不安
，因而造成失眠多夢，失眠多夢往往又會導(dǎo)致沒精神
，做事丟三落四
，注意力不集中。
睡眠是人體正常的生理需求
，近幾年
，失眠的發(fā)病率在持續(xù)升高，嚴(yán)重的影響到人們的正常工作以及身體 健康
。據(jù)不完全統(tǒng)計，美國失眠發(fā)病率為35.2%
，巴西為40%
，日本為20%，而我國35%以上的人具有不同程度的失眠
。
臨床上
，大多數(shù)失眠中原因最多的是肝火旺盛所致。肝火旺是由于肝氣不通引起的
，晚上睡不著是由于肝氣郁結(jié)
，氣虛體弱引起的。此情況引起的失眠多半是入睡困難
，半夜容易被驚醒
。中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，所以肝火旺的人會"魂不守舍"
，因此導(dǎo)致睡眠不安
。一般肝火旺失眠表現(xiàn)為：睡眠不穩(wěn)，易驚醒
，多夢
，失眠等
。
1、頭痛： 多為頭腦昏沉
，脹痛
，頭筋突起；
2、腦熱： 面紅耳赤
，心情發(fā)燥，夜不能寐
，舌紅苔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?
3 、咳嗽： 喉中有痰不出
，咳嗽時出現(xiàn)肋痛，咽喉不適的現(xiàn)象
；
4 、耳鳴： 耳鳴突然發(fā)作，甚至是因此出現(xiàn)全聾
，同時伴有耳內(nèi)脹痛
；
5、暴躁： 脾氣見長
，看事不順
，心煩意亂，乏力嗜睡
；
1 、看口部： 口干口燥，舌苔白厚
，牙齦紅腫
；
2、看睡眠： 睡眠不足
，嗜睡
，睡夢中驚醒，多失眠
；
3、看脾氣： 遇事心煩意亂，容易發(fā)脾氣
，控制不住自己的情緒
；
4、看全身： 精神不足，頭暈?zāi)X脹
，面紅耳赤
，身體疲勞；
5、女人肝火旺的癥狀： 月經(jīng)延遲
，不調(diào)，血量忽多忽少
；
6、小孩肝火旺的癥狀： 睡覺喜歡蹬被子，打呼嚕
，磨牙
；
一、多喝水： 肝火旺盛
，日常多補(bǔ)充水分
，有利于降低體內(nèi)肝火。此外
，多喝水還有利于肝臟排出毒素
，養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 ，促使肝臟的自我保護(hù)
，避免肝火旺盛的出現(xiàn)
。
二、多進(jìn)行室外運動： 運動可以增強(qiáng)身體的抵抗能力
，春季天氣溫和
，非常適合進(jìn)行 體育 鍛煉。適量的運動可以排出體內(nèi)毒素
，有利于降低肝火
，同時促進(jìn)身體新陳代謝，有利于緩解失眠多夢的現(xiàn)象
。
三、多吃蔬菜水果： 水果中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，對于降低肝火來說十分有益
。此外，水果中含有大量的維生素
，有助于肝臟排解體內(nèi)毒素
，促進(jìn)腸胃蠕動加速毒素排出體內(nèi)。建議大家可食用蘋果
、香蕉
、菠菜、胡蘿卜等。
四、飲食要均衡： 現(xiàn)如今大魚大肉已經(jīng)是常態(tài)
，常吃過于油膩的食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，長久下去會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)
。脂肪肝雖說是可逆的
，但一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣
，否則久而久之就會導(dǎo)致肝炎的出現(xiàn)
，嚴(yán)重可誘發(fā)肝硬化。
五、注意調(diào)整心態(tài)： 肝火旺盛會導(dǎo)致脾氣暴躁
，遇事急切，容易無端生事
。但
，越著急，肝火越降不下來
，會形成惡性循環(huán)
，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。因此
，平時一定要穩(wěn)住心態(tài)
，保持心情愉悅，可以多與人交談
。
六、盡量早睡覺： 肝火旺盛的人睡眠質(zhì)量不是很好，難以入睡
，且經(jīng)常性的失眠多夢
。因此，平時應(yīng)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣
，盡量在十一點之前就入睡
，若睡得過晚，會影響到肝膽經(jīng)的自我修復(fù)
。從而影響到肝臟 健康
。睡前可聽一些舒緩的音樂，看書等
，切勿在睡前半小時內(nèi)出現(xiàn)玩手機(jī)
，打 游戲 等行為。
太沖穴：人體自帶的"牛黃"
取穴：太沖穴位置在足背側(cè)
，在第一第二趾骨之間
，它們的結(jié)合部位往腳腕方向有一個凹陷
，這個凹陷就是。
作用：
太沖穴是足部穴位中的大穴
；還是肝經(jīng)上最值得敬畏的穴位
，所有肝經(jīng)所致疾病都與它有關(guān)。
簡單理解的話
，它就好比是中藥里的"牛黃"
，具有：清熱開竅，涼肝息風(fēng)的作用
。平時人們?nèi)菀?肝火旺"
，通過太沖穴可以實現(xiàn)降低肝火的作用。
操作方法：太沖穴適合"拇指按揉"
，力度沉穩(wěn)一些
，一次5分鐘。
章門穴：疏肝健脾、理氣散結(jié)
取穴：章門穴位于側(cè)腹部
，在第十一肋游離端的下際，側(cè)臥
，舉臂取之
。
作用：此穴為臟會穴，統(tǒng)治五臟疾病
。
在消化方面對"消化不良
，腹痛腹脹，腸炎泄瀉
，肝炎黃疸
，肝脾腫大，小兒疳積"有很好作用
。平時
，我們可以多敲打章門穴，以此促進(jìn)膽汁分泌
，膽汁豐富了
，人體消化能力就會增強(qiáng)。
操作方法：這個穴位最合適的方法就是敲打
，一次敲打200下
。
大敦穴：疏通肝氣，散去悶氣
取穴：大敦穴在拇指末節(jié)外側(cè)（靠近二趾一側(cè)）
，距離腳趾甲0.1毫米，非常近
。
作用：現(xiàn)在生活壓力大
、工作節(jié)奏快，感覺疲憊、倦怠
，沒有精神
；如果在中年遇到這種情況，就要試試大敦穴了
。它是"肝經(jīng)"的起始處
，對于消除急躁心理、疏通肝氣
，有著重要作用
。
操作方法：大敦穴按壓起來也有點疼，建議采用艾灸的方法
，一次艾灸15分鐘
。
?穴位 *** 可助「清熱」
導(dǎo)讀：強(qiáng)大的中醫(yī)讓我們知道，可以治療很多
。今天我就給大家談?wù)劦倪x穴療法吧
！
助“消熱”
中醫(yī)認(rèn)為，肺
、脾
、肝、心四臟與水液代謝的關(guān)系是比較密切的
，這幾個臟腑的水液代謝一旦發(fā)生紊亂
，身體就容易出現(xiàn)各種不適，表現(xiàn)為一派“熱象”
。以下幾個
，有助于“消熱”，且操作簡便
。
肺熱
中醫(yī)認(rèn)為“肺主通調(diào)水道”
，肺不好的人容易生痰、口干等
，肺有熱往往表現(xiàn)為牙疼
、耳鳴、眼睛紅腫
、鼻出血
、咽喉腫痛、便秘等
。
*** 合谷穴
合谷于手背虎口處
，于第一掌骨與第二掌骨間陷中，是上的穴位
，中醫(yī)認(rèn)為
，大腸與肺相表里
，臨床上很多肺熱的患者，針刺合谷穴往往能收到較明顯的效果
。
脾熱
中醫(yī)認(rèn)為“脾主運化水液”
，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會輸入到脾
，進(jìn)而輸布到全身各處
，使人體滋潤。脾有熱時
，水液的輸布受到影響
，容易出現(xiàn)皮膚干燥、口臭
、便秘
、咽喉腫痛、牙痛吐酸水等不適
。
*** 內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴（足背當(dāng)?shù)?
、3蹠骨結(jié)合部前方凹陷處）是足陽明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為
，脾與胃相表里
，因此， *** 此穴可以很好地消“脾熱”
，該穴位還是上火的“克星”
，每天早晚用大拇指點揉，可以祛火潤燥
。
肝熱
肝臟的功能主要是“主疏泄
、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運行有賴于氣的推動
，若肝有變
，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停
。肝火旺的人常表現(xiàn)為頭暈
、易怒、口干舌燥
、睡眠不穩(wěn)定
、身體悶熱、舌苔增厚等
。
*** 太沖穴
太沖穴在腳背上
，位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上的穴位
，因此對帶來的上火癥狀效果非常好
。在 *** 太沖穴前
，先用熱水泡腳約，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘
。
心熱
水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力
，才能隨營氣循經(jīng)脈而運行于體內(nèi)
。若心火過旺，常出現(xiàn)口干舌燥
、心情憂郁
、煩躁、失眠
、舌尖發(fā)紅等一系列心火熾盛的表現(xiàn)
。
心包經(jīng)刮痧
手厥陰心包經(jīng)為人體之一，簡稱心包經(jīng)
。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩
，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經(jīng)走罐或刮痧（以皮膚潮紅或出現(xiàn)痧點為度）
，可以達(dá)到瀉心火的目的
。
如何選擇藥
很多人都在說“上火”、“上火”
，那到底什么是上火呢
，你知道嗎？上火了
，往往選擇藥
，那你知道怎么選清熱中藥嗎？以下由中醫(yī)師為大家介紹
。
那么什么是上火呢？
中醫(yī)指出，正常情況下
，人體的陰陽是平衡的
。但如果長期處于暑熱高溫環(huán)境，或者長期勞累緊張熬夜
，或者長期心情不佳
，或者吃了辛辣煎炸熱性的食物，就會導(dǎo)致陰陽失去平衡
；陽熱亢盛
，陰津不足，就會產(chǎn)生火熱毒氣
；火熱毒氣可以上行到頭面
，出現(xiàn)五官和頭面部的許多“火熱”癥狀
，如口舌生瘡眼睛紅腫、面生痤瘡等等
，這就是“上火”
。
治療“上火”，就要清熱去火
；而清熱去火的中藥有很多
，應(yīng)當(dāng)怎樣選用呢？
一 、要分清“火”在何處
口舌生瘡
，特別是舌尖潰瘍，疼痛難忍
，伴有心煩
，失眠，小便黃熱
，多屬于心火
。可用方藥：竹葉30克
，生甘草10克
，水煎，當(dāng)茶飲
。
，口臭，胃中煩熱
，大便干結(jié)
，多屬于胃火?div id="4qifd00" class="flower right">
，咳嗽帶血
，胸中煩熱
，多屬于肺火?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎梅剿帲喊酌└?0克
，黃芩6克，桑葉5克，水煎
，當(dāng)茶飲
。
眼睛紅腫，耳朵脹悶
，性急易怒
，多屬于肝火?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎梅剿帲合目莶?0克
，柴胡6克，黃芩6克
，水煎，當(dāng)茶飲
。
二、要分清“火”的虛實
虛火多屬陰虛津虧，一般有腰酸膝軟
、容易疲乏等虛弱癥狀
，且手腳心發(fā)熱、口乾
，想喝水
，但舌苔不厚?div id="d48novz" class="flower left">
？捎孟路剑?/p>
麥冬30克
，玄參20克，生地20克
，水煎
，當(dāng)茶飲。
或用
，每次6克
，一天3次，淡鹽水沖服
。
三、要警惕“假火”
如果你有上火癥狀，比如頑固性口腔潰瘍
，但
，感覺怕冷，口不渴
，或者喝熱水才覺得舒服……要特別警惕
，你可能不是真正的“上火”，而是陽氣虧虛的表現(xiàn)
！一切清熱解毒瀉火的寒性藥
，都不能吃
，要找有經(jīng)驗的中醫(yī)師給你調(diào)治。
老年人不要輕易吃清熱藥物
老年人應(yīng)慎用清熱中藥
，這是們的一再告誡
。但是，由于受傳統(tǒng)觀念的影響
，很多家庭喜歡購買一些清熱中草藥或沖劑
，全家老小時常服用。對身體強(qiáng)壯的成年人來說
，適量服點清熱藥物
，并無大礙。但對老年人來說
，不適宜地服用清熱藥物
，害處很多。
老年人大多氣血虛虧
，各種生理機(jī)能呈進(jìn)行性衰退
。中醫(yī)認(rèn)為，老年人陽氣虛弱是最為常見的
，而人體陽氣的充足與否
，與其能否保持健康關(guān)系密切。所以
，歷代醫(yī)學(xué)家提出老年人應(yīng)護(hù)陽固氣
。
老年人因體弱常患
、肝膽
、高血壓、前列腺增生等
，而這些疾往往會呈現(xiàn)出體內(nèi)有熱的某些癥狀
。在一般情況下，服用一些清熱藥物有一定的治療效果
。但是
，關(guān)鍵在于一些老年人不懂“過則有害”這一道理。一旦服藥見效
，就長期服用清熱藥物
。或者在下次患相似疾病時
，不論是否因熱引起
，也沿用原來清熱的藥方。
過量服清熱藥物損陽耗氣之后，人就會出現(xiàn)畏寒發(fā)冷
、頭昏體沉
、面色青黃、動則出汗
、氣短不續(xù)
、張口出氣、嗜睡
、精力不集中
、思維能力下降、食欲不振
、腹痛腹瀉等癥狀
，嚴(yán)重者還會發(fā)生四肢浮腫。的是
，這種因不正確服用清熱藥所導(dǎo)致的癥狀
，并不都呈現(xiàn)突發(fā)性或典型性，所以
，又易被忽視而繼續(xù)服用清熱藥，這種情況的后果就更為嚴(yán)重了
。
老年人一旦出現(xiàn)過量服清熱藥的癥狀
，必須立即停藥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療
