容易怕冷怎么辦,陽虛體質(zhì)吃這些好

對于陽虛體質(zhì)的人群來說，在平時的生活中是容易出現(xiàn)怕冷的情況了吧，特別是到了秋冬季節(jié)的時候，這樣的情況往往就會更加的嚴重了， 那么我們可以選擇吃什么食物來暖身呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看陽虛的食物選擇吧。

核桃、芝麻、花生等堅果

對于陽虛體質(zhì)的朋友們來說，選擇吃堅果是非常好的了哦，由于堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處，堅持吃就可以幫助我們溫補了哦。而且還可以選擇把堅果制作成粥來吃，核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

大棗

大棗是我們大家不陌生的一種食物了，選擇吃大棗可以很好的起到補血益氣的作用，而且民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。而且還可以把大棗烹飪成美味的湯品哦。黃芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。

上面我們就給大家介紹了陽虛體質(zhì)的食物選擇，我們給大家推薦的這幾款食物都是非常好的，不僅味道是非常出色的， 而且吃起來的營養(yǎng)價值也的確是非常好的，可以很好的幫助我們補血益氣，是陽虛體質(zhì)的朋友們不能錯過的哦。

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