推薦幾款食物,能幫助牙齒美容(推薦吃這幾款食物有效美白牙齒)

牙齒的健康是現(xiàn)在大家都非常重視的了，我們大家都希望自己可以有潔白的牙齒了吧，這時候我們大家對于牙齒美容就開始重視了，那么具體我們有哪些好的方法可以起到牙齒美容的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對牙齒的健康有幫助吧。

草莓

草莓是非常好的一種水果了，不僅味道是非常好的，而且還可以很好的起到牙齒美容的作用哦，在草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的污點。當與發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。

水

水是我們每天都應該去喝的了吧，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒，所以我們多喝水也是可以幫助牙齒美容的了哦。

海帶

海帶，能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復潔白，作為藻類食物的一種，經(jīng)常吃就可以促進我們的牙齒健康了，這對我們的幫助是非常大的，是大家不能錯過的哦。

香蕉

香蕉，熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，香蕉無疑是我們熟悉的一種水果了，經(jīng)常的吃水果可以很好的幫助我們保護牙齒的健康哦。大家不要錯過。

上面我們就給大家介紹了牙齒美容的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃這些食物，對我們的健康是非常有幫助的，可以很好的促進我們的牙齒和口腔健康，是我們大家在平時的生活中要注意不能錯過的了，經(jīng)常吃有助于我們牙齒的健康哦。

推薦吃這幾款食物有效美白牙齒

在平時的生活中，大家對于美白牙齒都是比較重視的，我們每個人都會希望自己可以有好的牙齒，這樣可以讓我們看起來更加的自信，對我們健康養(yǎng)生也是有好處的，那么具體我們可以有哪些好的方法美白牙齒，這是很多人不清楚的，一起看看吧。

多食用富含鈣質(zhì)的食物

想要給我們美白牙齒，那么首先推薦的就是補充鈣元素了，由于牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，我們可以吃這些食物保護牙齒是有好處的，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅固，是我們不能錯過的好選擇。

多吃芹菜等粗纖維食物

對于韭菜、芹菜等粗纖維食物，這都是我們在平時常吃的，而且我們吃這些食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙，吃這些食物對我們保護皮膚健康很有好處，大家在平時就應該堅持去吃，這樣對我們腸胃健康也有意義。

多吃富含維生素的食物

除了上面介紹的飲食，我們在平時還應該選擇多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒，這些食物對我們美白牙齒也是有意義的。實際上保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)，例如牙齒松動、牙齦充血等問題都是讓人煩惱的，在平時就推薦大家去吃。

想要美白牙齒，那么在平時就應該注意好飲食的選擇才行，這樣對我們健康也是有意義的，上面推薦給大家的食物都是我們常見的，而且我們吃這些食物對于健康也是有好處的，同時還可以有效美白牙齒，是我們不能錯過的好選擇。

吃什么可以美白牙齒？吃什么能美白牙齒？

狠多人都希望自己能夠擁有一口亮白的好牙，但是許多人的牙齒往往都會偏黃不夠亮白，于是人們就會想一些辦法來美白牙齒。而其實生活中的很多食物也是能夠幫助我們美白牙齒的。那么吃什么可以美白牙齒？哪些食物吃了能夠美白牙齒？
1、草莓
別看草莓是紅色的，但是它所含有的蘋果酸卻是可以作為一種天然的收斂劑開去除牙齒表面的污漬，清潔牙齒和美白牙齒的功能強大，牙齒表面的茶垢和咖啡垢可以通過吃草莓來去除。
2、堅果
咀嚼質(zhì)地稍有粗糙和堅硬的食物更夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬，所以植物種子如花生，瓜子等，堅果如核桃，杏仁等食物，質(zhì)地脆硬，需要充分咀嚼才好消化吸收，在吃這些食物的同時也是給牙齒做了一個很好的清潔護理。
3、洋蔥
洋蔥顏色淡，基本不會在牙齒表面留下色素，而且洋蔥是細菌的天敵，它含有的豐富的抗菌硫化物是其強大殺菌能力的來源，經(jīng)常吃洋蔥不僅可以清潔口腔細菌，防止牙齒疾病，而且很多人吃完洋蔥后會刷牙，這也不失為一個督促自己清潔牙齒的好方法。
4、蘋果
蘋果的脆勁可以增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和，蘋果中的蘋果酸也可以作為收斂劑來清除牙齒污垢，美白牙齒。
5、芹菜
芹菜中較高的含水量能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用，它能沖刷掉殘留在口腔中的細菌殘渣，增加牙齦的咀嚼力量，起到白牙護牙的作用。
6、花椰菜
花椰菜屬于質(zhì)地松脆的蔬菜，它能洗刷牙齒表面，沖刷牙齒表面的殘留食物，可以對口腔做一個簡單的護理，有清潔牙齒的作用。
7、橙子
橙子中富含檸檬酸，檸檬酸可以對牙齒起到美白作用，而且吃橙子也可以為身體補充維C，有排毒養(yǎng)顏的功效，但是橙子不宜食用太過，以免過量的酸性物質(zhì)進入口腔進而默算牙齒表面的琺瑯質(zhì)。
水是很好的沖刷洗滌劑，人們在吃完葡萄，西瓜等顏色較深，帶有色素的食物時喝上少許的白開水，能防止牙齒被染色，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，帶走食物殘渣，減少細菌存活率，潔白牙齒，還可以促進身體的新陳代謝。
吃梨能改善口臭，清除污漬牙齒，消滅細菌群落，這種美味多汁的水果可以增加唾液的分泌量，沖刷食物的殘渣，保持口腔的清潔衛(wèi)生，從而使牙齒潔凈光亮。
8、牛奶等奶制品
奶酪質(zhì)地稍顯堅硬，富含鈣質(zhì)，可以增強牙齒和牙齦的力量，牛奶和酸奶等奶制品中的高含鈣量可以對牙齒起到強化作用，讓牙齒的琺瑯質(zhì)更加健康堅固，從而美白牙齒。
9、洗牙能夠美白牙齒嗎
1、能夠變白
洗牙也就是潔牙，能夠起到一定的潔白牙齒的作用，牙齒本身并不是純白色的，所以想要完全達到廣告中的牙齒的效果是很難的，洗牙能夠洗掉牙齒表面的污漬，洗去牙齒表面的色素，想咖啡漬、茶漬、煙漬都能夠洗掉，牙齒就會看起來更加潔白了。
2、洗牙好處
洗牙不僅是簡單的清潔牙齒，洗牙能夠利用超聲系統(tǒng)洗去牙齒上的牙結(jié)石，這些物質(zhì)容易引起很多牙周疾病，洗去之后能夠很好的預防口腔疾病，而且對于本身患有牙齦炎、牙周炎和刷牙出血的狀況，洗完牙之后能夠起到減輕的作用，洗牙的時候一定要去正規(guī)的空腔醫(yī)院，以免出現(xiàn)出血感染的情況。
3、注意事項
很多人洗牙的時候會出現(xiàn)流血、牙齦酸疼的現(xiàn)象，這是因為超聲波影響到了牙齦，牙結(jié)石松動帶來的一些感覺，一般情況下是正常，洗牙之后也可能會出現(xiàn)牙齦酸疼的現(xiàn)象，一般一個月內(nèi)會有所緩解，洗牙之后三天不宜吃辛辣、酸冷的食物，注意清潔牙齒。

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