體溫過低適合吃哪些不宜吃哪些(人的體溫過低怎么辦?)

很多人的體溫過低，這是一種非常不利健康的現(xiàn)象，需要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善。尤其是在飲食上面，一定要合理得當(dāng)?shù)陌才藕?，那么體溫過低適合吃哪些不宜吃哪些呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相應(yīng)的介紹，希望能給各位提供幫助。

體溫過低適宜吃的食物

1、甘蔗：在甘蔗中富含比較豐富的蔗糖，食用后在體內(nèi)代謝后也可以作為重要的供給能量來源，體溫過低的人吃甘蔗非常有幫助。

2、蘋果：蘋果雖然其貌不揚(yáng)，比較普通，但是具有非常好的保健作用，吃蘋果不僅可以改善自己的呼吸系統(tǒng)和肺功能，而且在蘋果中還富含豐富的黃酮類抗氧化物，能夠保護(hù)自己的肺部。此外，體溫過低的人經(jīng)常吃蘋果可以補(bǔ)充能量。

3、葡萄：在葡萄中的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1、B2、B6、維生素C和維生素P等含量極為豐富，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，體溫過低的人吃些葡萄可以溫補(bǔ)身體。

體溫過低不宜吃的食物

1、冰激凌：味道確實(shí)很多人都難以抵擋，但是冰激凌是屬于涼性的食品，對(duì)于體溫過低的人來說是非常不利的，正常的人吃冰激凌都會(huì)降低機(jī)體的體溫，不利于機(jī)體產(chǎn)熱呢，更何況是體溫本身就過低的人，所以一定要避免食用?！?/p>

2、啤酒：喝啤酒能夠增加腎臟的代謝能力，從而促進(jìn)尿液的分泌，造成體溫代謝水平的下降，由于體溫過低的人來說非常不利，應(yīng)該要避免喝啤酒?！?/p>

3、冬瓜：冬瓜利尿的效果是非常突出的，吃冬瓜可以刺激機(jī)體造成尿液的分泌增加，從而造成熱量丟失，不利于體溫水平的恢復(fù)，所以體溫過低的人平時(shí)不要吃冬瓜。

體溫過低的人，在平時(shí)生活中一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，千萬不能夠疏忽，像上文所介紹的不宜吃的食物和適宜吃的食物，應(yīng)該要分清楚。多吃一些可以溫補(bǔ)的食物是有一定幫助的，但是對(duì)于一些寒性涼性的食物，一定要盡量避免食用，否則會(huì)導(dǎo)致情況變得很糟糕。

人的體溫過低怎么辦?

人體內(nèi)部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫是正常新陳代謝和生活活動(dòng)的必要條件。 體溫是物質(zhì)代謝熱能的產(chǎn)物。?正常人的體溫相對(duì)恒定。 它調(diào)節(jié)大腦和下丘腦的體溫中心，調(diào)節(jié)神經(jīng)體液的功能，并保持熱量產(chǎn)生和散熱的動(dòng)態(tài)平衡。 在正常的生理?xiàng)l件下，當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人體會(huì)通過減少熱量產(chǎn)生和增加散熱來保持相對(duì)恒定的溫度。 當(dāng)體溫降低時(shí)，熱量產(chǎn)生增加并且散熱減少，從而使體溫保持在正常水平。 人體的體溫通常是相對(duì)恒定的，即保持在大約37?C（大約36.2?C和37.2?C之間），并且不會(huì)由于外部環(huán)境溫度的變化而變化。 人的體溫低于正常溫度時(shí)會(huì)產(chǎn)生以下幾種情況：

1、血液流通受阻，血液循環(huán)變差

四肢里的末梢血管會(huì)緊縮，血液流通困難。因?yàn)樾呐K輸送血液的力量減弱，使全身里的血液循環(huán)變差。另外，也可能因自律神經(jīng)發(fā)揮的功能降低，導(dǎo)致血管收縮能力受到影響，血管里血液的流通受到阻礙。?

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2、影響身體機(jī)能，導(dǎo)致疾病發(fā)生

體溫降低容易產(chǎn)生輕度疾病，具有調(diào)節(jié)體溫機(jī)能的腦下視丘，同時(shí)也是控制自律神經(jīng)及激素的中樞。因此，低體溫會(huì)影響自律神經(jīng)功能以及激素平衡，進(jìn)而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等癥狀。

3、免疫力降低，細(xì)胞活性降低

?體溫每下降1℃，酵素的活力便會(huì)降低50%，因此人容易感到疲倦，各種不舒服的癥狀，如便秘、胃脹氣、尿量減少等，都會(huì)頻頻出現(xiàn)。 免疫力降低 侵入人體的細(xì)菌及病毒要由體內(nèi)的白血球來對(duì)抗，但每當(dāng)體溫降低1℃，白血球所提供的免疫力便會(huì)減少37%，因此體溫較低的人，在季節(jié)交換時(shí)比較容易感冒。 ?

體溫過低會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些影響？

就我所知，體溫低，血液運(yùn)行速度變慢，給腦部供血供氧不足，腦細(xì)胞就開始逐漸的衰老。輕者頭暈，記憶力下降，睡眠不好，重者會(huì)出現(xiàn)腦缺血，腦梗塞。血液循環(huán)慢導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)帶來的速度慢，肝臟吃不飽，這個(gè)人體化工廠的工作就打折扣了。代謝不掉的毒素就會(huì)堆積在肝臟里，脂肪堆積就會(huì)形成脂肪肝，堆積在血管里，就形成高血脂。這都是體溫過低對(duì)人體產(chǎn)生的影響。

體溫偏低怎么辦

體溫正常成年人是36到37度腋下.35度左右比正常偏低一點(diǎn),主要是產(chǎn)熱減少或散熱增多引起.一般多見于體質(zhì)偏弱或長(zhǎng)期精神壓力大引起植物神經(jīng)功能失調(diào).是一種功能性低溫,通過調(diào)節(jié)后多能正常.意見建如果沒有其它不適,一般加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝取,特別鈣質(zhì),注意合理安排工作和休息,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉提高血液循環(huán),平時(shí)注意保暖,避免情緒緊張或過度興奮.提高體質(zhì)生一般多能提高.
體溫低可見于長(zhǎng)期處在寒冷的環(huán)境、身體虛弱、貧血、使用退熱藥等原因引起，另外心血管疾病患者也可以出現(xiàn)低體溫，治療一般沒有提高體溫的藥物，應(yīng)該以治療原發(fā)病和去除誘因?yàn)橹?。增?qiáng)免疫力可以使用匹多莫德等藥物治療，另外注意飲食營(yíng)養(yǎng)。

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