上火是人們普遍的一個(gè)問題，為什么會有人經(jīng)常上火呢
，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系
。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)
。很多人都屬于陰虛火旺的人群
，如何去調(diào)理的呢
，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來緩解
，來看看這些食療的方法吧
。
牛奶
理方法.png)
性平
，味甘
，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液
、生津潤燥的功效
。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”
，“潤皮膚”
，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”
，“滋潤補(bǔ)液”
。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之
，裨益頗多
。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，對于滋陰潤燥來說效果不錯(cuò)
，而且也可以有滋陰的效果
，對于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱
、馬甲柱
，為一種海鮮食品
。性平，味甘咸
，能滋陰補(bǔ)腎
。《本草求真》說它能“滋真陰”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美
，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯
，最為有益
。干貝可以有滋陰的作用，對于緩解食欲不振有好處
，還可以緩解上火的問題
。
龜肉
性平，味甘咸
，能滋陰補(bǔ)血
，故陰虛者宜食之?div id="d48novz" class="flower left">
！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱
，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠
，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效
，陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況
，適合陰虛的人群
。
陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了
。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果
。而且也可以有滋陰的作用，對于清熱解毒去火有好處
，還可以有降火氣的功效呢
。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法，這些小常識要知道哦
。
陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺患者可以從兩方面調(diào)理身體
，即藥物和飲食，患者可以吃一些
知柏地黃丸
等滋陰降火的藥物；平時(shí)要保持清淡飲食
，避免油膩
、煎炸、辛辣的刺激性食物
；癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)去醫(yī)院治療
。
通常會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)午后發(fā)熱
、體質(zhì)虛弱
、失眠多夢等癥狀，建議患者平時(shí)要保持飲食清淡
；多注意休息
，不可以熬夜；周圍環(huán)境宜安靜
，不可與人爭吵和做劇烈運(yùn)動
。
陰虛火旺的飲食調(diào)理方法
上火是人們普遍的一個(gè)問題，為什么會有人經(jīng)常上火呢
，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系
。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群
，如何去調(diào)理的呢
，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來緩解，來看看這些食療的方法吧
。
牛奶
性平
，味甘，不僅營養(yǎng)豐富
，更具有滋陰養(yǎng)液
、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，或稱牛奶“潤肌止渴”
，“潤皮膚”，“潤大腸”
，或曰“滋潤五臟”
，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者
，宜常食之
，裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用
，對于滋陰潤燥來說效果不錯(cuò)
，而且也可以有滋陰的效果，對于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱
、馬甲柱
，為一種海鮮食品。性平
，味甘咸
，能滋陰補(bǔ)腎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”
。《本草從新》稱它“療消渴”
。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美，屬高蛋白食品
，故陰虛之人宜常用干貝燉湯
，最為有益。干貝可以有滋陰的作用
，對于緩解食欲不振有好處
，還可以緩解上火的問題。
龜肉
性平
，味甘咸
，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”
。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠
，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食
。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況
，適合陰虛的人群。
陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢
，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了
。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用
，對于清熱解毒去火有好處
，還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法
，這些小常識要知道哦
。
陰虛火旺如何調(diào)理？
陰虛則不能制陽
，致使陽相對亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證
。陰虛火旺的原因有哪些呢？本文是我整理的陰虛火旺的原因
，歡迎閱讀
。
陰虛火旺的原因
指 *** ，如 ***
、有形的津液等虧損
，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為 *** 亢進(jìn)
、煩躁易怒
、兩顴潮紅
、口干
、咳血等癥狀。
陰虛火旺是指陰陽失調(diào)
、陰虛則陽亢并生熱化***成***火
，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅
，目赤
、咽干、喉痛
、出血
、心煩、苔少
、舌質(zhì)紅瘦
、脈細(xì)數(shù)等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛
，失于滋養(yǎng)
，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心
、肝
、肺、脾
、腎均可出現(xiàn)此種情況
。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗
、心煩
、失眠，或男子早泄、遺精
，女子經(jīng)少或經(jīng)閉
，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟
、耳鳴等
。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)
、濡養(yǎng)各臟腑組織外
，還負(fù)責(zé)制約陽氣，以免陽氣外露
。陽氣是以熱
、動、升為特點(diǎn)
，陰分則以寒
、靜、降相對應(yīng)
。若陰分虧虛
，無力制約陽氣，人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)
，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」
。《內(nèi)經(jīng)》：「年過四十
，陰氣自半」
，隨著年紀(jì)長大，或熱病之后
，或房事不節(jié)等
，均易耗損真陰。
陰虛火旺無特定某一種疾病
，相反常見于不同的疾病當(dāng)中
，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)
、高血壓
、糖尿病、中風(fēng)后遺癥
、耳鳴及失眠等
。患者一般以女性為多
，因女性月事易耗損陰血
。如女性更年期以潮熱
、盜汗、心煩
、失眠為主癥
，就有明顯的陰虛火旺癥狀。
有時(shí)在患病及治療過程中
，會出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變
。數(shù)年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質(zhì)
，經(jīng)化療后出現(xiàn)晚上大汗出
、自覺身熱、雙手心
、足心熱
、失眠等陽亢陰虛之癥。
在生活中要注意：
***1***節(jié)制性生活
，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致
。
***2***禁食溫燥的水果、調(diào)味品等
，如荔枝
、龍眼
、榴蓮
、芒果、八角
、花椒
、肉桂等，也不要吃高脂肪
、高熱量等油膩的食品
，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好
。
***3***禁食咖啡等 *** 性飲料
。可以少喝一點(diǎn)綠茶
。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴
，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之
。
***4***晚飯少食
。
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法***2009-01-28 17:07:19***標(biāo)簽：保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法
健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡，然而現(xiàn)代人思慮多
，營養(yǎng)好
，性沖動多
。造成陰虛火旺，而萬病叢生
。補(bǔ)陰非常難
，非長期清心，靜心
，修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患
，應(yīng)先消其陽，清其火
，此時(shí)
，陰陽雖小，但只要陰陽平衡
，疾病必先去
，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰
，隨著陰氣日堅(jiān)
，營養(yǎng)再緩緩加之，陽氣日隆
，體格日壯
，病乃根除。
消陽清火
，何為最佳?限制人的營養(yǎng)攝入
，為最快，最佳
。陰者
，大腦皮層的內(nèi)抑制力也，大腦皮層營養(yǎng)以葡萄糖
，維生素為主
，所以養(yǎng)陰以素為主;陽者，皮層下驅(qū)力神經(jīng)核
，嗜葷好腥
，嗜香好辣。所以消陽清火
，必禁忌葷腥香辣
，以清淡為主。
限制人的營養(yǎng)攝入
，應(yīng)因人而異;人的營養(yǎng)耐受力
，取決于人的陰氣多少，陰氣多
，攝收陽氣也多
，營養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱
，能攝收的陽氣少，營養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯
，陰氣實(shí)
，生火氣病，為實(shí)火
，只要飲食略為清淡
，一用藥，病便霍然而愈
。年老體弱
，陰氣虛，為虛火
，天天稀飯青菜
，病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人
，飲食攝入度
，以相火***性火***不旺，性沖動能忍耐
，精氣不外走為度
。因?yàn)榫珰鉀_出體外，會導(dǎo)致陰氣更虛
，火氣更旺
。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃唬f萬不可忽略
。
治療陰虛火旺
，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火
。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙
，一日兩餐也夠了
，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰溼
。炎證
，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰溼凝聚所至
。屬于標(biāo)實(shí)正虛
，標(biāo)實(shí)是痰溼火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元
，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本
。
適宜陰虛火旺的食物：
番薯 玉米 黑面包
此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水
，不吃其他任何食物
，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好
，自然限制了攝入量
，避免營養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效
，為陰虛火旺者最適宜食品
。
米
米以硬質(zhì)、氣味清淡為好
。秈米
、泰國米、糯米等因其氣味香濃
，粘性大
，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物
，陰虛火旺者忌
。陳倉米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品
。面食品粘性大
，蛋白多，性微溫
，不宜多食
。糙米，小米
，有一定的滋陰潤腸通便降火
，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜
。
蔬菜
凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌
。如：辣椒、大蒜
、胡椒
、蔥、韭菜
、香菜
、香蔥，姜
，因其性熱生火
。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃
。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜
、青菜
、菠菜、包心菜
、花菜
、蘿卜、盤菜
、冬瓜
、南瓜、絲瓜
、四季豆等蔬菜
。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好
。腌菜類如：咸菜
、咸菜梗、咸榨菜
、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者
。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌
。但這類蔬菜纖維素含量特多
，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳
。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果
。
豆類
豆類因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃
，多吃易發(fā)熱毒
。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可
。
水果類
馬蹄***蒲薺***
、梨性寒可食。青棗也可食
。西瓜經(jīng)改良后效能變熱，不宜多食
。西紅柿易致溼熱
，應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果
。其他過甜
、過香
、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮
，楊梅
，哈密瓜，柑桔等
。荔枝
、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌
。
魚 肉 蛋 禽類
陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃
。但咸魚、咸魚干
、咸鴨蛋可食少量
。
菌類
香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用
。但木耳比較適宜食用
。
綜上所述，凡香辣
、蛋白質(zhì)多
、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食
。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，助肝火、相火
，火旺則神煩
、精走，導(dǎo)致元?dú)獠蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而萬病因此而產(chǎn)生
。
因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià)，***吃好
，性活動多會造成人的大腦皮層下低階神經(jīng)中樞膨脹
，從而同化主導(dǎo)的高階神經(jīng)中樞，使高階神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱
，從而對低階神經(jīng)能量調(diào)控力減弱
，使低階神經(jīng)沖動發(fā)放加多加快，多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄
，使人體功能紊亂
，免疫紊亂，造成各種疾病。***陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：
一.火氣上逆
，頭部表現(xiàn)微血管痙攣
，郁血，充血性疾患
，如頭痛
、頭脹、頭暈
、腦糊
、五官閉塞不通，胸部也發(fā)生氣逆
、氣脹
、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣
，欲嘔
，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛
，氣急
。
二.中焦虛寒，由于能量都沖于上焦
，中焦便因缺少能量而虛寒
，發(fā)生胃痛、胃脹
、消化不良
。由于消化道的平滑肌逆行***從下往上運(yùn)動，正常是從上往下***或郁滯少動
，導(dǎo)致肝
，膽，胰消化液下行不暢而郁滯
，使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿
，肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石
、腫瘤便生了
。
三.下焦溼熱，由于弱而頻的效能量不斷地下行
，使生殖系統(tǒng)
，泌尿系統(tǒng)， *** 直腸能量堆積而充血
，出現(xiàn)下腹
，腰部
，睪丸脹痛
，大便閉結(jié)
，后重不爽，痔瘡
，小便澀痛
，白濁，婦女白帶多
，痛經(jīng)
，經(jīng)色黑紫不暢，有的月經(jīng)偏多
。下焦溼熱性炎癥
，結(jié)石，腫瘤等疾病便產(chǎn)生了
。
四.四肢能量缺少
，四肢末梢冰涼，手腳乏力
，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎
，骨刺增生，骨質(zhì)疏松等虛性疾病
。
五.面板微血管因熱滯而痙攣
，導(dǎo)致過敏物質(zhì)停滯面板，而產(chǎn)生面板搔癢
，皮炎
，溼疹，等面板疾病
。
六.陰虛火旺會使情緒中樞
，性中樞的功能虛性亢進(jìn)，使肝火相火過旺
，過旺的相火肝火沖擊大腦神明
，使神志煩亂不安，易發(fā)脾氣
，不能安睡
，睡覺時(shí)間變短，多夢
。 嚴(yán)重的會產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患
。
總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱
，中焦寒
，下焦溼熱，四肢虛弱，面板搔癢
，精神煩燥
，憂郁，不能安睡
。
陰虛火旺的本質(zhì)就是退化
，就是高階神經(jīng)衰退，低階神經(jīng)占優(yōu)勢
，人變得低階化
，動物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過程逆轉(zhuǎn)
，使高階神經(jīng)重新同化低階神經(jīng)
，控制低階神經(jīng)，陰陽重新平衡
，人的氣機(jī)執(zhí)行就正常
，上焦熱氣下降，中焦暖和
，下焦溼熱得清
，四肢溫暖有力，面板癢止
，人的精神變的清爽
，喜樂***，好睡
，睡的長
。人趨向健康.
注意：肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會感到比較疲軟，這是好事意味著肝相火已減輕
，病便開始緩解
，接著努力靜養(yǎng)神好睡覚，忍性與脾氣沖動滋陰保元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，力量會慢慢增生
，意味著元?dú)忾_始復(fù)原，病會進(jìn)一步減輕
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
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