• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      如何緩解偏頭痛,試試這些食物(偏頭痛如何飲食調(diào)理)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 04:21:24
        
      

        
      
           
      偏頭痛是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題
      ，如何去調(diào)理的呢
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃x擇藥物
      ，也可以選擇食物
      。食物可以有緩解頭痛的作用你知道嗎?很多人都再利用食物來(lái)調(diào)理身體，起到養(yǎng)生的目的
      。下面的這些緩解頭痛的食物不能少
      。
      杏仁
      研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管
      ，預(yù)防頭痛
      。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯
      、香蕉
      、鱷梨、腰果
      、糙米和豆莢等
      。杏仁可以補(bǔ)充鎂元素，這樣的食物可以有放松血管的作用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂蓄A(yù)防頭痛的效果、
      辛辣食品
      對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛
      ，如鼻塞
      ，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀
      ，緩解壓迫感和頭痛
      。吃辛辣的食物可以減少頭部充血或者是頭痛壓迫感的作用，對(duì)于緩解偏頭痛有好處
      。
      奶酪
      大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)
      。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分
      ，可以作為補(bǔ)鈣食物
      。經(jīng)常吃點(diǎn)奶酪的話(huà)可以有預(yù)防偏頭痛的功，而且也可以有止痛的功效
      。
      芝麻
      無(wú)論是湯里
      、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素
      ，具有促循環(huán)
      、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效
      。芝麻可以有補(bǔ)充豐富維生素E的作用
      ，對(duì)于預(yù)防頭痛有好處
      。芝麻可以補(bǔ)充的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于緩解頭痛有好處
      ，還可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果
      。
      菠菜
      研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉
      ，緩解頭痛
      。夏天來(lái)臨，不妨吃幾份菠菜沙拉
        。
      如何緩解偏頭痛的問(wèn)題
        ，偏頭痛是一種很煩人的疾病，對(duì)健康是不利的
        ，所以日常生中一定要注意如何去良好的去調(diào)理
        ，上面的這些食物可以試試，對(duì)于緩解偏頭痛有一定的好處哦
        ，趕緊試試吧
      。
      偏頭痛如何飲食調(diào)理
      偏頭痛在眾多頭痛類(lèi)型中所占比例很大，且女性多見(jiàn)
      ，特別在節(jié)奏加快的當(dāng)今社會(huì)，由于環(huán)境的污染和壓力的增大
      ，其發(fā)病率日益上升
      。偏頭痛在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中分類(lèi)方法很多，但其病因目前尚不清楚
      ，且缺乏真正有效地治療方法
      。不過(guò)實(shí)踐證明，患者可以通過(guò)心理調(diào)適
      、飲食調(diào)養(yǎng)
      ，在偏頭疼的間隙期進(jìn)行預(yù)防性治療。
(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡
      ，除米
      ，面主食外，可多食青菜
      ，水果類(lèi)食物
      。
(2)虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞
      ，豬肉
      ，豬肝，蛋類(lèi)以及桂圓
      ，蓮子湯等
      。
(3)有熱者
      ，宜吃新鮮蔬菜，水果
      ，綠豆湯
      ，赤豆湯等。
(4)禁忌煙
        、酒和公雞
        ，螃蟹，蝦等發(fā)物
        。
蘋(píng)果香味為何能緩解頭痛呢?原來(lái)
        ，蘋(píng)果香味能減輕患者頭痛時(shí)的焦慮情緒，分散注意力
        ，使頸部
        、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用
        。
其實(shí)
        ，偏頭痛與嗅覺(jué)的關(guān)系早被人們發(fā)現(xiàn)，兩者是可以相互影響的
        ，比如說(shuō)
        ，某些嗅覺(jué)刺激會(huì)誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，一些患者在偏頭痛發(fā)作的先兆期也會(huì)出現(xiàn)嗅幻覺(jué)
        。
另外
        ，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發(fā)偏頭痛
        ，而偏頭痛的痛苦體驗(yàn)也會(huì)使患者更加焦慮
        。這是由于偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統(tǒng)關(guān)系密切
        。
      吃什么食物可緩解偏頭痛？
      偏頭痛困擾著很多人的正常生活
        ，一旦惹上偏頭痛這個(gè)麻煩精
        ，那么麻煩便算是徹底地賴(lài)上你了。治療偏頭痛有很多方法
        ，今天小編就來(lái)告訴大家一種最科學(xué)安全的方法---食療法
      。請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀本文介紹的食療方案。
      
■桑菊豆豉粥
      
取桑葉10克
      ，甘菊花15克
      ，豆豉15克，粳米100克
      。先將桑葉
      、甘菊花
      、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥
      ，加入藥汁
      ，稍煮即成。此粥具有疏風(fēng)清熱
      、清肝明目之功
      ，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛，證見(jiàn)頭痛而脹
      、口渴便秘者
      。
      
■山藥枸杞燉豬腦
      
取懷山藥30克，枸杞30克
      ，豬腦1只
      ，黃酒、精鹽少許
      。將豬腦浸于碗中
      ，撕去筋膜備用，再將懷山藥
      、枸杞分別用清水洗凈
      ，與豬腦一起放入鍋里，加水適量
      ，燉兩小時(shí)后
        ，加黃酒、精鹽
        ，再燉10分鐘即可。
      
此湯具有滋養(yǎng)肝腎
        、補(bǔ)中益血之功
        ，適用于偏頭痛之血虛為主者。
      

      
■芹菜粥
      
取連根芹菜12克
        ，粳米250克
        。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可
        。此粥具有清熱止痛之功
        ，適用于肝火而致偏頭痛者。
      
■疏肝止痛粥
      
取香附9克
        ，玫瑰花3克
      ，白芷6克，粳米或糯米100克
      ，白糖適量
      。將香附
      、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水
      ，煮至水沸
      ，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘
      ，服時(shí)加糖
      。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效
      ，能防治偏頭痛
      ，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。
      
■菊花粥
      
取菊花末15克
      ，粳米100克
      。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)
      ，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可
      。此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功
      ，適用于肝火所致偏頭痛
      ，證見(jiàn)心煩易怒面紅者。
      

      
■綠精茶
      
取綠茶1克
      ，谷精草10克
      ，蜂蜜25克。將綠茶和谷精草放入鍋內(nèi)加水煮沸5分鐘
      ，去渣
      ，加蜂蜜溫飲。此茶具有祛風(fēng)止痛之功
      ，適用于各種偏頭痛
      。
      
■菊花白芷茶
      
取菊花、白芷各9克
      ，研成細(xì)末
      ，開(kāi)水沖泡，代茶飲
      。此茶具有祛風(fēng)平肝
      、解痙止痛之功，適用于偏頭痛
      。
      
■蔥白川芎茶
      
取蔥白兩段
      ，川芎10克，茶葉10克
      ，放入杯中
      ，開(kāi)水沖泡
      ，去渣溫飲。每日1劑
      ，多次沖飲
      。此茶具有祛風(fēng)止痛之功，適用于風(fēng)寒之邪引起的偏頭痛
      。
      
■止痛飲
      
取白芷6克
      ，細(xì)辛3克，蔓荊子9克
      ，防風(fēng)9克
      ，蜂蜜適量。將白芷
      、細(xì)辛
      、蔓荊子、防風(fēng)浸泡半小時(shí)
      ，然后用武火煎煮
      ，水沸后用文火再煎10分鐘即可，服時(shí)加適量蜂蜜
      。此飲具有祛風(fēng)解痙止痛的功效
      ，適用于偏頭痛屬于風(fēng)寒外襲、循經(jīng)上犯者
      。
      

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28685.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話(huà)
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同