哪些食物可以幫助我們調(diào)理腸胃(對腸胃好的食物有哪些)

腸胃是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，當(dāng)然了，腸胃的健康對于我們來說也是非常重要的，但是有些朋友們的腸胃并不是非常的健康了，這就導(dǎo)致在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃疾病了，所以我們需要通過飲食來調(diào)理腸胃哦，那么哪些食物可以幫助我們調(diào)理腸胃呢?下面我們就來一起看看吧。

蓮藕

多吃蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，不僅可以緩解我們腸胃的壓力，更是可以起到非常不錯的促進減肥的作用哦，所以我們?nèi)粘Ｉ钪卸喑砸恍┥徟阂彩欠浅２诲e的選擇哦。

豆類

豆類食物的營養(yǎng)價值是非常高的，并且味道也是非常不錯的，所以很多人都是非常喜歡吃豆制品的，富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時也會導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。

山藥

山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，并且經(jīng)常吃一些山藥還能夠起到非常好的進補作用哦，對于預(yù)防和治療潰瘍病有著極好的作用哦。

哪些食物可以幫助我們調(diào)理腸胃呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于調(diào)理腸胃的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道了，蓮藕，豆類食物以及山藥等等這些美味的食物對于我們腸胃的健康都是非常的有好處的哦，所以腸胃不好的朋友們在生活中可以經(jīng)常食用這些食物哦。

對腸胃好的食物有哪些

對腸胃好的食物有哪些

對腸胃好的食物有哪些。腸胃出現(xiàn)問題的時候整個人都是很難受的，腸胃不好的人平時在飲食上需要特別注意，否則很易導(dǎo)致一些腸胃疾病發(fā)生，下面看看對腸胃好的食物有哪些。

對腸胃好的食物有哪些1吃香蕉、南瓜、木瓜、芋頭、小米對腸胃比較好，引起腸胃不好的原因比較多，常見的有遺傳或自身胃腸道的功能比較弱，平常飲食不注意，經(jīng)常吃辛辣、刺激性食物，會損傷到腸胃，引起吸收不好的現(xiàn)象。

腸胃不好的人可以吃香蕉，能起到保護和修復(fù)胃黏膜的作用，促進胃黏膜的生長，香蕉里面的化學(xué)成分還能抑制導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細(xì)菌，起到預(yù)防胃炎的作用。

南瓜是生活中常見的食物，經(jīng)常吃南瓜能保護胃黏膜、促進潰瘍的愈合，適合脾胃虛弱的患者食用。

木瓜是一種水果，能幫助消化、減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用，能緩解胃炎和消化不良引起的`胃部不適。

芋頭不但能代替主食，還能健脾養(yǎng)胃，服用后不會增加胃部的負(fù)擔(dān)，同時能促進消化、潤腸通便。

小米粥熬制時添加的水分比較多，服用后容易消化、吸收，還可起到健脾和胃、補腎益氣的作用，尤其適合脾胃虛弱的患者。另外，腸胃不好的人還可以吃蘋果、烤饅頭片、山藥，這些食物能起到中和胃酸、防止胃黏膜受損的作用。

養(yǎng)胃的食物有白蘿卜、胡蘿卜、山藥、小米、牛奶、丁香、豆?jié){、黑芝麻、黑木耳、枸杞等。如果是胃腸道消化功能比較弱的人，建議少吃腌菜、咸菜、泡菜以及辣椒等辛辣刺激性、難以消化的食物，避免吃鳳梨、桔子等過于酸的食物，這種食物容易引起胃腸粘膜粘液分泌增多，從而出現(xiàn)反酸脹氣的現(xiàn)象。另外注意不要吃一些油炸食物，這些食物含添加劑太高，對胃腸道不好。

對腸胃好的食物有哪些21、芋頭，它含有豐富的營養(yǎng)，入脾胃經(jīng)，不僅可作為蔬菜食用，還可當(dāng)作主食， 芋頭有健脾養(yǎng)胃、促消化以及潤腸通便的作用，對于平時腸胃不好者，可常吃芋頭。

2、山藥，山藥有補虛作用，可起到補中益氣、健脾養(yǎng)胃的效果，同時還可潤肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋潤胃黏膜，起到保護胃壁，防止胃黏膜受損的作用，可用來預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃病發(fā)生，另外山藥還可促進小腸粘膜上皮細(xì)胞增殖，從而讓其厚度增加，對慢性腸炎尤其有利。

3、南瓜，南瓜所含的果膠是可以保護胃腸道粘膜的，可讓其避免受粗糙食物的刺激，能起到保護胃粘膜，促進潰瘍面愈合的作用，對于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有利于幫助食物消化。

4、酸奶，酸奶可以促進食物的消化，另外還可以中和胃酸，能起到保護胃粘膜的作用，如果不喜歡喝酸奶的話，也可以喝純牛奶，雖然說純牛奶的養(yǎng)胃效果沒有酸奶好，不過也可有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。

什么食物對胃腸道好？上面所介紹的四種食物就有很好的養(yǎng)腸胃效果，對于腸胃不好者不妨可以酌情選擇，另外腸胃不好者平時在飲食中也應(yīng)多加注意，要避免進食一些辛辣刺激類食物，以防加重腸胃道不適癥狀，或是導(dǎo)致腸胃道疾病復(fù)發(fā)，從而給健康帶來不利影響。

對腸胃好的食物有很多，如南瓜、山藥、小米都是很好的養(yǎng)胃食物。其中南瓜還富含很多維生素和果膠，能夠保護胃黏膜，有促進消化的作用。早餐可以多喝一些粥類、飲品，比如紅棗薏米粥等，補脾的同時還對胃部有很大好處。

豆?jié){、牛奶、雞蛋和瘦肉都是富含高蛋白質(zhì)食物，非常有營養(yǎng)。同時酸奶和蜂蜜也是促進腸胃消化蠕動的食物，每天都要補充。菠菜是蔬菜中最有營養(yǎng)的，既可以排除體內(nèi)的熱毒，也可以穩(wěn)定血糖、補充鐵元素以及多種維生素。

是食療的最佳菜品。養(yǎng)護腸胃一定要保證少吃、多餐，忌暴飲、暴食和吃辛辣、刺激性食物，要堅持長期護理。

對腸胃好的食物有哪些3 1、牛奶

首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對于一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

對于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會更好一點的。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

4、蘋果

蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養(yǎng)胃的，大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c的，希望大家能夠注意。

5、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。

因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

6、桂圓

“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

7、山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

8、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

養(yǎng)胃有哪些原則

1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、避免機械性和化學(xué)性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等，化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

3、禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等，易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等，生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等，堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等，強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4、選擇營養(yǎng)價值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對胃腸無刺激，同時補充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，主食以面食為主。

6、烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，進食時應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化，根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜，供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。

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