推薦養(yǎng)胃的水果選擇,堅(jiān)持服用很健康(養(yǎng)胃的水果有哪些)

對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中都是容易出現(xiàn)身體不適的情況了吧，特別是要容易出現(xiàn)胃病的情況了，這對(duì)我們健康影響是非常大的，那么我們有什么好的方法可以起到養(yǎng)胃的作用呢，這是大家不清楚的想，下面就讓我們一起看看吧。

獼猴桃

獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種水果了吧，也是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都喜歡吃的一種水果了，同時(shí)吃獼猴桃也是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃的哦，本身獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

蘋果

蘋果是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都喜歡吃的一種水果了，經(jīng)常的去吃蘋果對(duì)我們健康也很有好處，蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

鮮棗

鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。不過(guò)我們適量的去吃大棗還可以很好進(jìn)行養(yǎng)生的，首先大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

上面我們就給大家介紹了養(yǎng)胃的水果選擇，可以發(fā)現(xiàn)養(yǎng)胃的水果還是比較多的了，上面給大家介紹的幾款水果都是很不錯(cuò)的選擇了，我們是完全可以選擇服用這些水果來(lái)養(yǎng)胃哦，這對(duì)我們現(xiàn)代人的健康是非常有幫助的，大家不要錯(cuò)過(guò)。

養(yǎng)胃的水果有哪些

如今患有胃病的人群是越來(lái)越多了，所以大家需要注意做好日常養(yǎng)胃的工作。那么什么水果養(yǎng)胃?下面我整理了養(yǎng)胃的水果，歡迎大家的閱讀!

養(yǎng)胃的水果 1、養(yǎng)胃的水果有菠蘿

很多人認(rèn)為菠蘿是傷胃的,因?yàn)橛行┦欠浅Ｋ岬?。其?shí),菠蘿是可以養(yǎng)胃的。菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

2、養(yǎng)胃的水果有桑椹

桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉,又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中,桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血,所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助,也可改善輕微貧血。

3、養(yǎng)胃的水果有石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來(lái)。

4、養(yǎng)胃的水果有棗

棗是生活中最常見(jiàn)的水果之一,它的養(yǎng)胃功效十分出色,能益氣補(bǔ)血,也能補(bǔ)脾健胃,更能生當(dāng)起止渴,對(duì)人類的脾胃虎弱和食欲不振以及腹瀉便溏等不良癥狀都有很好的調(diào)理和緩解作用。

5、養(yǎng)胃的水果有番茄

番茄也是一種能養(yǎng)胃的水果,這種水果中含有大量的酸性成分,可以促進(jìn)胃酸分泌,也能調(diào)理腸胃功能,可以緩解胃熱口渴,平時(shí)食用可以增加食欲,能提高腸胃的消化能力,同時(shí)也能消除胃熱,特別適合那些脾胃不和的人群食用。

6、養(yǎng)胃的水果有木瓜

木瓜是一種可以養(yǎng)胃的水果,這種水果中有大量的木瓜酵素,它進(jìn)入人體以后能加快人體內(nèi)部蛋白質(zhì)的分解,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)也能消除胃部炎癥,對(duì)人類的消化不良和胃炎以及胃痛等常見(jiàn)疾病都有很好的預(yù)防和緩解作用。不過(guò)木瓜性質(zhì)寒涼,空腹和胃寒的人群都不且用木瓜養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃的食物 1、牛奶:牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品,并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2、粥類:要說(shuō)到養(yǎng)胃,粥絕對(duì)是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、湯水:除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

日常養(yǎng)胃小方法 1、保暖護(hù)養(yǎng)?；加新晕秆椎娜?要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。服藥最好在飯后,以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

想要養(yǎng)胃的話，最好是吃什么水果？

如果想養(yǎng)胃，應(yīng)該吃什么水果？

因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中維生素C的正常含量能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃，增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，建議大家多吃富含維生素C的水果。

很多人覺(jué)得水果性寒，胃腸不好吃水果會(huì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)的壓力，其實(shí)水果中的維生素C對(duì)胃粘膜有有效的保證作用，而且有很多水果含有促進(jìn)消化的作用，對(duì)消化不利。胃痛、胃脹都有很好的調(diào)養(yǎng)效果。

多吃這種水果可以養(yǎng)胃

1. 木瓜

木瓜中含有木瓜果實(shí)酶，有利于溶解和加速蛋白質(zhì)的消化吸收，可減輕消化不良和胃病，木瓜也是健脾養(yǎng)胃。是治療胃痛的好食物。木瓜性寒，不建議空腹服用。尤其是脾胃虛寒者。氣血不足者不宜多食，否則易引起腹瀉。服用木瓜是產(chǎn)自南方地區(qū)的木瓜，可以生吃，也可以作為蔬菜和水果與肉類一起煮。

2. 番石榴

中醫(yī)認(rèn)為番石榴味甘，具有止渴、潤(rùn)肺的功效，而味苦的番石榴可以治療腹痛腹脹等疾病。此外，番石榴還含有單寧酸。C. 檸檬酸鈉。葡萄糖酸等多種有利于消化吸收和降低血脂的成分，對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃有一定作用。石榴籽不是很容易消化吸收，腸胃不好的人甚至可以把石榴籽嚼碎，然后吐出來(lái)。

3. 曬干的龍眼

李時(shí)珍曾說(shuō)。"食以利濟(jì)為美，子以龍眼為佳"。與荔枝不同，干龍眼可以入藥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血的作用。溫胃健脾等多種功效。在中醫(yī)上可用于治療肺胃虛損。氣血不足引起的失眠。記憶力下降。容易驚慌失措。頭暈?zāi)垦５取?/p>

4. 獼猴桃

菠蘿果味甘性平，具有健脾和胃。健脾、治腹瀉、清胃、止渴。菠蘿果通常每100克含維生素C達(dá)30毫克，配以充足的水分，適量使用于慢性腎炎、高血壓患者。它的果實(shí)和木瓜一樣，含有一種溶解蛋白質(zhì)的酶，使其變得柔軟有肉感。消除血塊。每次吃菠蘿不能太多，太多的話對(duì)腸胃有傷害。

5. 大櫻桃

權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，櫻桃營(yíng)養(yǎng)充足，其中鐵含量尤為突出，超過(guò)柑橘。梨和蘋果的含量是其他水果的20倍。大櫻桃性溫，味甘酸，具有補(bǔ)氣。具有滋養(yǎng)脾胃的功效。特別注意的是，櫻桃屬火，不能多吃，身體陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁食或少食。

6. 青山

在中醫(yī)上，青芒的味道酸甜可口。涼而無(wú)毒，具有清熱解毒生津止渴的作用。解渴有益于排尿、健胃和嘔吐。青芒果更適合于胃陰不足?？诟缮嘣?，咽喉干燥。脾胃虛弱。惡心、嘔吐等病癥。青芒所含的糖原和維生素含量很高，尤其是維生素A的含量占水果的大部分，也有明目的作用。

7. 蘋果

蘋果味甜。性涼，能養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血，生津止渴，適用于脾胃虛弱食滯。胃陰虛不足。陰虛火旺，胃痛等疾病。煮熟的蘋果可以暖胃止瀉，煮熟后吃了皮膚發(fā)癢除了損失一部分維生素外，蘋果中的大部分營(yíng)養(yǎng)元素都可以保存下來(lái)。煮熟的明膠有過(guò)濾作用，使其更容易消化吸收有毒物質(zhì)。

最養(yǎng)胃的水果是什么

最養(yǎng)胃的水果是什么

最養(yǎng)胃的水果是什么，現(xiàn)在的人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致很多人出現(xiàn)過(guò)腸胃不適的情況，胃病在養(yǎng)而不在治，畢竟腸胃好的人可以吃自己想吃的東西。以下詳細(xì)介紹最養(yǎng)胃的水果是什么。

最養(yǎng)胃的水果是什么1 NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒(méi)那么顯著，而且個(gè)人覺(jué)得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

NO2:石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

NO3:菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

注意：每次吃菠蘿也不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無(wú)論是在中醫(yī)或西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)眼中，都是對(duì)健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤(rùn)便、潤(rùn)腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:櫻桃

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

NO7:芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時(shí)，荔枝有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱病者較適宜。

NO9:蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養(yǎng)胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。

煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。而且煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

最養(yǎng)胃的水果是什么2 1、對(duì)胃好的食物

1、大蒜

是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

2、洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

3、菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的.粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

4、花椰菜

含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。

5、丁香茶

丁香葉為東北地區(qū)特色藥材，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發(fā)潛力的中藥。丁香性味辛，溫。有溫中、暖胃、降逆之功。可以治呃逆、嘔吐、反胃、瀉痢、心腹冷痛、疝氣、癬疾等癥。每天沖泡3——10g的丁香茶能很好的養(yǎng)胃，預(yù)防胃病。

日常中多吃以上幾類食物能很好的預(yù)防胃病，而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適的人群，除了吃以上食物之外還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)就餐，少吃油膩辛辣的食物，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，提高身體抗病能力。

2、夏季養(yǎng)胃湯

養(yǎng)胃湯1：桂棗山藥湯

在日常的生活里面，我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)理自己的身體呢，桂棗山藥湯就是很好的湯品，我們需要適量的紅棗，和適量的山藥，兩大勺的桂圓肉，適量的砂糖，把這些食物一起放在清水里面煮，等到煮熟以后就可以關(guān)火盛出來(lái)吃了，山藥對(duì)脾胃都是非常好的，桂圓和紅棗又可以補(bǔ)血，保健脾胃的作用。

養(yǎng)胃湯2：胡椒豬肚湯

我們需要的材料有，白胡椒，豬肚，食鹽，料酒，味精等，要先把豬肚洗干凈，在鍋里面放適量的水，豬肚放在鍋里加上白胡椒一起煲兩個(gè)小時(shí)，然后再加入調(diào)味料就可以了，這種湯適合在吃飯前喝，胡椒有散寒的作用，豬肚對(duì)胃是非常好的。

養(yǎng)胃湯3：蘿卜羊肉湯

羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。

最養(yǎng)胃的水果是什么3 1、養(yǎng)胃食物

1、牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛、津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富、對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水

湯最好不要是肉湯，因?yàn)槿鉁泻械拇罅康乃嵝晕镔|(zhì)不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等。

4、蘋果

味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃、生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛。

5、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲、助消化。

在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆、除去草酸。

6、卷心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

7、桂圓

“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同的是桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

8、胡蘿卜

性味甘平，“下氣補(bǔ)中、利脾膈、潤(rùn)腸胃、安五臟、有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適而且味道也更好。

9、山藥

天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝能有效緩解胃部不適。

2、胃不好禁忌食物

1、猴桃

大家都知道獼猴桃的通便能力和維生素C含量特別高，被公認(rèn)為“水果之王”。專家提醒說(shuō)獼猴桃屬于寒性食物，它所含的維生素C和果膠食用后會(huì)增加胃酸，胃腸不好的人吃了以后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，經(jīng)常會(huì)有腹痛、燒心、泛酸的感覺(jué)。特別是氣候變化大、天氣寒冷的時(shí)候，腸胃不好的人吃獼猴桃，弄不好就會(huì)出現(xiàn)腹痛和燒心的癥狀。因此腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)禁食獼猴桃。

2、棗

大棗的維生素含量特別高，古話說(shuō)得好：每天食用三棵棗青春永駐不顯老。專家提醒說(shuō)新鮮的大棗表皮雖然比較薄，但特別堅(jiān)硬，而且也不好消化。尤其是大棗中的膳食纖維含量高，即使是正常人，食用過(guò)后也容易引起胃腸不適，而那些腸胃不好的人食用后，就容易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。因此，腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃大棗，以免導(dǎo)致胃腸不適。

3、楂及其產(chǎn)品

山楂果和它加工出來(lái)的產(chǎn)品都很好吃，酸甜可口不說(shuō)，還有開胃的功能。專家提醒說(shuō)，腸胃不好的人應(yīng)該盡量少吃山楂及其產(chǎn)出品。腸胃不好的人如果管不住自己的嘴，貪吃山楂和山楂制品，往小了說(shuō)會(huì)引起疼痛，往大了說(shuō)還有形成胃結(jié)石的可能。

3、上班族養(yǎng)胃小妙方

1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

2、細(xì)嚼慢咽

對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

3、定時(shí)定量

即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。還應(yīng)保持每餐食量適度。

4、多甘多暖

甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、溫度適宜

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

6、飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

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