換季性過敏鼻炎該怎么飲食(過敏性鼻炎，可以吃什么來調(diào)理身體？)

很多人都是到了換季的時候出現(xiàn)過敏性的鼻炎，會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，還會出現(xiàn)其他的身體不適現(xiàn)象。大家在這個時候是需要很好的調(diào)理和防范的。要注意避免接觸過敏原，注意合理的膳食，下面大家就是一起來看看換季性過敏鼻炎怎么飲食吧。

宜食：

金針菇：這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物，我們經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。

胡蘿卜：日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因為蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。而且蜂蜜里面含有一定的花粉粒，我們大家經(jīng)常喝是會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

忌食：

寒涼生冷食物。中醫(yī)認為，本病是主要由于肺、脾、腎三臟虛所致，尤以氣虛為主。加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅引發(fā)。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。呼吸系統(tǒng)最忌寒涼與燥熱食物，我們?nèi)绻怯蟹螝馓摗⑵馓?、腎陽虛的癥狀，更應(yīng)特別注意，應(yīng)在飲食中忌食寒涼生冷食物。

魚、蝦、蟹類食物。有人認為，魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng)，而患鼻炎的人群很多時候都是過敏體質(zhì)，所以在患有過敏性疾病時盡量避免食用。當(dāng)然也不是絕對的。也有報道稱忌海鮮是飲食誤區(qū)。但從中醫(yī)學(xué)理論來講，海鮮是發(fā)物，對過敏體質(zhì)的人來說還是少食為妙。

辛辣、煎炸等刺激性油膩食物。我們要飲食宜清淡，減少攝取的脂肪量，尤其是肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油膩食物。如果要吃肉的話，多吃瘦肉類。以防熱助邪盛，邪熱郁內(nèi)而不外達。并且辛辣及刺激性大的食品容易誘發(fā)過敏性鼻炎的發(fā)病。

過敏性鼻炎，可以吃什么來調(diào)理身體？

孩子過敏性鼻炎的發(fā)病與先天遺傳因素、過敏刺激以及環(huán)境因素改變有關(guān)。過敏性鼻炎可引起很多并發(fā)癥，例如鼻竇炎、咽炎、中耳炎、氣管炎和支氣管哮喘，.日常飲食要均衡過敏性體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀。多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力。

輕微的過敏性鼻炎不需要抗過敏藥物，洗鼻是首推的辦法，可以在藥店自己買洗鼻的生理鹽水吸鼻器。日常補充舒敏諾制劑，改善免疫力即可。以孟魯司特鈉為代表的白三烯受體拮抗劑是過敏性鼻炎的一線治療藥物，對鼻塞癥狀的改善作用優(yōu)于第二代口服抗組胺藥，而且能有效緩解噴嚏和流涕癥狀。

過敏性鼻炎的孩子最主要最主要的要忌寒涼這個東西，以時尚，要盡量少食生冷郵寄是冰凍的水果，飲料，涼性食物盡量少吃。比如西瓜、梨、山竹等，這些會加重過敏反應(yīng)。飲食要注意避開過敏原，?減少抽煙和飲酒，?不吃冰凍的食物，不飲冰凍的水,空調(diào)溫度不要開太低，這些都比較傷人陽氣，不要熬夜，盡量在晚上11點以前睡覺，常泡腳，堅持鍛練。

建議過敏性鼻炎患者可多食健脾、補肺的食物，如薏米健脾、茯苓健脾益氣、生黃芪泡水喝或者生黃芪燉雞，改善機體的脾虛、肺虛的癥狀，改善免疫功能。麥皮燕麥等五谷雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統(tǒng)功能。適量食用葵花子、種子油,以攝取維生素E。還可食用大蒜和洋蔥以及具減充血作用的草藥和調(diào)味品。如接骨木花、麝香草和姜。

過敏性鼻炎食療怎么治

過敏性鼻炎即變應(yīng)性鼻炎，是指特應(yīng)性個體接觸變應(yīng)原后主要由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)(主要是組胺)釋放，并有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病，過敏性鼻炎食療偏方；

菟絲細辛粥

菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量，將菟絲子洗凈后搗碎和細辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

蓯蓉金英羊肉粥

肉蓯蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白2根，生姜3片。先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

大蒜牛肉粥

新鮮牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少許、大米50克，食鹽適量，新鮮牛肉切絲;把大蒜、香菜洗凈切成末，大米洗凈;入鍋加水適量，用大火煮開后改小火煮爛。

加入牛肉絲煮約3~5分鐘，再放入蒜末、香菜末、食鹽即可食，要是覺得比較麻煩的話可以直接用點鼻諾棠也是可以的，但是不管什么方法能堅持鼻炎才會好。

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去超市買蝦的時候，正好阿根廷紅蝦有售的，就買了點，這蝦個頭大而且味道鮮美。買回來后放在冰塊上冰鎮(zhèn)著，保持蝦肉新鮮。

把阿根廷紅蝦的頭部先用手掐掉，然后用剪刀將蝦腿減掉，最后去除蝦的蝦線。開背后用剪子挑出來或者用牙簽挑也可以。

將蝦全部整理好后，用刀從蝦的后背處片開蝦肉（不要全片開，蝦肉底部要粘連著）。片蝦后可以將蝦兩面展開。

蝦片好后開始調(diào)制醬料：將糖漿、沙拉醬、芥末和芝士倒入碗中混合后，用勺子順著一個方向攪拌均勻。

把調(diào)好的醬料均勻的抹在片開的蝦肉上，再撒上芝士碎（喜歡芝士的可以多撒一些，這樣做出來的蝦也更入味）。

提前打開烤箱，預(yù)熱幾分鐘。最后將蝦連同烤盤一起放入烤箱中層，上下火，二百二十度左右，烘烤十分鐘左右。

黑胡椒芝士焗蝦烤好后端出來，撒上法香、黑胡椒進行調(diào)味。然后放一個青檸檬片進行裝盤，然后就可以盡情的食用了。

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