神經(jīng)衰弱，是現(xiàn)在大家遇到的一個普遍的問題
，比如說中老年人
，白領(lǐng)等等的人群都會出現(xiàn)這樣的問題。出現(xiàn)是嗎啊或者是多夢
，心情差等等的問題
。如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的藥膳可以幫助你解決這個問題哦
，來看看吧
。
方法1
衰弱怎么辦,食療藥膳來解決.png)
黨參12克，白術(shù)9克
，生黃芪15克
，茯神9克，炙甘草3克
，當(dāng)歸9克
，遠(yuǎn)志6克
，酸棗仁9克，廣木香6克
，熟地12克
，五味子4.5克。水煎服
，日1劑
，早晚服。
本方補益心脾
，調(diào)養(yǎng)氣血
，適用于心脾兩虛所致的神經(jīng)衰弱。這樣的食療方法可以有緩解脾虛的作用
，對于緩解神經(jīng)衰弱的情況有改善的作用和效果的哦
。
方法2
附子4.5克，肉桂粉3克分沖
，山萸肉9克
，淮山藥15克，仙靈脾
、巴戟天各12克
，制首烏15克，柏子仁12克
，女貞子
、生龍骨各15克。水煎服
，日1劑，早晚服
。
本方溫陽
、補腎、填精
，適用于腎陽不足所致的神經(jīng)衰弱
。如果是腎虛啊或者是氣虛不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，可以吃這樣的養(yǎng)生藥膳
。
方法3
菊花
、炒決明子若干。其代茶泡服
。
本方明目
、止眩、止痛
，適用于神經(jīng)衰弱
。
方法4
何首烏15~30克
，或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克
。水煎服
，日1劑，晚上服
。
本方補肝腎
，養(yǎng)腦安神，適用于神經(jīng)衰弱
。
方法5
豬腦1只
，川芎4.5克，白芷4.5克
。將其放人開水后
，蒸熟，服食
。
本方補腦行氣活血
，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱
。這樣的食療方法可以有緩解頭暈啊還有失眠的作用
，對于補氣血有好處。
如果你也有神經(jīng)衰弱的話
，上面的這些食療的藥膳可以試試了
，效果還是很不錯的 哦，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用
，而且也可以滋補氣血
，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊還有氣血不足的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生藥膳哦
。
神經(jīng)衰弱吃什么食物能緩解一下
一
。對神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行藥膳療法?(1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥
。有養(yǎng)心
、安神、健脾
、補血之功效
。適用于心血不足，有心悸失眠
、健忘乏力和自汗盜汗的患者
。(2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克
。先將海參浸透
，洗干凈
，切片煮爛后，同米煮成稀粥
。有補腎益精養(yǎng)血之功
。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱
、腎虛尿頻的患者
。 (3)拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥
。有潤腸通便
、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠
、健忘和慢性便秘的人
。此外，單味棗仁(搗碎先煮)
、蓮子等均可與粳米同煮成粥
，有同樣療效。(4)枸杞粥：構(gòu)把60克
、大米120克
。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備用
。將大米淘洗干凈
，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可
。其特點是紅白相映
，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功
，對頭昏眼花耳鳴有效
。(5)小麥粥：由小麥、大棗
、粳米組成
，是一劑治療心氣不足所致失眠
、心悸
、精神恍餾的良方，具有安心神
、補脾胃之功
。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈
，放人適量水中
，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出
，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚
，煮熟后食用
。每日１～2次。連服5～6天
。若于本粥中加入炒棗仁10克
，則安神效果更佳。(6)百合粥：老年人體弱多病
，心血不足
，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠
，多夢
，健忘，心煩意亂
，多愁善感
，甚至整夜不能人睡。方用百合30克
，先用清水浸泡半日
，去其苦味，再加大米50克
，共煮至米熟有清香氣味
，加冰糖適量，早晚各服1次
。失眠嚴(yán)重者
，可沖服朱砂１克，每日2次
。百合內(nèi)含有少量淀粉
、脂肪、蛋白質(zhì)
、微量生物堿(秋水仙堿)
。具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能
，是治療神經(jīng)衰弱的強壯滋補有效藥物
。(7)糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克
、粳米250克
，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食
。有補中益氣
、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效
。(8)嵩嬡駛襤咧啵核嵩嬡?0克
、白獲苔60克(研粉)、粳米250克
。先將酸棗仁煎煮去渣取汁
，再以此汁加獲菩粉、粳米共煮粥
，空腹食之
。有養(yǎng)心安神、健脾利水作用
。主治虛勞心煩
、不得安睡等癥。(9)地黃棗仁粥：由生地黃
、酸棗仁
、粳米組成，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方
，具有滋腎水
、清心火、安心神之功效
。地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎
、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘
，去渣取汁
，以藥液煮粳米，粥熟即成
。每日l～2次
，連服5～7天。脾虛大便稀薄者慎用
。(10)仙人粥：制何首烏30～60克
、紅棗5～10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥
。有補氣血
、益肝腎之功效。適用于肝腎陰虛
、須發(fā)早白
、頭昏耳鳴、腰膝酸軟
、大便干結(jié)的神經(jīng)衰弱患者
。(11)白術(shù)豬肚粥：自術(shù)30克、擯榔10克
、豬肚1只
、生姜少許、粳米100克
。洗凈豬肚
，切成小塊，同白術(shù)
、檳榔
、生姜煎煮取汁、去渣
，用汁同米煮粥
。豬肚可取出蘸麻油、醬油佐餐
。有補中益氣
、健脾和胃之功。適用于心脾兩虛和肝腎陰虛的患者
。(12)天麻豬肉湯：瘦豬肉500克
、天麻10克，加水適量
。以小火煮炳1小時成稠厚羹湯
，撈出藥渣，1日內(nèi)分頓喝湯和吃豬肉
。經(jīng)常食用可治頭昏失眠
、健忘和偏頭痛。(13)獲神白鴨冬瓜湯：取白鴨1只
，去毛及內(nèi)臟
，放進(jìn)獲神、麥冬各30克(用紗布包)
，給足水量
，先煮一段時間，然后添放冬瓜500克
，直至鴨肉熟透
、冬瓜熟爛為止，最后加入少量調(diào)料
。吃鴨肉和冬瓜
，喝湯汁，分2～3餐食完。經(jīng)常食用
，能安心
、清熱、滋陰
、安神
，可改善或緩解神經(jīng)衰弱的心煩、失眠
、夢多
、口干及眩暈等癥。 (14)桂圓蓮子湯：取龍眼肉15克
、蓮子米15克
，同時效進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水后煮成湯汁
，添人適量的冰糖
，每天早晚各食1次，可長期堅持
，無不良反應(yīng)
。有養(yǎng)心、寧神
、健脾
、神腎的功效。對心血虛虧的失眠
、心悸
、自汗、神志不安
、食欲不振有一定治療效果
。 也有加英實10克、獲神9克者
，4藥洗凈共煎服用
，功效用上，對失眠尤為有效
。(15)烏龜百合紅棗湯：取300～400克烏龜１只
，去甲及內(nèi)臟，將龜肉切成塊狀洗凈
。先以清水煮一陣子
，然后放進(jìn)百合30克、紅棗10枚
，繼續(xù)熬煮
，直至龜肉爛熟
、藥物煮透為度，最后添加少量冰糖婉化
。吃龜肉
，食紅棗，喝湯汁
，1天食完。對治療陰血虧虛的頭暈
、失眠
、心悸、怔仲
、心煩等癥
，可獲良效。(16)枸杞甲魚肉：取甲魚1只
，除去腸臟及頭
，洗凈放在瓦鍋內(nèi)，加人構(gòu)杞60克
，添足清水
，用文火慢慢煨熟，添調(diào)位料
，去藥食甲魚肉
，每天2次，連吃2天
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍窝徇z精、頭暈眼花
、面色潮紅及盜汗等癥
。(17)朱砂煮豬心：取豬心1個，剖開
，洗凈
，將朱砂2克包塞人心腔內(nèi)，外用細(xì)線扎好
，放至足量的清水中煮熬
，待豬心快煮熟時，少加幾塊白蘿卜同煮
，最后酌加細(xì)鹽
、味精、小蔥等
，以去腥味
。注意不宜放入八角
、桂皮類溫燥之晶。去藥食豬心
，喝湯汁
，2天吃完?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熜臒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、失眠、心慌
、驚悸
、神志不寧等癥。此方不宜連用
，以免朱砂中毒
。(18)歸參婉母雞：母雞 １只去毛及內(nèi)臟，洗凈
，腹腔內(nèi)裝當(dāng)歸
、黨參各15克，加蔥
、姜
、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內(nèi)
，加水以文火煨煉
，熟爛即可。有補氣養(yǎng)血
、健脾益胃之功
。對神經(jīng)衰弱患者的頭痛、頭昏
、健忘失眠
、膠麻腿軟和精力不足有效。(19)桂圓童子雞：童子雞1只
，桂圓肉30克
，料酒、蔥
、姜
、鹽適量。將雞取出內(nèi)臟洗凈
，斬去雞爪
，把腿別在雞翅下面，使其團(tuán)起來
，放人沸水鍋中永一下
，以去血水
，撈出洗凈。桂圓亦用清水洗凈
。把雞放人蒸鍋或湯鍋
，再放人桂圓、料酒
、蔥
、姜、鹽和清水
，放蒸籠內(nèi)蒸１小時即可
。本菜特點是湯呈褐色，略帶甜昧
，清鮮可口
。有補氣血
、安心神之功
。對神經(jīng)衰弱患者的頭昏健忘、心悸失眠尤為合適
。二
。神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行飲食療法?管神經(jīng)衰弱是一種沒有腦的器質(zhì)性損害的功能性疾病，但是注意補充大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，還是非常必要和有益的
。因為代謝的一些必需營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，不僅對疾病的康復(fù)不利
，且可加重其本身存在的神經(jīng)衰弱的癥狀
。為了有助于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)，我們認(rèn)為在進(jìn)行心理治療和其他綜合治療的同時
，對患者的飲食和營養(yǎng)也不應(yīng)忽視
。從目前已知的情況來看，腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，除了脂類
、蛋白質(zhì)、糖類
、氧氣和水分以外
，其他如維生素、鈣
、磷
、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的
。因此
，神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物
。(1)富含脂類的食物：如肝、魚類
、蛋黃
、黃油、大豆
、玉米
、羊腦、豬腦
、芝麻油
、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)
，其含量比身體其他器官都豐富
，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂
，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力
，改善腦功能
，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。(2)富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉
、羊肉
、牛肉、牛奶
、雞
、鴨、魚
、蛋及豆制品等
。腦細(xì)胞35％由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說
，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)
，人的感覺、記憶
、語言
、運動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。(3)富含糖的食物：如白糖
、紅糖
、蜂蜜、甘蔗
、蘿卜
、大米
、面粉、紅薯
、大棗
、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖
，才能通過血腦屏障
，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源
。(4)富含維生素B族
、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝
、豆類
、花生、小麥
、胚芽
、糙米、燕麥
、玉米
、小米
、甘薯
、棉籽油、卷心萊及海藻等
。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶
，具有催化作用，可加強腦細(xì)胞的功能
，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程
，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑
，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效
。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜
、紫菜
、菠菜、肝及貝類等同食
，否則會失效
。(5)富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說
，維生素C是大腦的潤滑油
，因為它是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)
。(6)富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣
、粗糧
、豆制品、魚肉
、菠菜
、大白菜等。美國學(xué)者哥斯德曾指出
，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生
，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘
、鉛和鎬的含量卻較低
。加拿大學(xué)者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量
，并結(jié)合行為上的治療
，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。
如何解決神經(jīng)衰弱
問題一：神經(jīng)衰弱怎么治療最好
？防治神經(jīng)衰弱失眠小偏方
1．睡前喝1杯熱糖水
，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡
。
2．睡前喝1杯熱牛奶
，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前
，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡
。
4．喝德甫的怡郁安茶，晚上睡得好
，不做夢
，中藥的純植物配方，可以長期使用
，無副作用
。
5．百合15克，與粳米
、糯米各50克
，共煮成粥，加適量冰糖食用
。
6．鮮百合50克
，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
7．取生熟棗各15克
，水煎去渣
，用其汁將百合煮熟，連湯吃下
。
8．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和
，蒸熟，睡前服
，有清心安神的作用
。
9．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中
，1星期后取出
。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml
，雞蛋1個
，蘋果半個榨汁。調(diào)和后
，于睡前30分鐘飲用
。
10．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用
。使用時
，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯
，有助眠功效
。
問題二：神經(jīng)衰弱怎么辦才好啊
？神經(jīng)衰弱是由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期
、持續(xù)過度緊張
，引起大腦功能輕度紊亂而出現(xiàn)的精神狀態(tài)
。神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結(jié)果
。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素
，如學(xué)習(xí)、工作過度緊張
、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)
、家庭不和、長期思想矛盾等
，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱
。此外，此病還與人的個性心理特征有關(guān)。
神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向
、自卑
、敏感、多疑
、缺乏自信
、主觀、好強
、急躁
、自制力弱等特點。這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合
，因而容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙
，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心理異常及軀體異常表現(xiàn)為：自控能力下降
，易煩躁
，對 *** 物的感受性異常增高，特別敏感
，失眠
、多夢易醒，頭部持續(xù)性鈍痛
，頭昏腦脹
，注意力渙散，記憶力減退
，易疲勞
、心悸、食欲不佳
、腹脹
、腹瀉、便秘
、尿頻
、月經(jīng)失調(diào)、遺精等
。這些癥狀并非每個患者全部都有
，有的只表現(xiàn)為其中的幾種，且輕重程度也有不同
。
神經(jīng)衰弱中藥治療：中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱
、失眠有其獨到的見解,且療效顯著。傳統(tǒng)的以西藥治療方法
