大包穴在哪,對(duì)人體有哪些功用(快速記憶人體穴位的口訣)

大包穴是人體穴位中比較重要的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位比較獨(dú)特，所在的位置在肋骨的部位，合理的對(duì)此穴位進(jìn)行按摩刺激，能夠起到一定的保健作用，還可用于治療一些病癥。那么大包穴具體的功效都有哪些呢？很多人都這樣問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家做出詳細(xì)的解答。

大包穴解剖

大包穴的位置在第六肋間隙，前鋸肌中；有胸背動(dòng)、靜脈及第六肋間動(dòng)、靜脈；布有第六肋間神經(jīng)，當(dāng)胸長(zhǎng)神經(jīng)直系的末端。行針時(shí)，在肋角的前內(nèi)側(cè)胸壁，應(yīng)在相鄰肋骨之間，在肋角的內(nèi)側(cè)行針，應(yīng)經(jīng)肋骨上緣，這樣可避開(kāi)肋間動(dòng)脈及其分支。在大包穴深部相對(duì)應(yīng)的器官有很多，包括胸膜腔、肺、膈、肝（右側(cè)）、胃（左側(cè)），因此如果要進(jìn)行針灸該穴位的話，千萬(wàn)不能扎太深。

大包穴取穴方法

要想找對(duì)大包穴的位置，那么需要掌握一定的方法，可以這樣來(lái)進(jìn)行，側(cè)臥舉臂，在腋下6寸、腋中線上，第六肋間隙處取穴。

　大包穴主治

大包穴具有宣肺理氣，寬胸益脾的作用，可以用于治療氣喘，哮喘，胸悶，心內(nèi)膜炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病，全身疼痛，四肢無(wú)力，食多身瘦的病人也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)該穴位按摩或針灸進(jìn)行治療。每天堅(jiān)持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果，具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。大家可以根據(jù)情況需要來(lái)，按摩該穴位。

通過(guò)小編的詳細(xì)講解，相信大家對(duì)于大包穴這個(gè)穴位有了一定的認(rèn)識(shí)，這個(gè)穴位確實(shí)是非常獨(dú)特的一個(gè)穴位，可用該穴位來(lái)治療一些病癥，當(dāng)然這個(gè)穴位的位置一定要找對(duì)，而且按摩刺激的方法也要有所講究，當(dāng)然需要在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行才能有所保障。

快速記憶人體穴位的口訣

你了解自己的穴位嗎?你知道自己的穴位分別在那個(gè)部位嗎?人體有經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈上有361個(gè)穴位再加上經(jīng)絡(luò)之外的穴位。下面由我給你帶來(lái)關(guān)于快速記憶人體穴位的口訣，希望對(duì)你有幫助!

快速記憶人體穴位的口訣1、緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，指壓穴位的治療口訣 膝蓋發(fā)涼找昆侖;膝痛中渚要常揉，再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān);手三里處病不留，跪膝引血下行法;膝病肘治解憂愁。

?急性扭傷尋梁丘?就是指如果發(fā)生突然性的扭傷可馬上點(diǎn)按?梁丘?穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處)，它是胃經(jīng)的?郄穴?。郄穴的特點(diǎn)是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，對(duì)急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效。

對(duì)于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說(shuō)的?膝痛中渚要常揉?就是讓您?下病上治?多按?中渚?穴(掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無(wú)名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會(huì)有力量脫落的感覺(jué))，它是三焦經(jīng)的?俞穴?，它是止痛的要穴。

?再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān);手三里處病不留?，就是讓您多揉揉大腿膽經(jīng)上的?膝陽(yáng)關(guān)?穴(膝外側(cè)，當(dāng)股骨外側(cè)上方的凹陷處)。它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對(duì)緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩?手三里?穴(曲池穴下兩寸處)，不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是?下病上治，膝病肘治?的治療方法。

膝蓋出現(xiàn)充血腫脹或腫痛無(wú)力、酸漲、關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)下蹲困難，功能受限等現(xiàn)象，有可能是?滑膜炎?。?滑膜炎?主要是微循環(huán)不通阻礙?關(guān)節(jié)積水犢鼻求?說(shuō)的就是?犢鼻穴?，也叫?膝眼?穴。?膝眼?位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺(jué)間就可去除.

快速記憶人體穴位的口訣2、全身穴位治療口訣 頭痛左右太陽(yáng)穴，風(fēng)池風(fēng)府一樣攻，

連捏帶按十余次，須臾頭上即覺(jué)輕。

雙目昏暗視不明，按覓睛明運(yùn)目框。

鼻塞無(wú)聞香與臭，通利鼻竅按迎香。

耳聾渾沌不聞聲，耳旁各穴均能聽(tīng)。

口眼歪斜而不正，面部諸穴皆可用。

肩臂痿痹不能舉，肩禺按之效無(wú)疑。

兩肘攣痛動(dòng)艱難，按罷曲池將肘牽。

頭面手足諸般癥，合谷一按可收功。

按定人迎有動(dòng)脈，二七呼吸臂上通。

鎖骨窩內(nèi)按缺盆，呼吸二七臂上行。

云門(mén)肩頭巨骨下，按定動(dòng)脈在內(nèi)生。

此乃要摧肺中氣，二十一度氣要行。

極泉腋窩心脈始，按定此穴心竅清。

乳旁期門(mén)是肝脈，重按腹內(nèi)亦有聲。

大包穴在乳筋內(nèi)，此是脾經(jīng)脈絡(luò)通，

斜按能調(diào)五臟氣，心胸之病往下沖。

兩手齊攏胸膈骨，大指深按巨闕中，

指下氣動(dòng)即是病，隨手重切向下攻。

上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，

兩腿宛如火來(lái)烤，熱氣走到兩腳中。

左右有動(dòng)石關(guān)穴，此是積聚在內(nèi)橫，

一樣按法往下送，淤氣下降病覺(jué)輕。

肓俞穴動(dòng)腎氣走，抬手熱氣散如風(fēng)，

一樣按摩三五次，腹中輕快病無(wú)蹤，

是寒是火隨氣降，七疝原來(lái)是腎經(jīng)。

盤(pán)臍有塊聚是氣，按住猶如石塊形，

重按輕揉在指下，朝夕按摩要費(fèi)功，

按來(lái)按去氣血散，臟腑調(diào)和病不生。

臍下二指名氣海，按之有動(dòng)氣脈橫，

丹田不通生百病，體衰身懈氣力空。

小腹不宜按摩法，曲骨動(dòng)脈明氣沖，

一連按動(dòng)數(shù)十次，小腹淤氣往下行。

陰股動(dòng)脈通五里，伸手摩脈抓大筋，

能調(diào)五臟陰陽(yáng)氣，疼痛難忍方為真。

陰陵穴在麥輔骨，手指振動(dòng)筋有聲，

正面按摩通到底，肚腹之中氣自通。

胸腹按摩手法盡，再?gòu)谋翅嵋怀绦校?/p>

君若試探勞心記，胸腹疾病定掃清。

平肩大筋真氣聚，捏此開(kāi)通氣血行，

脊骨旁邊一寸五，此是太陽(yáng)膀胱經(jīng)，

兩條大筋伸手捏，上下抓著筋有聲，

內(nèi)連五臟與六腑，風(fēng)寒暑濕盡皆通。

伸手抓到腎俞穴，按之大痛穴為真，

此穴善治下寒病，腰痛之病立見(jiàn)功。

若要不痛拿至痛，此乃仙術(shù)定非輕，

腎旁左右名帶脈，大筋揪起痛更憎，

能降脅下陰陽(yáng)氣，六脈調(diào)和甚分明。

胞肓脊骨第十九，去脊三寸在兩旁，

伸手連揉數(shù)十次，背氣相通到腿上。

承扶閉結(jié)用腳踩，此穴陰股綰中央，

腿上酸麻氣血降，患者不覺(jué)細(xì)參詳。

陽(yáng)陵泉在膝外側(cè)，振動(dòng)小筋痛難當(dāng)。

承山能治五臟病，伸手摸捏痛非常。

踝上大筋著力起，疼痛難言不要忙，

此穴能調(diào)周身氣，寒火腹痛立消亡。

圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查手冊(cè)套裝的目錄

《圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查手冊(cè)》
學(xué)會(huì)自我按摩的五大好處
速查表
閱讀導(dǎo)航
第1章 手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴
中府穴 通暢肺腑無(wú)阻礙
尺澤穴 腹痛發(fā)熱首選穴
孔最穴 久坐不痔的秘訣
列缺穴 “列缺”霹靂，陰霾消散
經(jīng)渠穴 呼吸暢通的法寶
太淵穴 氣血不足太淵相助
魚(yú)際穴 失聲莫擔(dān)心，魚(yú)際在手邊
少商穴 沒(méi)事常掐，感冒不來(lái)煩
第2章 手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴
商陽(yáng)穴 胸中氣悶找商陽(yáng)
三問(wèn)穴 五官病痛全拿下
合谷穴 牙疼是病也不怕
陽(yáng)溪穴 頭痛耳鳴一掃光
下廉穴 腸胃健康，一身輕松
曲池穴 腹痛吐瀉不用愁
肩髃穴 肩膀的保健醫(yī)生
扶突穴 止咳平喘有奇效
迎香穴 拋掉鼻炎鼻塞的煩惱
第3章 足陰明胃經(jīng)經(jīng)穴
承泣穴 還你一雙明亮的眼睛
四白穴 明目養(yǎng)顏的好幫手
地倉(cāng)穴 祛風(fēng)、治感冒，地倉(cāng)有療效
頰車(chē)穴 口眼歪斜按頰車(chē)
下關(guān)穴 要想口耳好，按摩下關(guān)少不了
頭維穴 頭痛不可怕，頭維趕走它
人迎穴 咽喉腫、高血壓，人迎有辦法
第4章 足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴
隱白穴 要想止血快，馬上按隱白
太白穴 消除濕疹有太白
公孫穴 調(diào)理脾胃的保健師
三陰交 穴婦科疾病的克星
陰陵泉穴 讓您便便暢通
血海穴 清血利濕，血海本事
府舍穴 腹痛不愁，府舍解憂
大橫穴 大腸疾病找大橫
周榮穴 讓您心平氣順
大包穴 常按大包穴，睡覺(jué)更安穩(wěn)
第5章 手少陰心經(jīng)經(jīng)穴
極泉穴 按壓極泉，強(qiáng)健心臟
青靈穴 祛除疼痛無(wú)煩惱
少海穴 常按少海，疼痛不來(lái)
神門(mén)穴 寧心提神療效好
少府穴 治療心胸痛，少府最有效
少?zèng)_穴 急救中風(fēng)，要掐少?zèng)_
第6章 手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴
少澤穴 昏迷不用怕，少澤喚醒他
后溪穴 腰痛按后溪，為您解憂急
陽(yáng)谷穴 耳鳴不擔(dān)憂，陽(yáng)谷是幫手
養(yǎng)老穴 晚年體健靠養(yǎng)老
小海穴 按小海，臉色紅潤(rùn)氣色佳
肩貞穴 消炎止痛，肩貞常用
天宗穴 美體健胸按天宗
肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力
顴髎穴 面部疼痛，常按管用
聽(tīng)宮穴 耳朵聰靈聽(tīng)力好
第7章 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴
睛明穴 還您一個(gè)明亮的世界
眉沖穴 常按眉沖穴，眩暈都退卻
曲差穴 鼻竅通透有曲差
五處穴 癲癇不可怕，五處治好它
承光穴 止痛祛熱，還您快樂(lè)
通天穴 鼻內(nèi)暢通無(wú)阻
攢竹穴 消除疲勞眼睛好
天柱穴 頭腦清楚，天柱幫助
大杼穴 祛熱祛痛，大杼常用
風(fēng)門(mén)穴 治療感冒，風(fēng)門(mén)療效好
會(huì)陽(yáng)穴 止血治痔瘡，全都找會(huì)陽(yáng)
承扶穴 臀部減肥按承扶
殷門(mén)穴 強(qiáng)健腿腰，殷門(mén)有絕招
委中穴 腰痛背痛求委中
承筋穴 小腿痙攣揉承筋
承山穴 腿腳有力不抽筋
飛揚(yáng)穴 祛除頭痛，神采飛揚(yáng)
昆侖穴 常按昆侖，清晨睡安穩(wěn)
申脈穴 寧神止痛不眩暈
至陰穴 難產(chǎn)別發(fā)愁，至陰有特效
第8章 足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴
涌泉穴 緩解腰酸背疼就找涌泉
太溪穴 治療生殖系統(tǒng)病的好手
復(fù)溜穴 腎臟功能的調(diào)理師
筑賓穴 筑賓幫您，安心寧神
橫骨穴 擺脫男人難言的痛苦
大赫穴 男性健康的福星
氣穴 專治生殖泌尿疾病
肓俞穴 告別便秘的痛苦
商曲穴 幫你解決腹痛的煩惱
神封穴 咳嗽氣喘點(diǎn)神封
俞府穴 勝過(guò)止咳良藥
第9章 手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴
天池穴 讓全身重新煥發(fā)活力
曲澤穴 速效“定心丸”
內(nèi)關(guān)穴 安撫你的胃，體貼你的心
大陵穴 讓你口氣清新每一天
勞宮穴 手瘁難忍，重掐勞宮
中沖穴 迅速降低體溫就找中沖
第10章 手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴
關(guān)沖穴 調(diào)整身體內(nèi)分泌
液門(mén)穴 清火散熱的“牛黃解毒片”
中渚穴 治療更年期女性的疾病
陽(yáng)池穴 提高懷孕媽媽的幸福度
支溝穴 擺脫便秘痛苦的秘密
天井穴 清熱涼血，調(diào)理麥粒腫
消濼穴 不花一分錢(qián)的減肥法
肩髎穴 上班族的好幫手
顱息穴 耳嗚耳痛揉顱息
角孫穴 讓眼睛不再受“傷害”
耳門(mén)穴 護(hù)耳有絕招
絲竹空穴 頭痛了點(diǎn)，頭暈了還點(diǎn)
第11章 足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴
瞳子髎穴 為你擦亮“心靈的窗戶”
懸顱穴 注意力集中不走神
懸厘穴 結(jié)束頭痛煩惱，提高工作效率
天沖穴 牙齦腫痛快找天沖
陽(yáng)白穴 眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始
目窗穴 眼睛疲勞不再用滴眼液
風(fēng)池穴 清熱醒腦還治感冒
肩井穴 防治乳腺炎有特效
環(huán)跳穴 輕松解決腰腿疼痛
風(fēng)市穴 中風(fēng)癱瘓有望行動(dòng)自如
陽(yáng)陵泉穴 抽筋痛苦及時(shí)了
陽(yáng)輔穴 增強(qiáng)你的腰腎功能
足臨泣穴 腳上功夫治頭痛
足竅陰穴 止痛定咳順氣必點(diǎn)穴
第12章 足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴
大敦穴 小腹疼痛有特效
太沖穴 藥物降壓之外的好方法
曲泉穴 解決男女生殖系統(tǒng)問(wèn)題
足五里穴 讓排尿不再困難
陰廉穴 給女人多一點(diǎn)呵護(hù)
中封穴 關(guān)愛(ài)男人每一天
章門(mén)穴 五臟病變的“門(mén)戶”
期門(mén)穴 疏肝利氣化積通瘀
第13章 督脈經(jīng)穴
長(zhǎng)強(qiáng)穴 通大便，療便秘，止腹瀉
命門(mén)穴 關(guān)乎生命存亡的“命門(mén)”
身柱穴 小兒止咳定喘有特效
大椎穴 小兒感冒發(fā)燒不再犯愁
啞門(mén)穴 聲音沙啞不必苦惱
腦戶穴 頭痛感即刻減輕的方法
風(fēng)府穴 感冒頭疼不再打針吃藥
強(qiáng)間穴 讓你睡好自然心情好
百會(huì)穴 憂郁煩躁失眠點(diǎn)百會(huì)
前頂穴 頭暈頭痛找前頂
神庭穴 頭暈嘔吐眼昏花，神庭一針病如抓
水溝穴 緊急救命它最及時(shí)
第14章 任脈經(jīng)穴
會(huì)陰穴 專治男女性功能障礙
中極穴 婦科疾病不用愁
關(guān)元穴 男子藏精女子蓄血之處
陰交穴 腹瀉不止輕揉陰交
神闕穴 腸炎腹痛腹瀉有特效
上脘穴 增加你的胃動(dòng)力
膻中穴 減肥不點(diǎn)增肥點(diǎn)
廉泉穴 治療舌頭不聽(tīng)使喚
《打開(kāi)五臟說(shuō)養(yǎng)生（黃帝內(nèi)經(jīng)中的清調(diào)補(bǔ)五行養(yǎng)生觀）》
前言：中醫(yī)是科學(xué)、哲學(xué)，還是神學(xué)、玄學(xué)、偽科學(xué)？
序：中醫(yī)清調(diào)補(bǔ)五行養(yǎng)生觀的由來(lái)
一、清(清毒)
二、調(diào)(和調(diào))
三、補(bǔ)(養(yǎng)正)
第一章 21世紀(jì)的健康經(jīng)濟(jì)學(xué)：健康資產(chǎn)與健康負(fù)債
第一節(jié) 清算你的健康資產(chǎn)與健康負(fù)債
一、巨星仙逝，駕鶴西游
二、賺錢(qián)容易，賺健康難
三、健康資產(chǎn)與健康負(fù)債
四、世界衛(wèi)生組織(WHO)的健康自測(cè)”
第二節(jié) 制訂個(gè)人及家庭健康計(jì)劃
一、漠視保健預(yù)防的中國(guó)人
二、公共營(yíng)養(yǎng)師。為個(gè)人與家人的生命保駕護(hù)航
第二章 清毒篇：通則不痛，痛則不通
第一節(jié) 健康人體如何排毒？——六大排毒系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)之道
一、人體垃圾輸出網(wǎng)——淋巴系統(tǒng)
1.淋巴系統(tǒng)的排毒流程
2.肥胖加重排毒負(fù)擔(dān)
二、人體解毒的將軍之官——肝臟
1.強(qiáng)大的解毒功能
2.頑強(qiáng)的再生能力
3.酒精是肝臟的天敵
4.肝損傷的種種表現(xiàn)
5.保肝護(hù)肝的保健之道
三、人體的血液過(guò)濾網(wǎng)——腎臟
1.憋尿約等于“吸毒”
2.充分飲水，排除腎毒
3.多吃補(bǔ)充腎氣的食物
四、廢物垃圾的代謝通道——腸道
1.腸健康自測(cè)
2.糞便里有什么？
3.人體宿便，百病之源
4.什么人宿便多？
5.促進(jìn)排便，順利排毒
五、人體面積最大的排毒器官——皮膚
1.皮膚的排毒代謝作用
2.皮膚的基本結(jié)構(gòu)
3.促進(jìn)皮膚的代謝作用
六、最容易積存毒素的器官——肺臟
1.肺臟最容易被污染
2.身體的廢氣——呼氣與放屁
3.協(xié)助你的肺臟排毒
第二節(jié) 毒素垃圾來(lái)自于生活的方方面面——食品、飲品、家居用品與儀容化妝品的種種危險(xiǎn)
一、五臟六腑毒素知多少
二、不良生活方式的危害
第三節(jié) 人體的代謝消化過(guò)程
一、食物在口中的消化過(guò)程
二、食物在胃里的消化過(guò)程
三、食物在小腸內(nèi)的消化過(guò)程
第四節(jié) 多吃肉食的危害——相當(dāng)于慢性自殺的“自體中毒”
一、自體中毒：慢性自殺的“毒藥”
二、淀粉+蛋白質(zhì)=難以消化
三、多吃肉食的危害
第五節(jié) 你吃的“健康”嗎？——無(wú)處不在的食物污染
一、多吃零食的危害
二、多吃腌制食品的危害
三、多吃油炸食品的危害
四、吃變質(zhì)油糧的危害
五、重金屬污染
六、土地污染
七、農(nóng)藥污染
第六節(jié) 你的家居環(huán)境“健康”嗎？——無(wú)聲無(wú)息的家居環(huán)境污染
一、空氣污染
二、室內(nèi)污染
三、洗滌劑的傷害
第七節(jié) 你喝的“健康”嗎？——觸目驚心的水質(zhì)污染
一、人類(lèi)80%的疾病與飲水有關(guān)
二、如何選擇健康的飲品？
第八節(jié) 你的儀容“健康”嗎？——世界上受污染最嚴(yán)重的地方就是女人的臉
一、越描越黑的化妝品
二、引發(fā)皮膚過(guò)敏的三大物質(zhì)
三、強(qiáng)堿性化妝品的危害
四、能引起皮膚痤瘡的化妝品
五、動(dòng)物油脂類(lèi)化妝品的危害
六、選擇植物配方的化妝品
第九節(jié) 你的心理“健康”嗎？——體壯日“健”，心怡日“康”
一、不良情緒產(chǎn)生毒素
二、壓力導(dǎo)致體內(nèi)垃圾
三、來(lái)自生活的四種主要壓力
第十節(jié) 形成體內(nèi)垃圾毒素的其他因素
一、遺傳因素
二、觀念因素
三、習(xí)慣因素
第十一節(jié) 如何清潔體內(nèi)垃圾？
一、把握毒素入口關(guān)：科學(xué)地吃，吃健康的食物
二、把握毒素出口關(guān)：及時(shí)排泄體內(nèi)垃圾。疏通經(jīng)絡(luò)
第十二節(jié) 十二時(shí)令季節(jié)排毒法
一、春季排毒法
二、夏季排毒法
三、十二時(shí)令養(yǎng)生排毒法
第十三節(jié) 最佳健康食物排毒法
一、車(chē)前子殼：腸胃的“清道夫”
二、草莓：水果皇后
三、沙棘：藏藥“圣果”
四、日常生活中的排毒養(yǎng)顏水果
第十四節(jié) 飲茶排毒法——為什么說(shuō)紅茶養(yǎng)胃？
一、茶葉的藥用價(jià)值
二、為什么說(shuō)紅茶養(yǎng)胃？
第十五節(jié) 睡眠排毒法
一、睡眠與健康是“終生伴侶”
二、睡眠有助于身體代謝排毒
三、作息養(yǎng)生提倡睡“子午覺(jué)”
四、如何改善睡眠？
第三章 調(diào)和篇：陰陽(yáng)平衡，陰平陽(yáng)秘
第一節(jié) 從面色看五臟的榮枯——顏面色診，察言觀色
第二節(jié) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“調(diào)和論
一、調(diào)節(jié)“陰陽(yáng)平衡”
二、調(diào)節(jié)“免疫力”
三、調(diào)節(jié)“酸堿平衡”
四、調(diào)節(jié)“正邪平衡”
五、調(diào)節(jié)“五臟平衡”
第三節(jié) 調(diào)節(jié)“酸堿平衡”
一、如何判斷體質(zhì)的酸堿性？
二、酸性體質(zhì)的危害
三、酸堿性食物如何辨別？
四、調(diào)整酸性體質(zhì)的方法
1.為什么人體會(huì)酸化？
2.調(diào)整酸性體質(zhì)的方法
第四節(jié) 調(diào)節(jié)“免疫力”
一、你的免疫力下降了嗎？
二、了解人體的自我保護(hù)系統(tǒng)
三、損害免疫系統(tǒng)的主要因素
四、提高免疫力的健康生活方式
第五節(jié) 調(diào)節(jié)“五臟平衡”
一、調(diào)節(jié)五臟六腑的必修課“藏象學(xué)說(shuō)”
1.五臟：心、肝、脾、肺、腎
2.六腑：小腸、膽、胃、大腸、膀胱和三焦
3.奇恒之腑：腦、髓、骨、脈、膽、女子胞
4.五體五官與九宮七竅
二、十二臟腑分工協(xié)作
三、五行養(yǎng)生中的“生克乘侮”
第六節(jié) 將軍之官：肝系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
一、了解自己的肝系統(tǒng)
二、肝主疏泄，影響健康
三、肝主藏血。影響健康
四、促進(jìn)脾胃運(yùn)化
五、肝臟的解毒免疫作用
六、肝臟的再生能力
第七節(jié) 營(yíng)養(yǎng)肝系統(tǒng)需要增強(qiáng)機(jī)體免疫力——固本培源，自主健康
一、我國(guó)居民的肝病現(xiàn)狀
二、肝系統(tǒng)的常見(jiàn)問(wèn)題
三、春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時(shí)令
四、飲酒對(duì)人體的益處和害處
第八節(jié) 肝系統(tǒng)與氨基酸
一、生命的基礎(chǔ)一一蛋白質(zhì)
1.蛋白質(zhì)與人體健康
2.蛋白質(zhì)的生理功能
3.蛋白質(zhì)的缺乏與過(guò)量
4.蛋白質(zhì)的食物來(lái)源
5.膳食參考攝入量
二、蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)一一氨基酸
1.三大類(lèi)22種氨基酸
2.氨基酸對(duì)人體有哪些作用？
3.氨基酸從哪里來(lái)？
三、各種人群對(duì)氨基酸的需求
1.青少年人群對(duì)氨基酸的需求
2.中壯年人群對(duì)氨基酸的需求
3.老年人群對(duì)氨基酸的需求
四、重要的“L-半胱氨酸、L-丙氨酸與牛磺酸”
1.L-半胱氨酸與L-丙氨酸
2.?；撬?br>第十一節(jié) 君主之官：心系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
一、神之居。血之主，脈之宗
二、心系統(tǒng)對(duì)生命的獨(dú)特意義
三、心華、心竅與心液
四、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)保健
五、心腦血管疾病的預(yù)防
1.心腦血管疾病的危害
2.心腦血管疾病的預(yù)防
3.大蒜油：血管的“清道夫”
4.沙棘籽油：生命的“軟黃金”
5.銀杏：植物界的千歲壽星
第十二節(jié) 倉(cāng)廩之官：脾系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
一、人體的后天之本
二、食物在體內(nèi)的運(yùn)化過(guò)程
三、脾系統(tǒng)與四肢肌肉
四、對(duì)脾胃系統(tǒng)的調(diào)節(jié)保健
五、膳食纖維對(duì)腸道健康的作用
1.長(zhǎng)壽=“腸”壽
2.膳食纖維是腸內(nèi)有益菌的重要食物
3.減少食物在結(jié)腸中的停留時(shí)間
六、腸道益生菌：雙歧桿菌
1.便秘的危害
2.清理腸道的方法
3.將衰老制止在腸道中的雙歧桿菌
4.雙歧桿菌的“營(yíng)養(yǎng)餐”：低聚糖
第十三節(jié) 相傅之官：肺系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
一、肺為“相傅之官”
二、肺主一身之氣
三、肺主皮毛
四、肺部容易出現(xiàn)的問(wèn)題
五、呼吸系統(tǒng)的調(diào)理保健
第十四節(jié) 作強(qiáng)之官：腎系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
一、人體的先天之本
二、循環(huán)系統(tǒng)的常見(jiàn)問(wèn)題
三、循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)理保健
第四章 補(bǔ)養(yǎng)篇：虛則補(bǔ)之，損則益之
第一節(jié) 中醫(yī)“八法”之“補(bǔ)法
一、均衡補(bǔ)充，細(xì)胞再生
二、合理搭配。協(xié)同作用
三、中醫(yī)“八法”之“補(bǔ)法”
四、“春困秋乏”。四季養(yǎng)生
第二節(jié) “補(bǔ)”，從體質(zhì)養(yǎng)生開(kāi)始
一、中醫(yī)養(yǎng)生的“體質(zhì)”指的是什么？
二、各種體質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)
三、如何判斷自己的體質(zhì)？
第三節(jié) 八種體質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)要領(lǐng)
一、陽(yáng)盛體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
二、陽(yáng)虛體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
三、痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
四、陰虛體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
五、氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
六、氣虛體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
七、血瘀體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
八、血虛體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)
第四節(jié) 食品+保健品=清調(diào)補(bǔ)節(jié)食養(yǎng)生
一、神奇的清調(diào)補(bǔ)節(jié)食養(yǎng)生現(xiàn)象
二、到底該不該吃早餐？
三、節(jié)食方案(健康食品+保健食品)
第五節(jié) 要健康更要長(zhǎng)壽——不容忽視的保健食品
一、是藥三分毒
二、普通食品、保健食品和藥品的區(qū)別
三、人們?yōu)槭裁葱枰＝∈称罚?br>四、營(yíng)養(yǎng)保健食品的優(yōu)點(diǎn)
五、正確使用保健食品
第六節(jié) 調(diào)節(jié)人體五大系統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)食物
一、大豆(大豆異黃酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆肽)：豆中之王
二、糙米：提高人體免疫力的預(yù)防食品
三、蘆薈：一種“神秘的植物”
四、螺旋藻：全球最理想的食品
五、燕麥：十大健康食品之一
六、蜂王漿：蜂王幼蟲(chóng)的高活性美食
七、油菜花粉：人體的“完全營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”
八、玉米：食品之王
九、南瓜：糖尿病人的佳品
十、薏仁：養(yǎng)顏美容，延年益壽
十一、蓮子：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心益腎
十二、靈芝：被稱為瑞草、仙草的靈芝草
十三、冬蟲(chóng)夏草：與人參、鹿茸并稱的三大補(bǔ)藥
十四、人參：大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫
十五、山藥：保護(hù)身材的使者
十六、枸杞子：百果之王
十七、肉桂：南方的人參
第七節(jié) 人體五大系統(tǒng)容易缺失的補(bǔ)養(yǎng)礦物質(zhì)
一、鈣：人體不可或缺的生命物質(zhì)
二、維生素C：抗氧化的人體衛(wèi)士
三、鋅：人體的“生命之花”
四、鉻：遠(yuǎn)離糖尿的病礦物因子

穴位按摩豐胸手法是什么？按摩胸部哪些穴位能夠豐胸？

按摩是中醫(yī)理論中非常重要的一種理療方式，其根據(jù)穴位理論通過(guò)相應(yīng)的按摩手法來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身體健康狀況。根據(jù)研究按摩的功效作用非常多，據(jù)說(shuō)對(duì)促進(jìn)胸部發(fā)育也有效果，當(dāng)然需要掌握一定的手法才行。那么穴位按摩豐胸手法是什么？按摩胸部哪些穴位能夠豐胸？
1、穴位按摩豐胸手法
1、膻中穴
穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
豐胸穴位按摩方法及功效按膻中穴可豐胸美肌
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動(dòng)作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時(shí)候按一下更好哦。
功效：豐胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打開(kāi)雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進(jìn)行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達(dá)，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。此穴是進(jìn)行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。
4、少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈，指背動(dòng)脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
功效：豐胸、疏通乳腺，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。
5、壇中穴
穴位：體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開(kāi)，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
6、期門(mén)穴
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。一次按壓10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、讓胸部血液循環(huán)有助豐胸。還可治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
7、鷹窗穴
穴位：位于第三和第三肋骨之間，在乳頭中心線上距離乳頭2指處。
按摩方法：首先是拇指和食指輕輕地按壓著這個(gè)穴位5秒鐘。慢慢地松開(kāi)按著穴位的拇指和食指，5秒鐘之后重新按壓這個(gè)穴位，這個(gè)動(dòng)作每次可以重復(fù)20次。
功效：豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
8、淵腋穴
穴位：在側(cè)胸部，舉臂，當(dāng)腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法：按摩淵腋穴的時(shí)候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢(shì)，用拇指指腹同時(shí)按壓穴位，動(dòng)作要緩慢，按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感，但按摩之后會(huì)十分舒服。
功效：令胸部更堅(jiān)挺更有張力，刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營(yíng)養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個(gè)角落，同時(shí)提升張力與彈性。
9、乳中穴
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。一次按壓10下，一天6次左右即可。
功效：豐胸、使堅(jiān)挺。還可改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
10、乳根穴
穴位：乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。
按摩方法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開(kāi)手指，每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。
功效：促進(jìn)體液循環(huán)，按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻，同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。
豐胸穴位按摩時(shí)要注意事項(xiàng)
1、用手指按壓穴位的時(shí)候，動(dòng)作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復(fù)3-5次。按摩時(shí)可以適當(dāng)配合精油，配合可以豐胸的精油效果更好，而且精油可以滋潤(rùn)胸部皮膚，按摩時(shí)比較方便，還可以讓胸部看起來(lái)更健康。
2、每天按摩的強(qiáng)度要適中，不需要很長(zhǎng)時(shí)間的按壓和高頻率按壓。只要每天堅(jiān)持，一點(diǎn)一點(diǎn)的就能有所成效。
3、按摩時(shí)最好是在體溫升高，身體比較溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)行，特別是沐浴后或睡覺(jué)前，此時(shí)體內(nèi)的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，豐胸效果會(huì)大大提升。
4、在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦更是不行。
2、經(jīng)期豐胸飲食妙方
豐胸食療1、山藥
山藥是補(bǔ)虛良品，除了能調(diào)養(yǎng)氣血，還可以促進(jìn)乳房發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需求，可以熬湯、生吃、煮粥，還可以用來(lái)泡茶，怎么吃都能達(dá)到豐胸的效果。
豐胸食療2、木瓜
米醋生姜燉木瓜，這種食材搭配不僅可以豐胸瘦身，而且還有調(diào)理腸胃的功能，幫你打造好身材的曲線。平時(shí)，每周可以吃2-3次，在月經(jīng)的第1、2天或是第11-13天可以加大力度的吃。木瓜中含有蛋白酶，可以將脂肪燃為脂肪酸，對(duì)乳腺發(fā)育產(chǎn)生幫助。
溫馨提示：米醋不可以與味精一起吃，否則會(huì)引發(fā)中毒，同時(shí)，為了身體的健康，盡量不要吃味精。
豐胸食療3、黃豆
黃豆燉豬蹄應(yīng)該很多人都愛(ài)吃吧，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，黃豆有豐富的植物雌激素，兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，具有補(bǔ)血通乳、養(yǎng)顏美容之工效，經(jīng)常吃，不僅能讓胸部保持豐滿，皮膚也會(huì)變得很好。
此外，還可以在月經(jīng)來(lái)的前一個(gè)周，直接磨成豆?jié){喝，豐胸效果也很好。
豐胸食療4、酒釀
為什么說(shuō)酒釀可以豐胸呢，因?yàn)槔锩婧薪湍妇王被退?，這些都是荷爾蒙的天然來(lái)源，能促進(jìn)乳腺的再次發(fā)育。酒釀蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且在月經(jīng)前一周吃2-3次的酒釀蛋，還可以達(dá)到治療痛經(jīng)的功效。
豐胸食療5、葛根
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是一種藤本野葛塊根，在中國(guó)一些省區(qū)是一種常食蔬菜。葛根之所以可以豐胸，主要是當(dāng)中含有大量的異黃酮，可以模擬分泌誘導(dǎo)素，將身體中的脂肪誘導(dǎo)轉(zhuǎn)多至胸部，最好的飲食時(shí)間為月經(jīng)第11-24天，可以熬湯喝，切片泡茶效果更好。

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