，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
如果我們的大便的顏色是發(fā)青
，溏軟不成形
，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)
，也可以肯定體內(nèi)有濕
。時(shí)間長(zhǎng)了，則百病叢生
。
舌苔的狀態(tài)
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤
，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
，干濕適中
，不滑不燥
。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果我們的舌苔白厚
，而且看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
，就是可以說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
。
看了上面的介紹
，我們也是很好的知道了怎么判斷自己是不是體內(nèi)的濕邪，濕氣比較的嚴(yán)重
，對(duì)于上面的做法
，我們是可以很好的了解的，對(duì)大家都是有幫助的
，生活中大家也是要多了解一些健康的知識(shí)
，這樣我們就是可以很好的維護(hù)自己的健康。
知道自己體內(nèi)有濕氣，怎么看是濕熱還是寒濕？
中醫(yī)認(rèn)為
，濕病多由氣候潮濕，或涉水淋雨
，或傷于霧露
，或水中作業(yè)，久居濕地等原因
，使?jié)裥扒盅b人體而引起
。首先就拿大家喜歡看的舌苔來(lái)說(shuō)。這
舌質(zhì)的顏色還是比較算是
偏紅，說(shuō)明體內(nèi)應(yīng)該是相對(duì)熱多一些
，舌苔以舌尖處較薄，主要中間地方舌苔厚
，說(shuō)明中焦?jié)駳庵?div id="d48novz" class="flower left">
。中間的
舌苔雖然不黃。
濕氣重有很多表現(xiàn)，如身體肥胖，皮膚出油多，大便黏膩不暢，身體疲倦乏力，但是最重要的表現(xiàn)為舌苔厚膩，如何判別是濕熱還是寒濕比較簡(jiǎn)單，教給大家一點(diǎn)就夠了。舌苔白厚膩我認(rèn)為你提供的臨床表現(xiàn)兩個(gè)證，一個(gè)是濕熱證，一個(gè)是濕熱痹阻證。你用的荷葉茯苓茶能解決點(diǎn)問(wèn)題，當(dāng)不能解決根本問(wèn)題，不論是大便不爽，小便短少。口渴不想喝水，還是手熱。
濕邪入侵身體或內(nèi)生濕邪可以根據(jù)由表及里分為五級(jí)，不同的級(jí)別都有各自的典型癥狀表現(xiàn)：一級(jí)濕在表皮，常見(jiàn)癥狀可以用油、痘、疹、癢、瘡來(lái)概括；二級(jí)濕在肌肉
，主要表現(xiàn)濕氣過(guò)重的人群
，一般脾胃都不是很好，消化
，吸收
，排毒等身體功能都會(huì)受損，病情一長(zhǎng)
，體內(nèi)就會(huì)積攢了很多廢物
，所以比較容易發(fā)胖，并且呈現(xiàn)局部性的肥胖
，也就是身體看
。
結(jié)合上述相關(guān)癥狀，整體來(lái)看的話
，題主還是偏于濕熱證候的
，同時(shí)還有可能伴有前列腺炎的情況，所以有條件的話可以做個(gè)前列腺方面的檢查
。具體可以單服赤豆薏米茶或配合茯苓寒濕大便溏薄
，濕熱大便黏膩；寒濕小便少而清
，濕熱小便黃赤而少
；寒濕口不渴，濕熱渴而不欲飲
；寒濕舌苔白膩
，濕熱舌苔黃膩；寒濕脈遲
，濕熱脈滑數(shù)；提問(wèn)中所說(shuō)齒痕舌
，頭
。
怎樣判斷體內(nèi)有濕氣
問(wèn)題一：怎樣知道體內(nèi)有濕氣
？有句古話叫：“千寒易除，一濕難去
。濕性黏濁
，如油入面?div id="d48novz" class="flower left">
！睗衽c寒在一起叫寒濕
，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕
，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品
、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝
、哮喘
、高血壓、心腦血管等疾病
，甚至惡性腫瘤
，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
。-1800多年前
，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者
，寒在骨髓
。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高
，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服
，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了
。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒
，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎
？）-張仲景是《傷寒論》的作者
，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，用熱藥就可以直接?duì)治
。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了
，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起
，形成了濕邪
。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以濕邪為主
。濕為陰邪
，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)
。換句話說(shuō)
，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。-有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象
，就是現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人
，夏天反而比比皆是。-現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中
，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明
。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣
，穿件單衣還冒汗
，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣
。（冬不藏精
，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降
，抵御病邪的能力越來(lái)越差了
，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰
。濕邪對(duì)人體的傷害
，比寒邪還要大。-酷暑時(shí)節(jié)
，人們貪圖冷氣
，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜
。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚
，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒
。殊不知
，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)
，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患
。-每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)
。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”
，而脾為至陰之臟
，喜燥惡濕
，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛
，就容易損傷脾臟
。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液
，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰
，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)
，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入
。-還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰
，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕
，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食
；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯
，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決
。喝上一陣子薏米紅豆湯之后
，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健
，濕自化
。--自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法-起床時(shí)――看感覺(jué)-如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏
，打不起精神來(lái)
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。如廁時(shí)――看大便-清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標(biāo)志
，很多人都有）總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生。-洗漱時(shí)――看舌苔-上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?div id="4qifd00" class="flower right">
！吧酁樾闹?div id="4qifd00" class="flower right">
，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。-健康......>>
問(wèn)題二：怎么判斷自己體內(nèi)濕氣有多重
？【轉(zhuǎn)】精華知識(shí)病人體內(nèi)，是頑固的濕邪
；貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏的可能，那么怎么判斷自己體內(nèi)濕氣重嗎
？中醫(yī)教大家?guī)讉€(gè)自測(cè)方式
，看看你身體內(nèi)濕氣重嗎？1
、吃飯時(shí)
，看食欲到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)
，而且什么也不想吃
？吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的？在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感
，好象吃下去的東西自己往上頂
？專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為脾具有土的特性，土很容易吸水
，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾
。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化
、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液
，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量
。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中
，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響
，有較強(qiáng)的饑餓感
，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)
，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)
，也是脾濕的征候。
2
、清早洗漱時(shí)
，看面色和舌苔早晨眼皮腫，或有下眼袋
？照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩
？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
？專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕
，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣
，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片
，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在夏季
，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩
，面色晦暗，發(fā)黃
。
3
、入廁時(shí)，看大便大便稀爛不成形
？大便基本成形但較軟
，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺(jué)
？專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕
，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形
。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛
、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)
，小便往往表現(xiàn)為尿不多
，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多
，也是濕氣的顯現(xiàn)
。
4、感覺(jué)一下
，你的體態(tài)飲食作息和原來(lái)一樣
，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬
，起床時(shí)渾身酸痛
？下肢水腫？專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加
，而且表現(xiàn)為虛胖的體征
，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
5
、工作時(shí)
，看精神狀態(tài)是否有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服
？感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué)
？身體特別疲乏，懶得活動(dòng)
？活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊
，好象不靈活？有頭昏沉
、頭腦不清爽的感覺(jué)
？易困倦，有時(shí)記憶力減退
？專家指導(dǎo)：古人說(shuō)脾氣一虛
，肺氣先絕，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)
、相互影響
。
脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)
，就容易出現(xiàn)短氣
、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)
。ss排除體內(nèi)濕氣的方法
薏米
，在中藥里稱薏苡仁
，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹
，利腸胃
，消水腫，健脾益胃
，久服輕身益氣
。
赤小豆，是紅色的
，紅色入心
，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它久服令人瘦
，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
。也有明顯的利水、消腫
、健脾胃之功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛
；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少
，脾虛濕盛
。既要去濕，又要補(bǔ)心
，還要健脾胃
，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收
，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候
，內(nèi)濕外也濕
，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用
。
關(guān)于薏米和赤小豆的消腫
作用
，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫
。周圍十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福
，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫
。在中醫(yī)看來(lái)
，肥胖也好
，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕
，水液不能隨氣血流動(dòng)
，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)
。水腫如此
，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已
。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
，也就能消腫。所以
，治療水腫必用赤小豆......>>
問(wèn)題三：怎么看得出體內(nèi)有濕氣如何判斷自己身體是否有濕
？
1.頭發(fā)愛(ài)出油 2.面部油亮 3.睡覺(jué)留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕
。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法：
起床時(shí)――看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)
，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈
。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標(biāo)志
，很多人都有）總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生
。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭
。“舌為心之苗
，又為脾之外候”
，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。-
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤
，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中
，不滑不燥
。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了
。如果舌苔白厚
，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒
；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱
；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)
，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候
，惡不惡心
。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰
，也只是一點(diǎn)
。
第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉
。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法
，就是點(diǎn)揉承山穴
。 （還有三陰交
， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）
濕是如何形成的
？
例如:早晨洗頭未干出行
，晚上洗頭未干睡覺(jué)，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等
。
有句古話叫：“千寒易除
，一濕難去。濕性黏濁
，如油入面
。”濕與寒在一起叫寒濕
，與熱在一起叫濕熱
，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去
，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛
。大成國(guó)學(xué)院認(rèn)為生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘
、高血壓
、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤
，其實(shí)這些病都跟濕邪
、痰濕有關(guān)。
1800多年前
，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱
，反欲得衣者，寒在骨髓
?div id="4qifd00" class="flower right">
！本褪钦f(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服
，表明體內(nèi)寒氣很重
，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒
，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)
。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人
，夏天反而比比皆是
。
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中
，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)
；冬天燒暖氣
，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越
，藏不住精氣
。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病
，皮膚開(kāi)合的功能下降
，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積
，造成陽(yáng)氣虛衰
。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大
。
酷暑時(shí)節(jié)
，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲
，愛(ài)吃涼菜
。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外
、從頭到腳都透著涼快勁兒
。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快
，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)
，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏
，此時(shí)濕氣當(dāng)令
，人體......>>
問(wèn)題四：怎么判斷身體里是否有濕氣？1.當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)
，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重
，四肢沉重
，渾身不舒適，似乎身上附著重物
。2.如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候
，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢
，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)
。3.濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果
，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
、食欲欠佳、飯量降到
、不成形等
。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡
、口黏乏味
、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)
。4.小便混濁、大便溏泄
、婦女白帶過(guò)多
、 *** 瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。5.舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)
，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)
。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確
。6.長(zhǎng)期便溏
，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="d48novz" class="flower left">
。體內(nèi)有濕的人
，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行
。 內(nèi)容有點(diǎn)多
，一條一條對(duì)比！
問(wèn)題五：如何判斷體內(nèi)有濕氣
？怎樣除濕氣有濕氣可能會(huì)大便不正常
，不爽快、粘馬桶
。
如果嚴(yán)重要中醫(yī)幫忙
，如果輕的話可以吃赤小豆薏仁粥。粗纖維的食物，比如多吃蔬菜
、適量粗糧
。
問(wèn)題六：怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？如果大便成形
，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上
，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙
。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人
，一張手紙是不夠用的
，得多用幾張才行。如果有便秘
，并且解出來(lái)的大便不成形
，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)
，久而久之
，糞毒入血，百病蜂起
。再者
，還可以根據(jù)大便的顏色來(lái)判斷。什么樣的大便才是正常的呢
？“金黃色的
、圓柱體；香蕉形的
，很通暢”
，說(shuō)真的，現(xiàn)在像如此健康人的大便還真不多見(jiàn)
，多是青色的
、綠色的，而且成形的也少
。是什么原因?qū)е麓蟊泐伾蔀樯罹G色的呢
？首先是吃肉吃得太多，加上現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少
，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常
。如果你每天早上7點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困
，覺(jué)得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神
，或是覺(jué)得身上有種東西在裹著
，讓人懶得動(dòng)彈，那么
，不用看舌頭
，也不用看大便，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？瓷嘤^指，辨證養(yǎng)生我們養(yǎng)生保健要因人而異
，但也并不是一萬(wàn)個(gè)人就有一萬(wàn)種養(yǎng)生之道
。怎么根據(jù)自己的具體情況，確定屬于自己的養(yǎng)生方案呢
？有一個(gè)基本點(diǎn)
趺纯梢院芎玫呐袛酀裥?png)