秋季寒露節(jié)氣,銀耳胡蘿卜防秋燥(寒露是第幾個節(jié)氣？)

養(yǎng)生的問題，小編也一直給大家介紹一些方式和方法，重要的是要針對自己的體質(zhì)和需求來調(diào)理哦。秋季要注意滋陰潤燥，也要注意節(jié)氣的養(yǎng)生方法哦，寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢，下面的這些防秋燥的食物適合寒露節(jié)氣食用，來看看吧。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品，它潤而不寒、甘而不膩、補(bǔ)而不滯的特性，正適合秋季的平補(bǔ)原則。銀耳的食用方法有多種，最常吃到的是銀耳羹。將銀耳撕成小塊，水發(fā)1小時左右，食用時取適量發(fā)好的銀耳加適量冰糖(糖尿病人可不加)用水燒開即調(diào)制完成，也可加些梨、百合、大棗、枸杞等，滋陰潤肺效果更佳。銀耳可以起到滋陰潤燥的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對于潤肺補(bǔ)肺有好處，還可以防秋燥。

胡蘿卜

胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人參”。在干燥的季節(jié)里，吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿卜含有豐富的β—胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用。胡蘿卜可以有健脾胃的作用哦。對于滋陰潤燥有好處，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果、

寒露節(jié)氣如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些食物就是秋季不二的選擇了，這些食物可以有滋陰潤燥的作用，對于健脾胃來說有一定的好處，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果呢，是不錯的食材，比如說胡蘿卜啊還有銀耳都可以經(jīng)常吃哦。秋季寒露節(jié)氣，銀耳，胡蘿卜防秋燥是不錯的選擇呢。可以經(jīng)常吃。

寒露是第幾個節(jié)氣？

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。斗指戊；太陽到達(dá)黃經(jīng)195°；在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。從氣候特點上看，寒露時節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。

寒露的飲食習(xí)俗

寒露時節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法。

寒露飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

以上內(nèi)容參考?-寒露

二十四節(jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么

二十四節(jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么

二十四節(jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么？相信大家對我國的二十四節(jié)氣并不陌生，寒露是二十四節(jié)氣之一，寒露這個節(jié)氣是有一些特殊的含義的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私舛墓?jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么的相關(guān)內(nèi)容。

二十四節(jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么1

“寒露”是深秋的節(jié)令，寒露節(jié)氣標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡，如俗語所說：“寒露寒露，遍地冷露”。寒氣增長，萬物也逐漸蕭索。我國大部分地區(qū)雨季結(jié)束，天氣干燥;此時節(jié)常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋躁癥狀;“寒露不露腳”，進(jìn)入寒露后要注意保暖，尤其是腳部。

寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。我國古人根據(jù)對大自然的觀察，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。意思是說，此時節(jié)，大雁南飛，雀鳥不見，菊花盛開。

寒露吃什么傳統(tǒng)食物

1、菊花酒

寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

2、芝麻酥

寒露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，需要買一些滋養(yǎng)防燥的食物，因此吃芝麻酥就成了寒露的傳統(tǒng)食物，就是俗話說的“寒露吃芝麻”。除了芝麻酥以外，芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等等都是含有芝麻的食物，多吃芝麻能夠養(yǎng)胃潤肺，購買時以白芝麻為主。

3、吃花糕

寒露節(jié)氣一般與重陽節(jié)在時間上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的習(xí)俗。因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”?；ǜ庵饕小安诨ǜ狻?、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果。

4、飲寒露茶

寒露茶，乃是指寒露節(jié)氣前三天和后四天所采之茶，也叫做“正秋茶”。寒露時節(jié)，堅持合理飲茶品茶，既可溫暖滋養(yǎng)身心，又無燥火襲人之?dāng)_，既能御寒暖身，又可養(yǎng)胃助消化、預(yù)防感冒等疾病，保健功效相當(dāng)強(qiáng)大，大家不妨嘗試。

二十四節(jié)氣里寒露節(jié)氣的含義是什么2 寒露是什么意思

寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始；時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露氣候特點

這一時節(jié)，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。

寒露時節(jié)飲食起居

秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)?！鞍茁渡聿宦叮缓赌_不露”這是一條很好的養(yǎng)身之道，而“一場秋雨一場涼”，提醒我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服。

飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識 1、足部保暖

常言道：“寒露腳不露?！币驗楹哆^后是真正的冷了，并沒有初秋的燥熱，喜歡穿涼鞋的菇?jīng)鰝兛删鸵⒁饬?，夏季穿的涼鞋就要收起來了，畢竟足部保暖是很重要的，小心“寒從足生”?/p>

睡前可以采用熱水泡腳，不僅可以防止涼氣入體，還能使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

2、適時添衣

寒露過后不要再穿夏季的涼爽衣物了，應(yīng)該適時添衣，尤其是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。

當(dāng)然換季衣服也不宜添得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)，在起居上，更要合理安排。

3、早睡早起

寒露過后，你會發(fā)現(xiàn)人體的陽氣開始收斂、沉降，此時人們要注意保養(yǎng)陽氣，所以在日常起居上要適當(dāng)調(diào)整。秋季白天越來越短，夜晚也越來越長，專家說，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季寒露養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時調(diào)養(yǎng)，確保健康。

4、朝鹽晚蜜

秋季秋燥是總是避免不了的，最好的飲食辦法就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。秋季皮膚容易干燥，光喝水也不能緩解皮膚脫屑，有什么辦法可以解決呢？在白開水中加入少許食鹽，這種方法，與補(bǔ)充生理鹽水是一個道理，可以緩解皮膚干燥問題。

白天喝淡鹽水，晚上最好喝點蜂蜜水，這也是補(bǔ)充人體水分的`好方法，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當(dāng)秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康！

5、養(yǎng)陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣會比較干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。寒露時節(jié)的“燥”跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。

飲食防燥是最有效的，飲食上避免辛辣、熏烤食物，可以多食用芝麻、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合等具有滋陰潤燥功效的食物。水果推薦秋梨、荸薺、香蕉等。

6、適當(dāng)養(yǎng)胃

秋季天氣漸涼，腸胃還不太適應(yīng)寒冷的刺激，如果不做好防護(hù)工作很容易引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。秋季養(yǎng)胃主要胃部保暖，這就要求我們適時添衣，不要著涼，夜間睡覺的時候也要蓋好棉被。

7、適量運動

運動是我們一年四季不應(yīng)少的，在秋季的時候，要是我們可以堅持一個比較適宜的身體鍛煉，不單單是可以給我們的身體上調(diào)養(yǎng)肺氣，還可以給我們的身體上提高肺臟器官的功能，鍛煉有益于增強(qiáng)身體器官的免疫力，提高對疾病的低于能力。

白露節(jié)氣是典型的秋季氣候，有哪些可以預(yù)防秋燥的好方法？

秋燥，是中醫(yī)學(xué)上的名稱。主要是指秋季感受燥熱病邪所引起的急性外感熱病，有咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等癥狀，一般病情較輕，病程較短。本病發(fā)生在秋季，尤以初秋多見。根據(jù)秋燥的發(fā)病季節(jié)和臨床表現(xiàn)，西醫(yī)學(xué)中發(fā)于秋季的上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等疾病。而一般人所指的秋燥是感受到皮膚干燥、鼻干出血、咳嗽、口感等癥狀，秋燥的癥狀主要是通過飲食和運動來調(diào)理。

1、秋燥的飲食調(diào)理法。

如果感覺最近皮膚干燥，鼻子干出血，甚至便秘，那么說明體內(nèi)缺乏水分，一定要大量的飲水，保持一天8杯水的狀態(tài)。同時可以通過早晚喝粥，喝清淡的湯水來補(bǔ)充水分，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物。要多食酸甘生津的食物可以促進(jìn)腸胃消化，激發(fā)食欲，補(bǔ)充營養(yǎng)。

除了多喝白開水、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些銀耳、紅棗等滋陰養(yǎng)肺之品。條件允許的，給自己燉冰糖燕窩、冰糖雪梨或者雪蛤燉銀耳等滋陰補(bǔ)陽的補(bǔ)品。

這個時候戒煙戒酒，忌食或少食辣椒、姜、煙酒、濃茶、濃咖啡、韭菜、雪菜、蝦類等燥熱食物以及溫腎壯陽的中藥。

2、秋燥的運動調(diào)理法。

秋燥之下，運動也是緩解身體不適的重要途徑。每天早晚可以散步，或者通過瑜伽、健身等方式促進(jìn)排汗，達(dá)到血液循環(huán)的效果。

秋燥是一個季節(jié)性的反應(yīng)，只要好好過渡，就可以緩解不適癥狀。

寒露節(jié)氣怎么樣養(yǎng)生？

露的節(jié)氣一到來，晝夜溫差會變得更加的大，而與此同時，天氣也開始逐步走向冬天的步伐。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法 寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法1、預(yù)防秋燥

秋天氣候干燥，因而面板水分蒸發(fā)快，故易造成面板干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等，因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則。

室內(nèi)要保持一定的溼度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止面板干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌頭經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂加重。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法2、多飲湯水

秋季空氣干燥，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ)，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素。

秋季氣候干燥，口渴感強(qiáng)，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法3、增強(qiáng)體力

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。

金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法4、預(yù)防疾病

秋末氣候轉(zhuǎn)涼，這個時期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期，極容易導(dǎo)致猝死?；加新灾夤苎?、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化。

因此患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治療藥品，以防萬一。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法5、早起早睡

早睡以順應(yīng) *** 的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。

這類疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的方法6、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助溼邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

有助于寒露節(jié)氣養(yǎng)生的食譜1、月季雪梨銀耳羹

原料:月季花三朵、貝母5克、雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

做法:月季花洗凈,貝母用醋浸,雪梨切片,銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放人梨、銀耳、貝母、冰糖,煮半小時,加入月季花稍煮片刻,隨意飲食。

功效:益氣、滋陰、止咳,適用于肺虛咳嗽、短氣干咳等癥。

2、白果南杏生魚湯

配料:白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、馬蹄8個、生魚1條***約500克***、生姜2-3片。

做法:白果去殼,開水稍煮去衣膜;南杏仁亦用開水燙去衣膜;腐竹浸軟切段;馬蹄去皮,洗凈,切為兩半;生魚鋇凈,去鱗、腮、腸臟、洗凈,然后將全部用料一起放在瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升***約10碗水量***,武火煲沸騰后,改用文火煲2個半小時至3個小時,調(diào)入適量食鹽和少量花生油便可,此量可供2-3人用。白果、生魚可撈起伴花生油和醬油佐餐用。

功效:白果南杏生魚湯氣味清潤可口,具潤肺化痰,斂肺止咳之功效。同時能輔助治療咳喘日久,耗傷氣陰,或平素陰虛氣弱,證見口干渴,胃納差,動則氣短等。

3、百棗蓮子銀杏粥

配料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

功效:養(yǎng)陰潤肺,健脾和胃。

4、雙耳冬菇

原料:水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。

做法:將上料摘好洗凈放鍋內(nèi),置火上,用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時,適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁,待湯汁黏稠明亮?xí)r即可。

功效:益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。 猜你感興趣的文章：

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