你屬于什么體質(zhì)呢，體質(zhì)養(yǎng)生越來越受到人們的認(rèn)可
，根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理
，針對性的調(diào)理
，可以起到很好的保健的作用
。如果是陰虛的體質(zhì)
，要注意選擇去火的一些食物哦
，吃什么比較好呢
，下面的這些食療方法可以有緩解陰虛咳嗽的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處
。
陰虛引起的咳嗽大多是干咳，少痰
。在飲食上首先要注意清淡
，以素食為主，平時吃飯只吃八分飽
，通過適當(dāng)運動來幫助脾胃消化
。另外，保持良好心態(tài)
，莫使肝火妄發(fā)
，也是預(yù)防內(nèi)傷支氣管炎咳嗽的有效方法。
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1
、門冬粥：天門冬15～20克
，粳米60克，冰糖少許
。先煎天門冬取汁去滓
，入粳米同煮為粥、粥成加入冰糖
。每日早起空腹服用
。門冬是中藥材，可以有去濕氣的作用
，對于緩解陰虛咳嗽有好處
。
2、銀耳粥：銀耳25克
，粳米100克
。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥
，直鍋前加冰糖
。銀耳可以滋陰潤燥，同時也可以有補虛的作用
。
3
、百合粳米粥：百合50克，粳米100克
，紅棗5～10枚
，赤子豆30克，白糖適量
，先將紅小豆煮至半熟
，入粳米、百合
、紅棗同煮為粥
，粥成后加入白糖。百合和粳米一起吃
，可以有補虛勞緩解陰虛咳嗽的作用
，還可以止咳化痰哦。
4
、川貝冰糖梨：川貝粉3克
，大梨1個，冰糖6克
。將梨去皮
，挖去梨心，填入川貝粉
、冰糖
，蒸熟食之。
陰虛的人群要如何去調(diào)理的呢
，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇了
，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對于緩解陰虛火旺的情況有調(diào)理的作用和效果
，同時也可以有滋陰的作用
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
咳嗽的食療方法
咳嗽是指肺氣上逆作聲
、咯吐痰涎或干咳無痰的病癥
。臨床分外感咳嗽與內(nèi)傷咳嗽兩類，外感咳嗽
，多因六淫外邪侵襲肺部
，使肺氣不得宣發(fā)所致;內(nèi)傷咳嗽
，多因臟腑功能失調(diào)，累及肺臟
，使肺失肅降而成。外感咳嗽是新病
，治療以疏散外邪
，宜通肺氣為主，使邪去正安
。內(nèi)傷咳嗽是宿疾
，治療以調(diào)理臟腑功能為主，有健脾
、養(yǎng)肺
、益氣、補腎
、清肝
、化痰順氣等法，扶正以祛邪
。一般說
，初咳不宜濫用補澀，久咳不宜妄投苦寒
。
咳嗽現(xiàn)在不防用吣炎箐茶有止咳祛痰潤肺之功效
。這些治則，也適用于指導(dǎo)飲食療法配方
。在食物選擇方面
，新鮮蔬菜、柑橘
、梨
、柚子、柿餅
、橘餅等
，可根據(jù)癥狀選食。但煙酒
、辛辣刺激食品
、油膩黏滯不易消化食品，以及溫燥助痰之品皆不宜多食
，這些都是本病飲食療法所應(yīng)注意的
，現(xiàn)介紹幾款咳嗽的食療經(jīng)驗方及其家庭制作方法。
川貝燉冰糖
配方 川貝6g～10g(打碎)
，加入冰糖和開水適量
，隔水燉服
。一日二次，早晚食用
。
方釋 川貝燉冰糖
，具有止咳、潤肺
、消痰功效
。民間常用來治療肺燥久咳、干咳痰少等癥
。用貝母配糖治咳
，《本草綱目》也有記載。
川貝
，性味甘苦微寒
，色白而潤，專入心
、肺二經(jīng)
，為鎮(zhèn)咳祛痰常用要藥。功能潤心肺
，化燥痰
，散結(jié)除熱?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》說：川貝“甘寒潤肺可消痰”
。據(jù)藥理研究，本品“含有川貝母鹼等多種生物堿
，能擴(kuò)張支氣管平滑肌
，故有良好的鎮(zhèn)咳祛痰作用”。
冰糖潤肺止咳
。川貝燉冰糖
，是治療肺燥及陰虛咳嗽的有效食療方，《本草綱目》謂：“貝母清肺消痰止咳
、沙糖丸食
。”但屬寒痰
、濕痰所致咳嗽不宜
。
羅漢果陳皮瘦肉湯
配方 羅漢果一個，陳皮6g
，瘦豬肉100g
。先將陳皮去白洗凈，然后與羅漢果
、瘦肉共煮湯
，熟后去羅漢果
、陳皮，飲湯食肉
。一日二次
，早晚食用。
方釋 羅漢果陳皮瘦肉湯
，有祛痰火
、健脾胃、理氣消痰止咳功效
。適用于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等癥
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！稁X南草藥錄》曾有理痰火咳嗽，取羅漢果和精豬肉煎湯服之的記載
。
羅漢果
，味甘性涼無毒，入肺
、脾二經(jīng)
，有清肺化痰、潤喉止咳
、生津止渴等作用
，其果肉味極清甜，這可能與羅漢果含有豐富的葡萄糖或果糖有關(guān)
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！稄V西中藥志》說：它能止咳清熱、涼血潤腸
，治咳嗽
，療胃熱便秘。陳皮味辛苦性溫
，《雷公藥性賦》說它“可升可降
，陽中陰也。其用有二：留白補胃和中
，去白消痰泄氣”
。瘦豬肉滋養(yǎng)臟腑、扶正祛病
。民間用羅漢果治療肺燥咳嗽
，方法很多，有用羅漢果泡茶渴
，或羅漢果與豬肺煮湯食
。市售的羅漢果止咳露亦適用
。本方配以陳皮少許，可增強其理氣化痰作用
。
姜汁沖蜜糖
配方 姜汁半匙
，蜜糖一匙。溫開水沖服
。一日二次
，早晚食用。
方釋 姜汁沖蜜糖
，具有和胃潤肺
、消痰止咳、祛寒功效
。民間常用來治療老人慢性咳嗽
，或燥咳寒咳等。關(guān)于姜與蜜糖配伍治療咳嗽
，《本草綱目》有“久咳
，可用生姜與蜜煮食”的記載。
生姜
，性味辛溫
，入肺、脾
、胃三經(jīng)
，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔
、消痰行水及解毒等作用
。《本草便讀》說：生姜“蜜炙則潤以兼疏
，散肺部風(fēng)痰之咳嗽
，姜汁豁痰通絡(luò)”。蜜糖性味甘平
，為蜜蜂采百花之精英釀成
，是補虛潤肺、滋養(yǎng)強身之醫(yī)食兼優(yōu)佳品
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》說：它“生則性涼，故能清熱
，熟則性溫
，故能補中，甘而和平
，故能解毒
，柔而濡澤
，故能潤燥”。姜汁得蜜糖之滋潤
，不慮其辛溫傷肺
，蜜糖得姜汁以調(diào)中暢胃、消痰下食
，不慮其氣壅膩滯
，相得益彰。但咳嗽而兼泄瀉者不宜
。
各種咳嗽的治療偏方是什么？哪些食療偏方治咳嗽最有效
？
咳嗽是生活中很常見的疾病，會對健康造成很多不利的影響
，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，其中生活中的一些飲食就可以治療咳嗽疾病
，那各種咳嗽的治療偏方是什么
？哪些食療偏方治咳嗽最有效？下面就來詳細(xì)了解各種咳嗽情況的食療方法吧
。
1、咳嗽的食療偏方
【巧治風(fēng)寒咳嗽——蘿卜蔥白湯】
材料：蘿卜1根，蔥白6根
，生姜15克
做法：鍋里放三碗水
，將下入切好的蘿卜，煮熟后
，將蔥白
、姜下鍋，煮成一碗湯
，帶渣一次服
。
適用于宣肺解表，化痰止咳
。治風(fēng)寒咳嗽
，痰多泡沫，伴畏寒
，身倦酸痛等
。
【巧治傷風(fēng)咳嗽——紅糖姜棗湯】
材料：紅糖30克，鮮姜15克
，紅棗30克
做法：鍋中加三碗水
，加入紅糖
，鮮姜，紅棗煎至過半
，頓服
，服后出微汗即可痊愈。
適用于驅(qū)風(fēng)散寒
，治傷風(fēng)咳嗽
，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉
，惡陰等
。
【巧治傷風(fēng)咳嗽——芫荽湯】
材料：芫荽(香菜)30克，飴糖30克
，大米100克
做法：將大米洗凈
，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽
，飴糖攪拌后蒸10分鐘
，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒
。
適用于發(fā)汗透表
，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
【巧治風(fēng)寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜】
材料：大白蘿卜1個
，蜂蜜30克
，白胡椒5粒，麻黃2克
做法：將蘿卜洗凈
，切片
，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒
，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服
，臥床見汗即愈。
適用于發(fā)汗散寒,止咳化痰
，治風(fēng)寒咳嗽
。
【巧治陰虛咳喘——貝母甲魚湯】
材料：川貝母5克，甲魚1只(約500克)
，雞清湯1公斤
，蔥、姜
、花椒
、料酒、鹽各適量。
做法：將甲魚宰殺
，去頭及內(nèi)臟
，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)
，加入貝母
、鹽、料酒
、花椒
、蔥、姜
，上籠蒸1小時許
，趁熱服食。
適用于滋陰清熱
，潤肺止咳
，退熱，治陰虛咳喘
，低熱
，盜汗等。
【巧治肺癰咳嗽——鮮梨貝母】
材料：鮮梨500克
，貝母末6克
，白糖30克。
做法：將梨去皮剖開
，去核，把貝母末及白糖填入
，合起放在碗內(nèi)蒸熟
，早晚分食。
適用于清熱化痰
，散結(jié)解表
，用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛，寒戰(zhàn)
，咳嗽
，發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
【巧治肺虛久咳——冰糖燕窩粥】
材料：燕窩10克,大米100克,冰糖50克
做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮
。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成
。
適用于滋陰潤肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰
。
【巧治肺陰咳嗽——燕窩梨燉熟】
材料：燕窩5克(水浸泡),白梨2個,川貝母10克,冰糖5克
做法：白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用
。
適用于養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳,氣短乏力
。
【巧治多痰咳嗽——蘿卜胡椒】
材料：蘿卜1個,白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片
做法：加水共煎30分鐘
，日飲湯2次
。
適用于下氣消痰，治咳嗽痰多
。
【巧治肺熱咳嗽——豆?jié){】
材料：黃豆
做法：黃豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖飲用
。每日清晨空腹飲1碗。
適用于健脾寬中,燥掐水;清肺止咳,化痰
。治疳積瘦弱,肺熱咳嗽等
。
2、如何緩解咳嗽1.如何正確咳嗽：正確的咳嗽方法是深吸一口氣
，稍微憋一下
，然后大力咳一下，以不傾盡全力為度
。此外
，還有些方法能幫助患者感覺輕松些。
2.“縮唇吹笛”：噘起嘴唇
，像魚嘴一樣開合呼吸
，但呼氣時應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練
，又稱為“吹笛呼氣”
。每天做15分鐘，通過延長氣體呼出的時間
，提高氣道內(nèi)壓力
。
3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移動度，提高肺部通氣量
。中老年COPD患者一般身體虛弱
，采取通常的站姿如果不方便，建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進(jìn)行
。
4.扣拍胸背：拍背時要從下往上進(jìn)行
，且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背
，這樣會把病人拍痛
，效果也不好。正確的做法是手指并攏
，手掌微拳
，扣拍背部。
陰虛吃什么調(diào)理
問題一：身體陰虛吃什么食物好
？陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱
，易怒
，面頰升火，口干咽痛
，大便干燥
，小便短赤或黃，舌少津液
，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗
，腰酸背痛
，夢遺滑精，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補宜采用補陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草、石斛
，龜板等
。 補陰虛食品：甲魚、燕窩
、百合、鴨肉
、黑魚
、海蜇、藕
、金針菇
、枸杞頭、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂
；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉
、海馬
、海龍、獐肉
、鍋巴
、炒花生、炒黃豆
、炒瓜子
、爆米花、荔枝
、龍眼肉
、佛手柑、楊梅
、大蒜
、韭菜、芥菜
、辣椒
、薤白、生姜
、砂仁
、蓽撥、草豆蔻
、花椒
、白豆蔻、大茴香
、小茴香
、丁香、薄荷
、白酒
、香煙、紅參
、肉蓯蓉
、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹
；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞
；參藥煨乳鴿
；何首烏煨豬肝；
問題二：腎陰虛吃什么可調(diào)理好腎陰虛
，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候
，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度
，或過服溫燥劫陰之品所致
，那么腎陰虛的人吃什么進(jìn)補
？
腎陰虛可以吃哈士膜
、黑木耳
、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補
，補腎藥物則有左歸丸
、六味地黃丸、知柏地黃丸等
。
山藥
，性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。
干貝
，又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。
鱸魚
，又稱花鱸
、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。
栗子
，性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。
枸杞子
，性平，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
何首烏，有補肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜。
腎虛進(jìn)補原則：冬季多吃魚
、蝦
、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)
、?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬帷⒕彼岷弯\
，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇
。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物
，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精
