急性腹瀉怎么辦,推薦飲食調(diào)理

每個人的體質都是不一樣的，我們應該懂得去保護自己的健康。如果自己的體質比較差的話，應該找到適合的方法去調(diào)理。比如說常見的急性腹瀉問題，導致的因素是有很多的呢。如何去調(diào)理的呢，一些食療方法可以試試，可以起到補虛的作用。

芡實山藥粥

制用方法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫熱服。

功效功用：補脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。這樣的食療方法可以有補腎的作用，對于緩解體質虛弱啊或是腸胃不適有一定的好處，而且也可以促進代謝。

蓮子芡實粥

制用方法：蓮子15～20克，芡實15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實同米共煮成粥。早晚餐食用。

功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老?？捎糜谥委熌昀象w弱，慢性腹瀉，多夢失眠，夜間多尿。蓮子和芡實一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以有緩解腸胃虛弱的作用呢，對于出現(xiàn)的急性腹瀉有調(diào)理的作用。

大棗糯米粥

制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。

功效功用：補益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。大棗和糯米一起吃，可以有補虛勞的作用，而且還可以去濕氣，對于出現(xiàn)的腹瀉問題有改善的作用。

急性腹瀉的食療調(diào)理方法，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且還可以有去濕氣的效果呢，是不錯的補氣血的食譜類型哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體的健康是有好處的，而且也可以預防腹瀉。

針對腹瀉時的飲食調(diào)理有哪些？具體的制作方法是什么？

拉肚子最簡單的食療方法是什么讓胃腸適度歇息，好轉后進食稀軟易消化、無刺激的食物。拉肚子，別名腹瀉。多因食材環(huán)境污染、消化不好、胃腸道感染相關。一部分拉肚子與進食不合理相關，如進食太多含有刺激性的食物、暴食暴飲、進食有環(huán)境污染變質的食物等。

如果是輕微拉肚子，無顯著中毒了癥和脫水的癥狀，可延緩進食，讓胃腸適度歇息，再進食稀軟易消化、無刺激的食物，大多能減輕病癥；嚴重腹瀉者必須對癥治療治腹瀉解決，及其到醫(yī)院就診。拉肚子還可能與病毒性感染、細菌性感染、食物中毒事件、腸動力病癥相關，很容易發(fā)生發(fā)燙、粘液便、排便次數(shù)增多等病癥。這時候除開讓胃腸適度歇息外，還需要立即就醫(yī)，查清產(chǎn)生胃腸道感柒的發(fā)病原因，在對于發(fā)病原因醫(yī)治的前提下再做合理飲食。

日常必須養(yǎng)成良好的生活習慣，保證餐前排便后洗手消毒，按時給消毒餐具，最好不要喝生水，吃生冷食物瓜果蔬菜需完全清洗洗凈。針對較輕的拉肚子，可以以食療為主導，要多飲水，提升水份攝取，可防止身體脫水；能夠喝胡蘿卜汁、果汁等，補充營養(yǎng)元素，防止低鈣血癥；飲食搭配以小米湯、大米粥為主導。梗米蓮子粥、荷蘭豆山藥羹等對這些亞急性胃腸道感染手術恢復期有一定的調(diào)養(yǎng)功效與作用。

拉肚子期內(nèi)盡量不要吃高糖食物，非常容易加劇腹脹病癥。盡早進食，能夠填補拉肚子造成的水，碳酸鹽和其它營養(yǎng)元素遺失，給小朋友的身子給予工作能力，早日修復。提議可以這樣吃，挑選“低熱量，少渣流質食物或半流質食物”，也就是水份比較大，看上去較為稀的食材，材質十分松軟，并沒有碎渣，人體脂肪非常少或沒有脂肪，以木薯淀粉，含少許蛋白，這種食材不容易刺激性腸胃，也尤其容易消化消化吸收。例如米粥，小米湯，鮮面條，雞蛋湯面，山藥蓮子糊，蓮藕粉等。

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