高考前適合吃的增強記憶力食物

高考前的孩子們都在努力的學習，高三的一年是最關(guān)鍵也是最重要的一年。所以作為家長的你，有沒有給孩子制造一個好的學習環(huán)境呢，除了環(huán)境，還要讓他們有一個健康的體魄，吃一些補腦益智的食物，是高考人們最重要的，下面的這些增強記憶力的食物是不能少的哦。

考前要多吃堿性食物

我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬于酸性食物。因此，家長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。高考前可以吃一些堿性的食物，因為堿性的食物可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以補腦，對于平衡體內(nèi)酸堿度有好處。

富含不飽和脂肪酸的食物

臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

多吃機體必需奶制品

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。多吃一些奶制品的話可以有補腦益智的作用，而且還可以緩解失眠的哦，是不錯的增強體質(zhì)的飲品，適合高考前或者是用腦比較多的人群。

如何增強記憶力?上面的這些食物是不錯的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，多吃一些奶制品啊還有不飽和脂肪酸的食物，對身體的健康是有益的，而且還可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，這些食材不能少。

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