這些人容易出現(xiàn)髕骨軟化的問(wèn)題(為啥年輕人會(huì)髕骨軟化？)

我們大家都知道骨骼健康是非常重要的了，這是與我們身體健康消息相關(guān)的了，特別是要小心出現(xiàn)髕骨軟化這樣的問(wèn)題了，是會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)健康造成很大影響的了，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意保護(hù)自己骨骼健康才行，一起看看哪些人容易出現(xiàn)問(wèn)題吧。

喝牛奶少的人

如果人體骨量是一個(gè)銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進(jìn)賬之一。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，也是維生素D的重要來(lái)源。有調(diào)查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過(guò)300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意去喝牛奶了哦。

我們是需要堅(jiān)持每天至少喝兩盒牛奶，這是非常好的補(bǔ)鈣方法了。很多人因乳糖不耐癥喝不慣牛奶，可以選擇替代品如豆制品、奶粉等，或服用鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

吸煙的人

對(duì)于喜歡吸煙的朋友們來(lái)說(shuō)，每吸煙10年，骨密度就會(huì)下降2.3%~3.3%。在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來(lái)的骨頭變脆風(fēng)險(xiǎn)更大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，骨骼受損的程度越大，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，選擇吸煙的確是會(huì)對(duì)我們的骨骼健康造成很大影響的了。

盡管戒煙是個(gè)老生常談的話題，但是為了年老后仍有強(qiáng)健的雙腿，能想去哪里就去哪里，戒煙仍非常必要。只要戒煙，身體就有機(jī)會(huì)休養(yǎng)生息，讓骨骼重塑健康，而且不僅是可以促進(jìn)我們骨骼健康的了，而且對(duì)我們整個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)都是有好處的哦。

上面就給大家介紹了容易出現(xiàn)髕骨軟化問(wèn)題的朋友們了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)上面介紹的幾個(gè)問(wèn)題了，這樣的情況是很容易就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，所以大家就需要注意了，如果存在這些問(wèn)題就需要及時(shí)解決才行。

為啥年輕人會(huì)髕骨軟化？

髕骨軟化癥后在膝關(guān)節(jié)劇痛，之后疼痛減輕，之后疼痛又逐漸加重。膝關(guān)節(jié)無(wú)法完全伸直，內(nèi)側(cè)有腫脹，壓痛。當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，疼痛加劇。內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂時(shí)，皮下出現(xiàn)淤血，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)水腫。外敷髕骨&順古*安玉.貼，在治療髕骨軟化方面效果非常好，注意休息。如果感覺(jué)自己的膝蓋只是很輕微的損傷，受傷以后，上樓和下樓都是沒(méi)有問(wèn)題的，只是表皮有些紅腫，也不是特別的疼痛，這樣的情況你可以不去看醫(yī)生，好好在休息幾天，找點(diǎn)酒精揉一揉，配合外敷治療。

髕骨軟化的日常護(hù)理

1、上下樓梯時(shí)必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動(dòng)第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時(shí)可戴上護(hù)膝以預(yù)防意外。

3、做體育鍛煉時(shí)應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)幔磻?yīng)靈活之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時(shí)容易動(dòng)作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而髕骨軟化。

5、加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。

6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。

髕骨軟化癥癥狀是啥？

髕骨軟化癥大多是見(jiàn)于長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，在早期主要是表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，典型的表現(xiàn)是在膝關(guān)節(jié)靜止休息的時(shí)候沒(méi)有疼痛癥狀，剛開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，然后活動(dòng)一會(huì)兒疼痛癥狀消失，繼續(xù)活動(dòng)疼痛癥狀再次出現(xiàn)，另外在做下蹲動(dòng)作或者上下樓梯的時(shí)候疼痛癥狀會(huì)出現(xiàn)發(fā)作和加重，隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。

髕骨軟化治療方法：

中醫(yī)治療

　中醫(yī)外敷濟(jì)·愈·堂·髕·骨·順·古·安·玉·貼·是運(yùn)用中藥歸經(jīng)原則，以氣味具厚藥物為引導(dǎo)率領(lǐng)群藥，開(kāi)結(jié)行滯直達(dá)病灶。固可透入皮膚產(chǎn)生活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開(kāi)竅透骨，祛風(fēng)散寒等功效。敷于體表的中藥干粉刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。同時(shí)藥物在患處通過(guò)皮膚滲透達(dá)皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對(duì)優(yōu)勢(shì)，按療程使用，方能徹底治愈半月板損傷。從而發(fā)揮較強(qiáng)的藥理作用。

理療治療

　針灸拔罐、針灸、按摩等理療方式可以改善局部血液循環(huán)、起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，對(duì)于心腦血管疾病的后遺癥、風(fēng)濕類風(fēng)濕后期康復(fù)效果顯著。但只是輔助治療;髕骨軟骨軟化與一般的關(guān)節(jié)痹癥不太相同，它主要是關(guān)節(jié)發(fā)生無(wú)菌性炎癥，簡(jiǎn)單的活血化瘀、舒筋通絡(luò)根本無(wú)法從根本上祛除無(wú)菌性炎癥。

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)：

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)1、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營(yíng)養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用。

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)2、不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如爬山，爬樓梯等膝關(guān)節(jié)屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強(qiáng)度，增強(qiáng)力量和耐力的活動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸加量。

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)3、保持合適的體重能夠降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險(xiǎn)，將形成惡性循環(huán)，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步時(shí)，穿有助于維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛煉的習(xí)慣，跑步時(shí)最好穿減震鞋，還應(yīng)該注意定期換鞋。

髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)5、防止髕骨關(guān)節(jié)面持續(xù)受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節(jié)面。要避免持續(xù)性蹲位對(duì)髕骨關(guān)節(jié)面的壓力，如鴨子步等，保持膝關(guān)節(jié)在無(wú)痛范圍內(nèi)活動(dòng)。

老人膝蓋發(fā)軟是怎么回事 或是髕骨軟化癥

髕骨軟化癥最根本的病理原因是髕骨關(guān)節(jié)面軟骨出現(xiàn)磨損，根據(jù)磨損的程度分為一度、二度、三度。在早期可以進(jìn)行保守治療，服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，還可以進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練來(lái)保持髕骨關(guān)節(jié)面的穩(wěn)定性，但具體多久能恢復(fù)，根據(jù)第一個(gè)損傷的程度、第二個(gè)功能康復(fù)訓(xùn)練的水平，以及日常生活中的習(xí)慣來(lái)定。當(dāng)然如果到后期，到三度，髕骨軟骨已經(jīng)出現(xiàn)大面積的磨損，那后期只能夠通過(guò)膝關(guān)節(jié)置換來(lái)解決問(wèn)題。
　髕骨軟化癥怎么治療：
　1、藥物方面，可以服用一些非甾體類消炎藥，比如布洛芬，洛索洛芬鈉，但建議疼痛嚴(yán)重的時(shí)候使用，而且注意用量，避免副作用。
　2、可以外敷膏藥，比如濟(jì)愈堂髕骨順古安玉貼，同時(shí)每晚可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
　3、直腿抬高、靠墻靜蹲等，直腿抬高即平躺于床上，雙腿伸直、腳尖使勁勾緊，將下肢抬高約20cm，與床面形成約30°，抬高過(guò)程中雙腳腳尖保持勾緊，大腿肌肉處于緊張狀態(tài)持續(xù)約20S，每天可做10組，每組20次；
　4、冰敷，現(xiàn)髕骨軟化疼痛時(shí)用冰敷來(lái)緩解疼痛，控制炎癥，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應(yīng)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害若能在第一時(shí)間使用，事半功倍。
　注意事項(xiàng)
　1、主動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節(jié),要在不負(fù)重條件下進(jìn)行，如平臥在床上主動(dòng)伸、屈膝關(guān)節(jié),堅(jiān)持每天早,晚各一次，每次10分鐘。
　2、防止髕骨關(guān)節(jié)面持續(xù)受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節(jié)面,要避免持續(xù)性蹲位對(duì)髕骨關(guān)節(jié)面的壓力。
　3、石膏固定或下肢牽引治療時(shí)，要主動(dòng)行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時(shí)能帶動(dòng)髕骨上下移動(dòng)。

髕骨軟化癥怎么引起的，多久能好？

膝關(guān)節(jié)是人體的重要組織，膝關(guān)節(jié)一旦損傷，行動(dòng)能力就會(huì)受限，髕骨軟化癥就是髕骨軟骨損傷引起的退行變化，包括軟骨的腫脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產(chǎn)生的一系列癥狀。滑膜炎跟髕骨雖然都在膝蓋位置，但不是一個(gè)組織。

髕骨軟化癥的治療方法：

　1、外用藥是治療髕骨軟化疾病最常見(jiàn)的方法之一，主要選用消炎止痛的藥物外敷，例如濟(jì)·愈·堂·髕·骨·順·古·安·玉·貼·，可以更好的治愈髕骨軟化癥。

　2、藥物治療西藥等等，但藥物只是止疼不治病，因?yàn)榈貌〉母?-股四頭肌內(nèi)側(cè)頭髕骨的磨損繼續(xù)在進(jìn)行，到一定程度，藥效就沒(méi)用了，只能做手術(shù)。

　3、體療伸膝繃勁，（已有膝關(guān)節(jié)伸不直的，在膝關(guān)節(jié)上負(fù)加5-6斤重的沙袋助壓）。但它無(wú)法單獨(dú)鍛煉加強(qiáng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭，只作為輔助治療手段，具體做法：膝上放5--6斤沙袋（加熱或不加熱均可），曲膝30度，（因?yàn)榍?0度時(shí)，鍛煉加強(qiáng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭為主）然后用力向下繃勁5秒，放松，間隔5~6秒鐘，再重復(fù)下一次，每天練習(xí)2、3次，每次半個(gè)小時(shí)。

? ? 4、手術(shù)療法是最后的選擇。癥狀較為嚴(yán)重者，只能選擇手術(shù)了。

　髕骨軟化癥的飲食禁忌：

　1、 髕骨軟化癥患者可以多吃一些、蛋、魚(yú)、蝦、豆類制品，而土豆、牛肉、雞肉等富含組精氨酸、核酸和膠原等。這些食物對(duì)髕骨軟化癥患者的康復(fù)都是非常有幫助的，對(duì)于髕骨軟化的患者可以多一些。

　2、 髕骨軟化癥傷飲食忌吃辛辣、油膩等食物，同時(shí)要要注意不要吃公雞、鯉魚(yú)、酸筍、牛肉、姜等等，這些食物不利于半月板修復(fù)，生活中吃新鮮的水果蔬菜，少吃細(xì)糧，多吃一些五谷雜糧，對(duì)身體也是非常好的?！?/p>

　3、 除了飲食方面以外，髕骨軟化癥患者也要注意不宜過(guò)多活動(dòng)患處關(guān)節(jié)，以免加重?fù)p傷程度。平時(shí)要注意特別是上下樓梯的時(shí)候，必須全神貫注，等踏穩(wěn)之后，再動(dòng)第二步，穩(wěn)妥才可避免外傷。這樣恢復(fù)的也是比較快的?！?/p>

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