，有比較好的療效，不知
、不懂穴位的
，在肚子上亂按也行。
這個(gè)問題一般堅(jiān)持一兩個(gè)月就會有改善
，但難免反復(fù)
，需要長期改變自己的生活方式，堅(jiān)持才行
。
問題三：脾胃虛弱應(yīng)該怎樣調(diào)理脾胃不好對食欲
、消化、吸收都有很大影響
，因此保持身體健康
，保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。那么脾胃虛弱該如何調(diào)理效果最好
？堅(jiān)持飲食調(diào)攝，注重運(yùn)動以及良好的情緒是治療脾胃病的強(qiáng)力幫手
。要預(yù)防脾胃疾病
，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。 因此平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃： 1
、注意冷暖
。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談
。因此注意冷暖十分重要
。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖
，避免受冷;有脾虛泄瀉的
，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等
，如感到胃脘部發(fā)冷
，可及時(shí)服用生姜茶。 2
、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)
、定量
、不暴飲暴食。素食為主
、葷索搭配
。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢
。少吃有 *** 性和難于消化的食物
，如酸辣、油炸
、干硬和粘性大的食物
，生冷的食物也要盡量少吃。 3
、情感因素對食欲
、消化、吸收都有很大影響
。因此保養(yǎng)脾胃
，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究
，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降
、腹部脹滿、暖氣
、消化不良等
，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動
。 4
、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步
、慢跑
、打太極拳、做氣功等
。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能
，使 胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加
，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收
，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝
，推遲消化系統(tǒng)的老化
。 除了飲食方面
，水蘇糖也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。水蘇糖可以迅速促進(jìn)腸道有益菌的增殖
，使腸道微生態(tài)系統(tǒng)保持平衡
，腸胃的功能也就能正常的發(fā)揮。而且
，水蘇糖沒有任何毒副作用
，孕婦、嬰幼兒
、老人均可服用
。 脾虛者宜吃以下食品。 粳米 性平
，味甘
，有補(bǔ)脾益氣之功?div id="jfovm50" class="index-wrap">！妒宠b本草》即有記載：“粳米
，皆能補(bǔ)脾，益五臟
，壯氣力
，止泄痢，惟粳米之功為第一
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長
，人相賴以為命者也
。其味甘而淡，其性平而無毒
，雖專主脾胃，而五臟生氣
，血脈精髓
，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚
，因之而強(qiáng)健
。”可以說凡虛弱之人
，粳米皆宜
，尤脾虛之人，最宜食之
。 糯米 性溫
，味甘
，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食
。唐?孫思邈說：“糯米
，脾病宜食，益氣止泄
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼^脾病，乃指脾虛為病之義
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺
，但磨粉作稀糜
，庶不黏滯。若作糕餅
，性難運(yùn)化
，病人莫食?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?鍋巴 又稱鍋焦
。性平?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣
，運(yùn)脾，消食
，止泄瀉”
。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香
，或食不消化
，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之
，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”
，治老人脾泄的“玉露霜”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！读汉铄?yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服
，頗有效果。 西國米 又稱西谷米
，西米
。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富
。性溫
，味甘
，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱
、消化不良者
，食之頗宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃
，久病虛乏者，煮粥食最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?番薯 俗稱甘薯、山芋
、紅薯
。性平，味甘
，有補(bǔ)脾和血
、益氣通便的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃
，益氣力，御風(fēng)寒
，益顏色
。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中
，暖胃
，肥五臟”。脾虛之人
，可用番薯當(dāng)主糧
，常食之。 薏苡仁 俗稱苡仁米
、六谷米
。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說它“能健脾益胃”
。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載
。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食
，相得益彰。 飯豇豆 性平
，味甘
，能健補(bǔ)脾胃
，對脾胃虛弱、食少便瀉
，或婦女脾虛帶下者
，食之最宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，開胃健脾”的記載。明?李時(shí)珍還說它能“理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，和五臟，調(diào)營衛(wèi)
，生精髓”
。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥......>>
問題四：脾胃虛弱吃什么食物調(diào)理
？那么脾虛的人在飲食方面要注意：
1
、忌食酸味食物
因?yàn)樗釙敫危瑫赂螝飧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而肝木又是克脾土的
，這樣就會使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良
、大便溏稀
、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍
、胃酸過多
，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重
。
2
、忌食寒涼食物
秋冬季節(jié)本來就寒氣重，脾虛的人忌食性質(zhì)寒涼
、易損傷脾氣的食品
，如苦瓜、黃瓜
、冬瓜
、茄子、空心芹菜
、筧萊
、茭白、葛筍
、金針菜
、柿子
、香蕉、批把
、梨
、西瓜、綠豆腐
、肢麥等
。
3、忌食味厚滋膩食物
味厚滋膩
，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉
、豬甲魚肉、牡頗肉
、牛奶
、芝麻等。
4
、忌食利氣消積食物
利氣消積
、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜
、香菜等
。脾虛的人還建議可以喝常渭寶茶調(diào)理改善。
問題五：長時(shí)間的脾胃虛弱怎么調(diào)理
？脾胃虛弱可以從飲食方面調(diào)節(jié)：
1.每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽
；若有條件，最好少量多餐
，每天5-7餐
。
2.避免機(jī)械性和化學(xué)性 *** 過強(qiáng)食物，機(jī)械性 *** 增加對粘膜損傷
，破壞胃粘膜屏障
，如粗糧、芹菜
、韭菜
、雪菜、竹筍及干果類等
；化學(xué)性 *** 會增加胃酸分泌
， *** 胃粘膜，如咖啡
、濃茶
、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物
，如地瓜、土豆
、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等
；易產(chǎn)氣食物，如生蔥
、生蒜
、生蘿卜、蒜油
、洋蔥等
；生冷食物，如大量冷飲
、冷拌菜等
；堅(jiān)硬的食物，如臘肉
、火腿
、香腸、蚌肉等
；強(qiáng)烈的調(diào)味品
，如胡椒粉、咖喱粉
、芥末
、辣椒油等。
3.選富含B族維生素
、維生素A和維生素C的食品
；主食以面食為主。
4.選擇營養(yǎng)價(jià)值高
，細(xì)軟易消化的平衡膳食
，如牛奶、雞蛋
、豆?jié){
、魚、瘦肉等
，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化
、對胃腸無 *** ；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能
、蛋白質(zhì)和維生素
。
5.烹調(diào)方法。可選用蒸
、煮
、汆、軟燒
、燴
、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎
、炸
、爆炒、醋溜
、冷拌等加工食物
。
6 進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽
，以利于消化
；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜
；供給細(xì)軟
、粗纖維少的食物。除了以上需要長期堅(jiān)持
，另外簡單方便的方法告訴你
，常謂保茶，一日兩袋
，益胃健脾
。
問題六：脾胃虛弱飲食調(diào)理方法有哪些(1)五谷雜糧
粳米：又名大米。味甘
，性平
，有健脾和胃，壯氣力
，強(qiáng)肌肉之功
。用于脾虛煩悶，泄瀉
，消瘦
，下痢。
黃豆：味甘
，性平
。有健脾寬中，潤燥之功
。用于疳積瘦弱
，腹脹瀉痢等癥
。
蕎麥：味甘，性涼
。有消積下氣
，健脾除濕之功。用于胃腸積滯
，腹脹滿
，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾
。
芝麻油：味甘，性涼
。有潤腸通便
，解毒，生肌之功
。用于腸燥便秘
，蛔蟲，食積腹痛
，潰瘍等
。脾胃虛弱飲食調(diào)理使不夠的，脾虛患者平時(shí)可以喝德甫的常渭寶茶進(jìn)行調(diào)理
，補(bǔ)氣健脾
，養(yǎng)陰益肺，深度滋養(yǎng)
，提升免疫力
。
(2)肉蛋類
豬肚：味甘，性溫
。有補(bǔ)虛損
