生姜和山藥有祛濕的功效(山藥薏米枸杞湯——祛濕健脾補腎)

生姜和山藥都是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味食物了，當然了，生姜和山藥不僅味道非常不錯哦，還有很不錯的保健功效了，另外，我們在生活中經(jīng)常吃一些生姜和山藥還能夠起到非常好的祛濕作用哦，下面我們就來一起看看吧。

1、生姜

生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。生姜具有祛濕的作用，食用以后會出現(xiàn)發(fā)汗祛濕的現(xiàn)象，所以如果我們體內(nèi)濕氣重的話，適當?shù)某砸恍┥獊碚{(diào)理是很不錯的選擇哦。

但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。

2、山藥

從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有非常不錯的祛濕、補腎的作用，是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾谋＝∑?，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。山藥對于體內(nèi)有濕氣的人群來說有調(diào)理的作用，可以有補腎養(yǎng)胃的功效。

另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。吃山藥可以有發(fā)汗祛濕的效果，還可以有保護血管的作用，對于抑制脂肪有好處。

通過上面這些介紹，我們可以看出來，生姜和山藥及時美味食材，更是很重要的保健品哦，所以大家如果出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，那么適當?shù)亩喑砸恍┥蜕剿幨呛懿诲e的選擇哦，當然了，這些食物還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

山藥薏米枸杞湯——祛濕健脾補腎

山藥是一種很常見的食材，也是大家都喜歡吃的食物，它的營養(yǎng)價值高，而且價格比較便宜，經(jīng)常吃山藥的話可以有潤腸通便，健脾養(yǎng)胃的作用，可以煲湯煮粥等等，來看看山藥薏米枸杞湯的做法，可以補氣養(yǎng)血。

山藥薏米枸杞湯

山藥薏米枸杞湯所需材料

主要食材薏米、山藥、枸杞、生姜、冰糖

山藥薏米枸杞湯的做法

1、山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。

2、鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時。

3、再加入冰糖調(diào)味即可。

山藥薏米枸杞湯的功效與作用

薏米是常見的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品;枸杞具有滋腎補血、明目養(yǎng)肝的功效;山藥的補脾養(yǎng)胃效果非常好，將枸杞、薏米和山藥一起熬煮成粥，既營養(yǎng)又具有保健功能。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于滋補腎氣補血養(yǎng)顏是不錯的選擇，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以經(jīng)常食用。

山藥薏米枸杞湯的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，祛濕健脾預防癌癥補腎養(yǎng)血，促進腸道蠕動，保健作用強。

生姜去濕氣的方法

生姜去濕氣的方法

生姜去濕氣的方法，現(xiàn)在有很多人都有濕氣，有的人會想很多的辦法來排出濕氣，有的方法可能會立竿見影，有的方法可能一點用都沒有，接下來就一起看看生姜去濕氣的方法，大家一起了解一下。

生姜去濕氣的方法1 一、生姜蜂蜜水

體內(nèi)的濕氣過重，容易導致肥胖，也容易影響到身體的正常運行，可以用生姜蜂蜜水來去除身體里面的濕氣。首先需要盡可能選擇，比較有品質(zhì)的生姜，將外面的臟臟的東西洗干凈之后，需要加入水一起倒入鍋里面。等到水燒開之后，然后再加入生姜，煮一段時間，生姜里面的刺激性味道就可以消除掉，然后等到生姜水慢慢的冷至溫熱的狀態(tài)，接著再加入適量的蜂蜜。

生姜蜂蜜水盡量在早上喝，這樣才能有減肥祛濕的功效，喝一杯生姜蜂蜜水相當于慢跑30分鐘，濕氣也可以得到很好的調(diào)理，也是非常簡單有效的方法，大家可以試一試。

二、生姜泡腳

腳底有很多的.穴位，在泡腳的過程中可促進人體的循環(huán)，能夠有助于改善人體的基礎代謝，對排毒和排濕氣都有良好的效果。一般建議大家需要準備幾片生姜，然后直接丟在冷水鍋里面，小火煮開，等到水變成淡黃色的時候，就可以將香蕉水倒入泡腳的容器里面，等到溫度適宜過后，每天可以泡20分鐘左右。一般建議大家兩天泡一次，對去濕氣的效果非常不錯，也能夠有利于緩解腳部水腫和小腿水腫的情況。

生姜去濕氣的方法2 1、紅豆姜湯

取紅豆50克、生姜3片，紅豆提前泡5個小時，然后和生姜一起放入鍋中加適量清水，熬煮至紅豆熟軟即可。紅豆生姜湯具有活血驅(qū)寒、利水消腫的功效，能夠改善寒濕體質(zhì)，幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

2、薏米姜茶

每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水沖泡，蓋蓋燜15分鐘后即可飲用。薏米姜茶具有健脾祛濕、暖胃散寒的功效，能夠改善脾虛濕重的問題。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜換成山藥片。

3、花椒生姜水泡腳

每晚取生姜3-5片，花椒十幾粒，一起加適量清水煮開，然后倒入泡腳桶中，足浴15分鐘左右即可?；ń泛蜕加袦亟?jīng)絡、祛寒濕的功效，長期堅持下去，可以很好地排出體內(nèi)的寒濕邪氣。

4、艾葉生姜水泡腳

每晚取生姜3到5片，干艾葉15克，一起加適量清水煮開，然后倒入泡腳桶中，足浴15-30分鐘。艾葉生姜水具有溫經(jīng)散寒的功效，能夠很好地祛除寒氣，長期堅持泡腳，還能有效祛除體內(nèi)的濕氣。

生姜去濕氣的方法3 第一、姜茶

它的做法是用少量的姜片搭配上一點茶葉煎水以后服用，在飯后將其服用就可以，這種吃法不僅能夠去除體內(nèi)的濕氣，還能夠起到發(fā)汗和解表效果，在改善流感、傷寒和咳嗽等等問題上效果也是很不錯的。

第二、姜加牛油果

其實，姜可以搭配上很多的蔬菜和水果一起來榨汁服用，而它和牛油果則是比較經(jīng)典的搭配，這樣搭配不僅能夠去除體內(nèi)的濕氣，還能夠起到對抗衰老的效果呢，服用者只要按照自己比較喜歡的方式來搭配就可以。

第三、姜加紅糖

這就是所謂的姜糖，其實就是用姜搭配上紅糖一起熬制而來，口感給人的感覺是甜里面帶著辣的感覺，有驅(qū)寒和除濕的效果，很適合在比較潮濕的季節(jié)來服用，所以，體內(nèi)有濕氣的朋友可以吃吃看。

第四、姜撞奶

這是在南方地區(qū)小吃當中比較有名的一種，它看起來有點像豆花或者是水蒸蛋，但是，它的口感更為香甜爽滑，不僅能夠起到調(diào)味和驅(qū)寒效果，也能夠幫助養(yǎng)顏，所以，這個方法也是很多人用作身體保健的一個小方法。

什么泡腳去濕氣

體內(nèi)濕氣重,用什么泡腳能去除濕氣-搜狗問問
可以買些艾葉、或者生姜泡腳，但是單泡腳祛濕效果不會太明顯，

之前我學中醫(yī)之前，也是認為有濕氣了，薏米紅豆或者艾葉泡腳拔罐之類的，把濕氣排掉就好了。但是學了中醫(yī)之后，我才知道，光是除濕，是不行的，因為你的體質(zhì)沒變，你的身體會源源不斷的產(chǎn)生濕氣，需要你去想辦法調(diào)理，所以啊，根本解決痰濕的問題應該是健脾。脾主運化，負責把攝入的水分運送到全身各處，又負責把多余的水分排出體外。脾虛所以多余水分排不出去，才會形成各種濕。可以煮赤小豆薏米粥加入芡實、枸杞、茯苓、山藥能達到健脾胃功效，這樣才能更好的祛濕，除了這個呢，也可以適當?shù)某砸稽c比農(nóng)赤小豆薏米粉，它的材料有茯苓、枸杞、芡實、山藥都是有健脾功效，3天基本祛除大部分濕氣，效果很不錯。
用什么泡腳可以除濕氣
一：中藥藿香煎汁泡腳，去暑濕：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部 *** 。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。

二：花椒水泡腳，去濕寒：花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質(zhì)?；ń酚袣⒕拱W的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎癥，消炎殺菌。

三：生姜泡腳，驅(qū)寒祛濕：在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生姜具有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經(jīng)通絡，緩解身體疲勞。

四：白醋泡腳，祛除風濕：直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
去濕氣用什么泡腳好 這三種東西泡腳祛濕效果好
1、生姜 在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生姜具有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。

一般來說老姜的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經(jīng)通絡，緩解身體疲勞。 2、花椒 在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經(jīng)通絡，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。

不過花椒不是直接泡到熱水里，而是要放在鍋里煮成花椒水。 3、中藥 想要更好的去除體內(nèi)的濕氣可以在熱水當中加上一些中藥，不過這些中藥大家不能隨便購買，一定要到專門的中醫(yī)門診去看診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物來泡腳，每天堅持泡腳30分鐘，可以獲得不錯的祛濕效果。

去濕氣用什么泡腳好？想要更好的去除體內(nèi)的濕氣可以用上面介紹的這些東西來泡腳，效果還是很不錯的，。另外在日常生活當中大家還應該多吃些可以祛濕的食物，如薏米、紅豆等，這樣內(nèi)外兼調(diào)，可以更好的去除體內(nèi)的濕氣。

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