如何抗衰老,新鮮蔬果烏龍茶(女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn))

很多人都在問(wèn)，如何留住青春呢，我們應(yīng)該保持一個(gè)年輕的心態(tài)，讓自己放松下來(lái)。同時(shí)要了解一些具有抗衰的小常識(shí)，運(yùn)用到生活中去，可以讓你更加大健康。如何抗衰老的呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。

養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長(zhǎng)痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。經(jīng)常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣的話可以有補(bǔ)充維生素的作用，可以有抗氧化的作用，同時(shí)也可以有抗衰的效果呢。具有美容養(yǎng)顏的作用。

抗衰老：烏龍茶

1983年，福建省中醫(yī)藥研究所進(jìn)行抗衰老試驗(yàn)表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素E的兩組動(dòng)物，肝臟內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化均明顯減少，這說(shuō)明烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。人體試驗(yàn)還表明，在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。烏龍茶可以補(bǔ)充維生素C，可以起到凈化血液的作用，而且還可以抗氧化，具有抗衰老啊還有清除體內(nèi)垃圾的作用。

如何才能讓你更加的健康呢，一些抗衰的方法大家都需要了解和注意的哦。這些食物對(duì)于人體有保健的作用，而且還可以起到抗氧化的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，而且還可以有滋陰的作用，是不錯(cuò)的抗衰老的首選哦，大家可以試試、

女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)

女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)

女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)，水潤(rùn)有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，不同的肌膚也要采用不同的護(hù)膚方案，面膜可以幫助我們補(bǔ)水保濕，護(hù)膚是由一道道工序組成的，我整理了女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)，希望對(duì)你有所幫助。

女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)1 喝茶抗氧化 無(wú)齡女養(yǎng)顏秘訣

TIPS 1：天天10蔬果 讓體重乖乖聽(tīng)話

1、把蔬菜當(dāng)主食吃，美容又抗衰。要避免老化就得減少體內(nèi)產(chǎn)生自由基，以免細(xì)胞易壞死，因此紅肉、油炸食物不宜多吃，建議多吃蔬果。一餐至少先吃2碗蔬菜，再吃其它淀粉類(lèi)或蛋白質(zhì)，若以女人一天至少需要7份蔬果量來(lái)計(jì)，大概要吃10份，且要多吃有機(jī)蔬菜。

2、水果中富含維生素C等對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)素，多吃有益。不過(guò)，每人體質(zhì)不同，能吃的水果種類(lèi)也不同，可自行斟酌攝取量。許多職場(chǎng)女性常因工作忙碌，依賴(lài)外食而難以攝取足夠水果，但只要用對(duì)方法，準(zhǔn)備水果沒(méi)那么難。我們可以每周買(mǎi)一次水果與生菜，當(dāng)天就先完成最麻煩的清洗動(dòng)作，裝入保鮮盒放冰箱冷藏，吃多少拿多少，隨時(shí)都能吃到水果。

3、多吃蔬果，可以幫助控制體重。特別是易胖體質(zhì)的人，有時(shí)聚餐，一頓飯吃完可能馬上胖2公斤，但只要平時(shí)習(xí)慣吃蔬菜，不需靠減肥藥，幾天內(nèi)就能把體重降回來(lái)。女人隨年紀(jì)增長(zhǎng)，新陳代謝會(huì)變慢，吃同樣的大餐，25歲時(shí)多余的`脂肪還易消除，但40歲后極易往下半身、手臂集中，若不改以蔬果為主的飲食習(xí)慣，更難減肥。

TIPS 2：早晨起床喝杯茶 兒茶素幫忙抗氧化

早晨起床喝杯茶

1、每天清晨喝一杯烏龍茶。早上醒來(lái)，先喝一杯烏龍茶，間隔半小時(shí)后再喝250毫升牛奶，因?yàn)觚埐栌胸S富的兒茶素能抗氧化，可幫助排出體內(nèi)毒素，也可說(shuō)是每天的開(kāi)胃菜。

2、茶的沖泡也有學(xué)問(wèn)。若茶頻繁地沖泡，會(huì)出現(xiàn)單寧酸抑制人體吸收鈣、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)素，建議飲用前幾泡，不僅味道香醇，丹寧酸的成分也較低，較不影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。且盡量喝淡茶，以免濃茶刺激胃酸過(guò)度分泌。

TIPS 3：吃得對(duì)、保養(yǎng)得巧 皮膚光滑又Q彈

不要盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念進(jìn)步，許多女性為了彌補(bǔ)缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)補(bǔ)充大量的葡萄籽、膠原蛋白、酵素等保健食品，但營(yíng)養(yǎng)師建議應(yīng)40歲后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。其實(shí)年輕人只要?jiǎng)e過(guò)度偏食，選吃各種蔬果，就能充分吸收營(yíng)養(yǎng)；太早補(bǔ)充保健品，體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)素，排出來(lái)反而浪費(fèi)。當(dāng)人體逐漸老化，光靠飲食跟不上流失速度，此時(shí)可藉助保健品輔助，尤其膠原蛋白是讓皮膚光滑有彈性的重要成分。

TIPS 4：打坐抗疲累

打坐可以輕松擊退疲勞。打坐助于沉淀自己，感覺(jué)累時(shí)，反而能讓人恢復(fù)精神，工作效率變好。偶爾配合肢體伸展，讓身體隨著體內(nèi)的氣體律動(dòng)，動(dòng)作雖緩、也未必流汗，運(yùn)動(dòng)效果更佳。

TIPS 5：常持一顆“快樂(lè)”的心

欲望少一點(diǎn)、快樂(lè)就多一點(diǎn)

1、“欲望少一點(diǎn)、快樂(lè)就多一點(diǎn)”。

2、“不滿足是衰老的最大元兇”，包括飲食，總要吃精致的大餐，無(wú)形中替身體增加負(fù)擔(dān)；總抱怨別人不夠愛(ài)自己，其實(shí)是自己綁住自己的心。因此，一切根源仍要從“心”出發(fā)，才能真正的自在、健康。

女人養(yǎng)顏抗衰老如何保持肌膚光滑紅潤(rùn)2 一、西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。

除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是抗衰老抗癌食物。對(duì)女性還有保護(hù)皮膚的美容功效。千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類(lèi)捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

二、番茄

抗氧化能力最強(qiáng)的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效？熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)番茄 （番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會(huì)遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強(qiáng)。

三、葡萄

番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗。

四、氧化能力提高。

飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸（Tannic），紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類(lèi)物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護(hù)膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細(xì)胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)系，化妝品柜臺(tái)上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類(lèi)。中醫(yī)推崇食療，直接落入肚子里最萬(wàn)無(wú)一失。

五、燕麥

富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量燕麥能加速人體新陳代謝和氨基酸合成，促進(jìn)細(xì)胞更新，堅(jiān)持每天喝碗燕麥粥使你容光煥發(fā)！

美容護(hù)膚常識(shí)：9大美容養(yǎng)顏抗衰老的食物推薦

六、綠茶

綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類(lèi)異黃酮，其中茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染產(chǎn)生游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)有去油瘦身清新口氣功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂(lè)不為。

七、堅(jiān)果類(lèi)

富含維他命E的堅(jiān)果類(lèi)食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除抗氧化外還能修護(hù)皮膚組織。不過(guò)不宜吃多，因?yàn)閳?jiān)果類(lèi)食物含高油脂，攝取過(guò)量不但致胖，還會(huì)損害維他命E抗氧化作用，想要美容瘦身反而適得其反。

烏龍茶的種類(lèi)與功效有哪些

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞謫螌幩?，烏龍茶的單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。下面是我為你帶來(lái)的烏龍茶的種類(lèi)與功效，一起來(lái)看一看吧。

烏龍茶的種類(lèi)與功效 閩北水仙茶，是閩北烏龍茶的種類(lèi)中兩個(gè)花色品種之一，品質(zhì)別具一格，?水仙茶質(zhì)美而味厚?(《建甌縣志》1929年)，?果奇香為諸茶冠?。

廣東烏龍茶

在烏龍茶的種類(lèi)中，只有廣東烏龍茶的加工方法源于福建武夷山，因此，其風(fēng)格流派與武夷巖茶有些相似，外形呈條形。

臺(tái)灣烏龍茶

臺(tái)灣烏龍是烏龍茶的種類(lèi)中發(fā)酵程度最重的一種，也是最近似紅茶的一種。條形卷曲，呈銅褐色，茶湯橙紅，滋味純正，天賦濃烈的果香，沖泡后葉底邊紅腹綠，其中南投縣的凍頂烏龍茶(俗稱(chēng)凍頂茶)知名度極高而且最為名貴。

閩南烏龍茶

安溪鐵觀音：因身骨沉重如鐵，形美似觀音而得名，是福建烏龍茶的種類(lèi)中的極品。閩南安溪產(chǎn)。?鐵觀音?既是茶名，又是茶樹(shù)品種名。此茶外形條索緊結(jié)，有的形如秤勾，有的狀似蜻蜒頭，由于咖啡堿隨著水份蒸發(fā)，在表面形成一層白霜，稱(chēng)作?砂綠起霜?。此茶沖泡后，異香撲鼻，乘熱細(xì)啜，滿口生香，喉底回甘，稱(chēng)得上七泡有余香。

鳳凰水仙：產(chǎn)要產(chǎn)區(qū)為鳳凰鄉(xiāng)，一般以水仙品種結(jié)合地名而稱(chēng)為?鳳凰水仙?。

烏龍茶的功效 1、呵護(hù)肌膚，抵抗衰老，烏龍茶飲用后并非單純性地減少皮脂含量，而是對(duì)皮脂含量高的人降低效果大于含量低的人，即表明烏龍茶具有調(diào)節(jié)皮脂含量平衡的作用。福建省中醫(yī)藥研究所進(jìn)行抗衰老試驗(yàn)表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素E的兩組動(dòng)物，肝臟內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化均明顯減少，這說(shuō)明烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。

2、能改善皮膚過(guò)敏據(jù)， 每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過(guò)敏據(jù)說(shuō)皮膚病患中以罹患過(guò)敏性皮膚炎的人占多數(shù)，到目前為止這種皮膚炎發(fā)生的原因還并不明確，然而烏龍茶卻有抑制病情發(fā)展的功效。

3、阻止發(fā)生齒垢，預(yù)防蛀牙，飯后一杯茶除了能生津止渴、口氣清爽之外，烏龍茶還有預(yù)防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是細(xì)菌侵入牙齒組織，而在組織內(nèi)產(chǎn)生引起蛀牙的酵素，此一酵素和食物中所含有的糖分起作用，造成蛀牙的物質(zhì)。這種蛀牙物質(zhì)與細(xì)菌附著在牙齒上即形成齒垢，累積之后就發(fā)生蛀牙現(xiàn)象。烏龍茶中含有的多酚類(lèi)具能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效，所以吃飯之后飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。

4、提高能量代謝，曰本對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無(wú)特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝呦!

當(dāng)前茶樹(shù)病蟲(chóng)防治存在的問(wèn)題 從目前新形勢(shì)下對(duì)茶樹(shù)病蟲(chóng)防治的要求來(lái)看，存在如下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1 若干茶樹(shù)主要病蟲(chóng)種類(lèi)尚缺乏新的有效防治技術(shù)盡管茶園中的主要病蟲(chóng)種類(lèi)已有行之有效的防治技術(shù)，使得病蟲(chóng)種群能基本獲得控制，但由于我國(guó)在即將參加WTO的前夕，許多發(fā)達(dá)國(guó)家都紛紛制訂新的茶葉中農(nóng)藥最大殘留限量(MRL，下稱(chēng))標(biāo)準(zhǔn)，這就使得多年來(lái)使用的部分技術(shù)受到限制。如目前茶葉生產(chǎn)中最重要的害蟲(chóng)種類(lèi)--假眼小綠葉蟬長(zhǎng)期以來(lái)采取以化學(xué)防治為主的技術(shù)，長(zhǎng)期使用的樂(lè)果在許多地區(qū)效果日益下降，國(guó)外對(duì)其MRL又有逐漸嚴(yán)格化的趨勢(shì)。氰戊菊酯是20世紀(jì)80年代起茶園中用以防治假眼小綠葉蟬的重要農(nóng)藥，從 1999年11月起已由農(nóng)業(yè)部下令禁止在茶葉生產(chǎn)中應(yīng)用。名優(yōu)茶的推廣，使采摘標(biāo)準(zhǔn)愈來(lái)愈嫩，這樣就有更多的嫩梢莖部留在樹(shù)上，與過(guò)去較老的采摘標(biāo)準(zhǔn)可以采下大量的葉蟬卵的方法比較，這實(shí)際上削弱了假眼小綠葉蟬農(nóng)業(yè)防治的力度。黑刺粉虱是90年代以來(lái)在許多茶園中上升為優(yōu)勢(shì)地位的一種害蟲(chóng)，長(zhǎng)期來(lái)推廣應(yīng)用的噻嗪酮(優(yōu)樂(lè)得、撲虱靈)，由于歐盟的新標(biāo)準(zhǔn)中MRL訂為0.02mg/kg，這種對(duì)黑刺粉虱防治非常有效的農(nóng)藥只能停止在茶園中使用，目前尚無(wú)一種農(nóng)藥能完全取代它。茶黑毒蛾在80年代以前只是局部零星發(fā)生，從總體上來(lái)講為害性不大，但從90年代末發(fā)生面積越來(lái)越大，而且尚缺乏有效的防治措施。

除了茶樹(shù)害蟲(chóng)外，茶樹(shù)芽葉病害的防治，長(zhǎng)明以來(lái)采取的是化學(xué)防治的方法，由于常用殺菌劑的MRL標(biāo)準(zhǔn)訂得很?chē)?yán)，因此需要盡快提出以減少化學(xué)農(nóng)藥用量的茶樹(shù)芽葉病害的綜合防冶措施。

2 茶葉中農(nóng)藥MRL的超標(biāo)率很高，影響茶葉出口我國(guó)茶葉中的滴滴涕和六六六兩種農(nóng)藥的殘留問(wèn)題曾經(jīng)是20世紀(jì)60-70年代影響茶葉出口的嚴(yán)重問(wèn)題。在各級(jí)政府的重視下，貫徹了安全合理使用農(nóng)藥和病蟲(chóng)綜合治理技術(shù)昔施，因此從80年代中期起，茶葉中的農(nóng)藥殘留問(wèn)題已獲根本解決，我國(guó)出口的茶葉和內(nèi)銷(xiāo)茶葉分別有98%以上和95%以上符合國(guó)際和國(guó)內(nèi)的允許標(biāo)準(zhǔn)。但在我國(guó)即將參加WTO的前夕，一些發(fā)達(dá)國(guó)家，尤其是歐盟各國(guó)，都相繼擴(kuò)大了茶葉中農(nóng)藥MRL的檢驗(yàn)范圍，從過(guò)去只檢驗(yàn)6種農(nóng)藥擴(kuò)大至近100種農(nóng)藥，同時(shí)大幅度降低MRL值。例如氰戊菊酯在茶葉中的 MRL在2000年7月1日以前歐盟實(shí)施的是10 mg/kg，而2000年7月1日以后改為0.1 mg/ kg，許多農(nóng)藥實(shí)施的是0.02mg/kg的最低檢出量標(biāo)準(zhǔn)。因而在2000年造成了茶葉中農(nóng)藥殘留超標(biāo)率較高的現(xiàn)象。必須說(shuō)明的是，這個(gè)超標(biāo)是按歐盟的新標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算而得出的超標(biāo)率，如果按我國(guó)頒布的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，則絕大部分茶葉仍然符合標(biāo)準(zhǔn)。從檢測(cè)結(jié)果來(lái)看，超標(biāo)率最高的是氰戊菊酯、甲氰菊酯和優(yōu)樂(lè)得等3種農(nóng)藥。這種超標(biāo)現(xiàn)象在各級(jí)政府的重視下，正在明顯改善中。

3 缺乏適于無(wú)公害生產(chǎn)使用的技術(shù)和農(nóng)藥

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