純天然止痛藥能幫你緩解疼痛(疼痛吃止痛藥真的好嗎？)

你知道如何止痛嗎，除了吃藥或者是一些治療方法以外，你是否確實(shí)了對(duì)一些食物的認(rèn)識(shí)呢。一些純天然的食物具有止痛的作用，而且還可以緩解疼痛不適的感覺(jué)哦。下面的這些具有緩解疼痛的止痛藥物可以試試哦。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛

這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。三文魚類的食物可以緩解腰酸背痛的情況，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于出現(xiàn)的腰肌勞損有調(diào)理功效哦。

魚油：緩解炎癥疼痛

關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。吃魚油可以緩解關(guān)節(jié)疼痛或者是頭痛的問(wèn)題，而且還可以有抗菌消炎的功效哦。

酸奶：酸奶緩解腹痛

每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

洋蔥：緩解牙痛

洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡(jiǎn)單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

純天然的止痛藥物你知道了吧，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以有保健的作用哦，對(duì)于抗菌消炎有好處的呢，而且還可以緩解偏頭痛的情況，對(duì)調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，大家可以利用起來(lái)。

疼痛吃止痛藥真的好嗎？

一、胃痛
胃疼時(shí)吃止痛藥既不能緩解癥狀，還有可能加重病情，甚至導(dǎo)致胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴(yán)重上消化道并發(fā)癥。止痛藥對(duì)人體損害最嚴(yán)重的部位就是胃腸。止痛藥在胃內(nèi)酸性環(huán)境下可直接侵蝕胃粘膜，破壞胃粘膜上皮細(xì)胞的脂蛋白層，導(dǎo)致胃粘膜屏障受損，引起胃炎或消化性潰瘍；而且止痛藥抑制了體內(nèi)前列腺素的生成，使胃粘膜失去保護(hù)，胃中的酸性消化液乘機(jī)侵襲胃壁，造成潰瘍、糜爛甚至導(dǎo)致胃穿孔出血。如果服藥者本來(lái)就患有胃病，服用止痛藥更無(wú)異雪上加霜。

二、腹部劇痛
腹部突然劇烈疼痛不止，并伴有出冷汗或大汗淋漓、難以站立，臉色蒼白等，通常是腹內(nèi)臟器發(fā)生病變的“警報(bào)信號(hào)”。腹部劇痛的病因不下幾十種，臨床上常見(jiàn)的有胃及十二指腸潰瘍穿孔、急性腸梗阻、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性闌尾炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。在未弄清病變性質(zhì)之前貿(mào)然服用止痛藥，雖可暫時(shí)緩解癥狀，卻極易掩蓋病情，致使醫(yī)生無(wú)法做出正確判斷，貽誤治療時(shí)機(jī)，斷送性命。而且很多病變的外在表現(xiàn)十分隱晦，疼痛性質(zhì)不斷變化，止痛藥或許可以使疼痛暫時(shí)消失，但病情仍在發(fā)展，等到疼痛再出現(xiàn)時(shí)就可能已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

所以一旦感到腹部劇痛，切不可自行服用止痛藥，不要進(jìn)食任何食物和其他藥物，應(yīng)立刻選擇舒適體位，在家人的陪同下到醫(yī)院就醫(yī)。


三、高血壓頭痛
高血壓的主要癥狀就是頭痛、頭暈，血壓越高，癥狀越顯著。血壓過(guò)高引起的搏動(dòng)性頭疼，有可能引起非常嚴(yán)重的腦血管病變，如出血等，不加以明確診斷就用止痛藥，會(huì)延誤診治，后果不堪設(shè)想。

高血壓頭痛重在控制血壓，血壓正常后，頭痛自然消失。所以高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，避免血壓升高。一旦頭痛，應(yīng)立刻測(cè)量血壓，合理服用降壓藥物，及時(shí)使血壓下降到正常。

身體疼痛不一定吃止痛藥，試試這7種方法，緩解疼痛很有效

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，疼痛是生活的一部分，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。雖然止痛藥可以較為有效地緩解疼痛，但是副作用也很明顯，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)對(duì)身體也是非常有害的。有一些自然和安全的方法也有助于緩解疼痛，而且沒(méi)有副作用。

1、冥想

冥想使思維更加專注，這也有助于降低痛苦，經(jīng)常冥想的人會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有疼痛感會(huì)減輕，并且在沒(méi)有冥想時(shí)也會(huì)對(duì)疼痛沒(méi)有那么敏感。

2、針灸

對(duì)于針灸，大家一定不會(huì)陌生。將細(xì)針插入體內(nèi)，刺激特定部位，這種做法可以緩解許多類型的疼痛，比如慢性頭痛和偏頭痛，腰痛，骨關(guān)節(jié)炎和纖維肌痛。針灸對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)僵硬也很有效，可以使疼痛程度下降，改善身體 健康 狀況，減少止痛藥的服用。

3、 健康 飲食

慢性炎癥是許多慢性疾病和疼痛的主要原因。選擇 健康 ，營(yíng)養(yǎng)均衡的食物可以幫助預(yù)防身體發(fā)炎，改善肌肉，關(guān)節(jié)和組織的疼痛。高度加工和高糖的垃圾食品，如糕點(diǎn)，炸薯?xiàng)l，糖果，碳酸飲料和快餐等，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥，而水果和蔬菜則具有抗炎作用。

4、按摩

按摩可以促進(jìn)血液，緩解疼痛。按摩可以刺激大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這是一種天然緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)，支持身體的自然愈合過(guò)程，對(duì)于緩解頭痛，頸部疼痛和關(guān)節(jié)疼痛都是有效的。按摩還可以減輕癌癥患者的疼痛和焦慮感，有助于減少心臟搭橋手術(shù)患者的疼痛和肌肉痙攣。

5、笑聲療法

當(dāng)人笑的時(shí)候，身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽是天然止痛藥，也有助于增進(jìn)幸福感，分散注意力，從而減輕疼痛。笑聲療法還可以放松肌肉，緩解消化和舒緩胃痛，促進(jìn)放松，改善睡眠，增加氧氣攝入量，改善免疫系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。

6、音樂(lè)

音樂(lè)可以舒緩心情，不僅可以緩解緊張的情緒，對(duì)身體也是有好處的。通過(guò)分心和放松，音樂(lè)也是一種緩解疼痛的方式，既簡(jiǎn)單又有趣。背部，頸部或關(guān)節(jié)疼痛的患者在聽(tīng)音樂(lè)后疼痛有所緩解。音樂(lè)還有助于減少術(shù)后疼痛，慢性疼痛，同時(shí)減少患者對(duì)止疼藥的需求。

7、鍛煉

鍛煉也可以釋放緩解疼痛的內(nèi)啡肽，這有助于緩解疼痛。鍛煉也可以增強(qiáng)情緒，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的骨骼，肌肉和組織，并為身體提供更多的能量。經(jīng)常鍛煉也可以幫助控制體重，這對(duì)某些類型的疼痛，尤其是關(guān)節(jié)疼痛和背部疼痛有益。

最常見(jiàn)的疼痛類型包括腰背部疼痛，骨關(guān)節(jié)疼痛，肌肉疼痛，頭痛和偏頭痛等。疼痛可能是很多疾病和 健康 狀況的體現(xiàn)，有許多安全有效的解決方案可以緩解疼痛。嘗試使用上面列出的幾種方法，找出哪種方法最適合自己。

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