三種食物調理腎陰虛體質(三種食物最適合陰虛體質人群)

腎虛是一種比較常見的疾病，而且也會影響到人的正常的生活哦。比如說腎陰虛吧，是比較常見的，如何去調理的呢，下面的這些食物調理腎陰虛體質的方法，不妨去了解一下吧，可以起到保健的作用，而且還可以有滋陰的功效呢。

黑豆

黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能，它含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容，并且可以改善掉頭發(fā)、白發(fā)變黑，傳統(tǒng)的滋陰補腎佳品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。經常吃黑豆可以有抗衰的作用，對于補虛勞有好處，同時也可以清熱解毒去火，是不錯的調理腎陰虛的食材類型。

韭菜

韭菜被稱為男性的“起陽草”，富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，能溫腎補虛，助陽固精，行氣活血，可降血脂，緩解便秘，防止糖尿病、心血管病等。韭菜可以有補腎壯陽的作用，對于活血補虛有好處，適合腎虛的人群。

枸杞子

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、滋補肝腎，對人體健康起到非常有益的作用。經常吃些枸杞子可以可以起到抗菌的作用，而且還可以緩解疲勞，具有滋補氣血的效果。

腎陰虛的調理方法，小編介紹了一些補虛的食材哦，這些食材，可以起到保健養(yǎng)生的效果，而且還可以促進代謝，對于緩解身體疲勞有好處，同時也可以補虛強身活血，這些食物日常生活都可以吃哦。

三種食物最適合陰虛體質人群

陰虛體質大家都知道的吧，人的體質分為很多類型，比如說陽虛，陰虛，等等。調理的方法也是不一樣的，我們應該找到適合自己的一些養(yǎng)生保健的常識。一些食物的調理最適合陰虛體質的人群哦，一起來看看的這些介紹吧。

1、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的作用?！侗静輩R言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。

2、鴨肉

鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的第一滋補佳品。鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫，適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。鴨肉可以有滋補五臟的作用，還可以有補虛勞的效果哦，對于提高免疫力有好處，還可以有滋陰潤肺的效果呢。

3、烏雞

烏雞被視為婦科圣藥，用做秋冬藥膳，滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，常用于虛勞、消渴等癥。女人食用烏雞，可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質疏松、佝僂病、缺鐵性貧血癥等有明顯作用。烏雞可以有促進代謝的作用，補氣養(yǎng)血，緩解體質差的情況，還可以強筋骨，適合陰虛體質的人群。

關于一些食物調理陰虛體質的介紹，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質豐富，同時有額可以有滋補的作用，比如說烏雞啊可以有強筋骨的作用，還可以補氣血的哦，對于提高免疫力有好處，還有鴨肉，淡菜，都是不錯的選擇呢，平時的時候可以用這樣的食物來調理。

吃什么食物補腎陰虛？

吃什么食物補腎陰虛？

多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、豬腰、腰果、韭菜、蝦仁、冬蟲夏草等補腎效果也很好。

女人吃什么食物補腎陰虛？

黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、.菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、.花生、粟米、豇豆、銀耳、蓮子、蜂蜜、等等

吃什么食物能補腎陰虛

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。癥狀包括：咽干喜飲、眼睛干澀不適、失眠多夢、手腳發(fā)熱、小便短赤、大便秘結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。

腎陰虛應該吃什么藥和什么食物補腎。

如果確定是腎陰虛可以吃六味地黃丸，應該請中醫(yī)具體看過，不要自己判斷。

吃什么食物補腎陰虛？謝謝了，大神幫忙啊

腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。” 13.干姜 干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。

什么食物補腎?女人腎陰虛癥狀?

最好是六味地黃丸，食物有山藥枸杞地黃蜂蜜等等

什么食物能補腎陰虛？

腎陰虛的人宜常吃，鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，干貝，蛤蜊，烏賊，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、菠菜、山藥、無花果、蜂蜜、芝麻等等。忌食的食物主要是一些溫熱類的，有狗肉、羊肉、炒花生、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、白酒、香菸、人參等等

腎陰虛，吃什么補腎？

腎陰虛：:baike.baidu./view/47973.htm

吃什么補腎陰虛

左歸丸與六味地黃丸均滋陰補腎，但六味地黃丸以補腎陰為主，寓瀉于補，補力平和，適用于腎虛不著而兼內熱之證；左歸丸補而無瀉，補力較峻，適用于真陰不足，精髓虧損之證，做成丸劑取重藥緩投之意。
并且左歸丸組成中多陰柔滋潤之藥，久服易滋膩阻滯脾胃，脾虛泄瀉者慎用。
單純說腎陰虛不足以幫助您判斷，是否有熱象？體質如何？兩者都補腎陰，但一者偏補中有瀉，一者純補無瀉，力也有輕緩之分。

腎陰虛吃什么食物?！

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10種滋陰補腎的食物

人體內所有的液體成分在中醫(yī)看來，都屬于“陰”的范疇?！瓣帯本腿缤哂腥岷?、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經》里說，“陰虛則內熱。”因此，陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。這里給大家介紹10種具有滋陰補腎功效的常見食物。去看看滋陰補腎的食物都是些什么吧。

滋陰補腎的食物1.鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

滋陰補腎的食物2.豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

滋陰補腎的食物3.牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

滋陰補腎的食物4.甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

滋陰補腎的食物5.干貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

滋陰補腎的食物6.蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

滋陰補腎的食物7.桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

滋陰補腎的食物8.枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

滋陰補腎的食物9.銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

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