哪些飲品可以幫助我們排毒

飲品是我們?cè)S多朋友們都比較喜歡喝的，但是大家要知道，有些飲品對(duì)于我們?nèi)梭w健康是不利的，比如汽水，碳酸飲料等等，但是有些飲品對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處哦，那么哪些飲品可以幫助我們排毒呢?下面我們就來(lái)看看吧。

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過(guò)大家最好飲用鮮榨的蘿卜汁哦，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，另外有些號(hào)稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒(méi)有太多作用。

2、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。所以我們?cè)谏钪薪?jīng)常飲用一些白菜湯可以促進(jìn)我們?nèi)梭w排毒功能的哦。

黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

3、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。

哪些飲品可以幫助我們排毒呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于排毒的飲品也是有了一定的了解了，所以我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常飲用胡蘿卜汁，白菜湯以及檸檬水哦，這些飲品不僅美味，并且排毒的效果也是非常好的哦。

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