可以抗衰老的兩道食譜推薦

不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每個(gè)人都會(huì)變老，這是不可避免的事情，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且合理的進(jìn)行飲食的話，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜，大家不妨試一試。

雞肉燉銀耳

材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳，一百克蜜清，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、蔥各五克。

做法：

1、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；

2、把銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；

3、把黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時(shí)，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；

4、將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。

功效：食用雞肉燉銀耳可以補(bǔ)益五臟，脾胃虛弱，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。

山藥黑芝麻粥

材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶適量。

做法：

1、先把粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香；

2、把粳米、山藥、芝麻一起放入盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙，每天服用一次。

功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥，對(duì)于體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白有很好的改善效果，而且對(duì)老年人來(lái)說能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。

想要抵抗衰老的話，那么一定要找對(duì)方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的，當(dāng)然如果想一直都永葆青春，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康，使衰老問題不那么的明顯。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律。

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