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可以抗衰老的兩道食譜推薦

祝由網(wǎng) 2023-06-29 18:24:17

不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事

，就是怕自己老去
，每個(gè)人都會(huì)變老，這是不可避免的事情
，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，并且合理的進(jìn)行飲食的話
，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜
，大家不妨試一試
。

雞肉燉銀耳

材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳

，一百克蜜清
，牛奶、黃瓜
、胡蘿卜各五十克
，二十五克淀粉，五克味精
，二十五克香油
，五十克花生油，白糖
、料酒各十克
，姜、蔥各五克
。

做法：

1

、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清
、牛奶
、淀粉攪勻；

2

、把銀耳用溫水泡發(fā)
，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出
；

3

、把黃瓜、胡蘿卜切片
，將花生油燒至六成熱時(shí)
，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出
，用開(kāi)水焯洗去浮油
，并倒出余油；

4

、將香油燒熱
，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸
、銀耳
、黃瓜片、胡蘿卜片
、雞湯
、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡
，淋人明油
，盛盤。

功效：食用雞肉燉銀耳可以補(bǔ)益五臟

，脾胃虛弱
，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強(qiáng)身健體
，還可以抗衰老
。

山藥黑芝麻粥

材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻

，一百二十克冰糖
，六十克粳米，牛奶適量
。

做法：

1

、先把粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干
，山藥切細(xì)
，芝麻炒香；

2

、把粳米
、山藥、芝麻一起放入盤中
，加清水
，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸
，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸
，調(diào)入冰糖
，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙
，每天服用一次
。

功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥

，對(duì)于體質(zhì)虛弱
，頭發(fā)早白有很好的改善效果
，而且對(duì)老年人來(lái)說(shuō)能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老
。

想要抵抗衰老的話

，那么一定要找對(duì)方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的
，當(dāng)然如果想一直都永葆青春
，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康
，使衰老問(wèn)題不那么的明顯
。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律
。

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