五色食物比較適合冠心病患者食用(五色食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)又健康)

冠心病患者在我們的生活中比較常見(jiàn)，一旦患上了冠心病，那么不僅影響我們正常的生活，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的威脅的，所以冠心病患者朋友們?cè)谏钪幸⒁庾约旱娘嬍辰】蹬?，其?shí)五色食物都是比較適合冠心病患者食用的，下面我們來(lái)看看吧。

紅色食物

每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過(guò)量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類(lèi)，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄铮a(chǎn)熱量大，能夠御寒。

黃色蔬菜

如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等這些黃色蔬菜中蘿卜素的含量是非常高的，可以幫助我們減輕動(dòng)脈硬化的哦。還要多食黃豆、大豆等類(lèi)制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)的2倍以上。

黑色食物

黑木耳作為黑色食物的代表，也是我們冠心病患者的首選菜肴哦。平時(shí)要多食黑木耳，但不能過(guò)量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰?，具有降低膽固醇的作用?/p>

綠色蔬菜

如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。

白色食物

如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇，每日以食用50克為宜，不能過(guò)量。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。

上面我們了解的這些五色食物對(duì)于幫助我們冠心病患者緩解并且的效果是非常不錯(cuò)的，所以我們冠心病患者朋友們，在生活中可以多吃這些食物哦，當(dāng)然了，很多的新鮮蔬菜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也是比較高的，所以多吃新鮮蔬菜也是非常有必要的。

五色食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)又健康

五色食物你知道是什么食物嗎，是分為五種不同顏色的食物哦，比如說(shuō)黑色，紅色，黃色，綠色等等。大家都知道食物要懂得相互搭配才有營(yíng)養(yǎng)才健康，下面的這些食物搭配是不錯(cuò)的選擇，可以讓你擁有健康的同時(shí)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

如果你的身體有動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等跡象，那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍(lán)莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑葚、西梅、海藻、菌類(lèi)、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來(lái)自天然，所含有害成分極少，二是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多。紫色的食物可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于預(yù)防冠心病是有好處的，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于心臟是有好處的。

如果你視力不好，那么盡可能多地食用綠色食物，會(huì)緩解癥狀。

包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護(hù)視網(wǎng)膜健康。另外，經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)。每餐合理的分配食物顏色，平衡膳食，科學(xué)飲食，一定能夠吃出健康，吃出好心情。視力不好的話可以吃一些綠色的食物，綠色的食物可以養(yǎng)眼，還可以有清理腸道垃圾的作用。

五色食物如何吃，要懂得什么樣的食物有怎樣的作用，這樣的話才能讓身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)哦。如果你的視力不好的話可以吃一些綠色的食物，可以保護(hù)眼睛，吃黑色的食物可以保護(hù)心臟，這些都很重要的，大家要利用起來(lái)。

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