脊柱側(cè)彎患者生活中的注意事項(xiàng)

脊柱側(cè)彎是一種疾病，可能和先天疾病有關(guān)系，也有可能和后天的生長發(fā)育啊或者是外傷等因素導(dǎo)致的有一定的關(guān)系哦。脊柱側(cè)彎的病人生活中要注意什么呢，積極的進(jìn)行治療的同時也要注意一些保健的小常識哦，來看看這些內(nèi)容的介紹吧。

脊柱側(cè)彎的患者在生活中應(yīng)該注意避免讓脊柱過于勞累，比如說要撿掉在地下的東西最好是蹲下來撿，不要彎下腰這樣會增加脊柱的負(fù)擔(dān)。還有肩膀上要扛東西應(yīng)該是兩個肩膀輪流著，避免總是一側(cè)負(fù)重，長期單肩負(fù)重容易導(dǎo)致胸椎側(cè)彎。平時走路的時候應(yīng)該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會壓迫到腰椎神經(jīng)。為了避免頸椎側(cè)彎，睡眠時不用臉向下的姿勢，為了保持頸椎的健康弧度，調(diào)整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習(xí)慣。脊柱側(cè)彎的病人要注意避免過度的勞累，要注意勞逸結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹?，同時也要注意睡眠時保護(hù)自己的頸椎，這樣的話可以有減少壓迫頸椎神經(jīng)的情況，減少疼痛。

在飲食上要注意，為了增加營養(yǎng)，建議食物中多些富含鈣和蛋白質(zhì)的東西，營養(yǎng)跟得上能夠提高骨骼質(zhì)量，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘了新鮮的蔬果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡就好。但是要注意，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時避免吃太多，如果飲食量太大，導(dǎo)致體重增大，腰椎的壓力也會增大，腰椎的壓力變大不利于脊柱側(cè)彎的恢復(fù)。脊柱側(cè)彎的病人飲食上面要多吃一些蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及有營養(yǎng)的食物，注意合理的搭配食物，這樣的話可以提高體質(zhì)，而且還可以有提高體質(zhì)治療的作用。

脊柱側(cè)彎的注意事項(xiàng)，你都知道了吧，脊柱側(cè)彎的病人要注意的問題有很多，日常生活中要注意一些保健的小常識，注意勞逸結(jié)合，不要勞累，同時也要注意減少神經(jīng)的壓迫，飲食方面，要多注意吃一些高鈣高蛋白的食物等等。

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