能夠延緩衰老的食療方推薦

想要延緩衰老，那么就一定要選對方法，通過一些食療方來延緩衰老的話，是有一定幫助的，有很多食療方是可以改善自己的膚質(zhì)，能夠減少皺紋生成的。接下來小編將為大家推薦能夠延緩衰老的一些食療方，希望可以為大家提供一些正確的飲食參考。

雪耳燉木瓜

材料：準(zhǔn)備二十五克雪耳(即銀耳)，一個(gè)木瓜，五克北杏仁，二十克南杏仁。

做法：

1、先將雪耳清水浸透發(fā)開，再用清水漂洗干凈備用。

2、將木瓜削去皮，去籽，用清水洗干凈，切成小塊備用。

3、南北杏仁去衣，用清水洗凈，連同以上原料一齊放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至原料入味，即可食用。

功效：雪耳燉木瓜可以滋潤養(yǎng)顏，養(yǎng)陰潤肺，經(jīng)常食用可以保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現(xiàn)。想要防衰老的話，平時(shí)不妨經(jīng)常制做食用這道食療。

花生陳皮豬腳湯

材料：準(zhǔn)備三只豬腳，一百克花生米，一片陳皮。

做法：

1、先將豬腳刮凈毛，洗凈，切成塊，加清水，用武火煮5分鐘，撈起放冷；花生米洗凈；陳皮洗凈，浸軟去白。

2、把上料全部放入鍋內(nèi)，放入適量的清水，然后用武火煮沸后，再用文火煮3小時(shí)，調(diào)味食用。

功效：花生陳皮豬腳湯可以益氣養(yǎng)血、潤膚，能夠防止皺紋的生成，對于防衰老的效果甚好。

靈芝鵪鶉蛋湯

材料：十個(gè)鵪鵓蛋，六十克靈芝，十顆紅棗。

做法：

1、先把靈芝洗凈，切小塊；紅棗去核洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2、把其全部物料放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，文火煲至靈芝出昧，加白糖少許，再煲沸即成。

功效：食用靈芝鵪鶉蛋湯可以補(bǔ)血益精，對于減少皺紋的生成非常有效。

以上這幾道食療方是非常具有營養(yǎng)的，對于我們的健康補(bǔ)益效果很多，尤其是延緩衰老的效果非常理想，平時(shí)生活中可以經(jīng)常制作這幾道食療方來進(jìn)行服用，能夠幫助我們調(diào)理氣血，減少皺紋。當(dāng)然要想延緩衰老，除了這些食療方以外，還要有良好的生活習(xí)慣也是很重要的。

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