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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      足療的手法有哪些,介紹四種(誰能給我介紹一下腳部按摩的手法)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 19:15:00
        
      

        
      
           
      談到足療
      ，相信我們大家都是比較熟悉的吧，因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)在生活中見到有人做足療了，當(dāng)然了，足療對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有很大幫助的，但是很多朋友們對(duì)于足療的手法不是非常的了解了
      ，下面我們就來為大家介紹一些足療的手法
      。
      1
      、扣拳法
      單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足
      ，另一手半握拳，中指
      、無名指
      、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲
      ，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)
      ，作定點(diǎn)頂壓
      。扣拳法做足療對(duì)于幫助我們預(yù)防腎上腺
      、腎
      、小腦和腦干、大腦
      、心
      、脾、胃等這些部位的疾病是很有幫助的
      2
      、雙指鉗法
      要領(lǐng)：操作者的無名指
      、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心
      ，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托
      ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上
      ，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上
      ，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
      發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力
      。中指不發(fā)力只輔助襯托作用
      。
      適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)
        。
      3
        、拇指腹按壓法
      拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。這個(gè)方法適合用于內(nèi)肋骨
        、外肋骨
        、氣管、腹股溝等反射區(qū)
        ，所以我們?cè)谏钪幸彩强梢酝ㄟ^這個(gè)方法來做足療的
        。
      4、鉤掌法
      要領(lǐng)：操作者的中指
        、無名指
        、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心
        ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲
        ，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心
        ，拇指指關(guān)節(jié)微屈
        ，虎口開大，形成與食指對(duì)持的架式
        ，形似一鐮刀狀
        。
      發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)
        。
      適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
        、足外側(cè)反射區(qū)
        。
      上面我們了解了許多的關(guān)于足療的手法了，我們可以知道了
        ，不同的足療手法
        ，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是不同的哦，所以我們?cè)谏钪锌梢愿鶕?jù)自己的需要
      ，選擇適合自己的足療手法哦
      ，另外，在做足療前
      ，最好要先用哪個(gè)熱水泡會(huì)兒腳哦
      。
      誰能給我介紹一下腳部按摩的手法
      按摩腳底增強(qiáng)抵抗力 
      俗話說“千里之行，始于足下”
      。腳是人類相當(dāng)重要的器官
      ，雙腳承擔(dān)著身體的全部重量，每日來去奔波
      ，可謂勞苦功高
      。同時(shí)，腳與人體整體健康也有著密切的關(guān)系
      。 

      腳部神經(jīng)異常豐富 

      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院按摩科主治醫(yī)師陳紅大夫告訴記者
      ，人一生當(dāng)中兩只腳承受的總重量累計(jì)可達(dá)2000萬噸，走過的距離相當(dāng)于繞赤道四圈
      。從解剖學(xué)上看
      ，腳的解剖結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，腳周圍的末梢神經(jīng)異常豐富
      ，兩只腳共有52塊骨頭
      ，占人體全部骨骼的1/4多。從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度講
      ，人體共有12條正經(jīng)
      ，其中足部就有6條，而經(jīng)絡(luò)是運(yùn)送人體內(nèi)精華物質(zhì)的通道
      ，相當(dāng)于公路運(yùn)輸中的國道主干線
      ，因此腳的生理特點(diǎn)決定了腳在人體組織中的重要性，雙腳的健康與人體的整體健康息息相關(guān)
      。按照中醫(yī)理論
      ，人的腳趾代表著人的頭部，腳掌代表人的胸腔
        ，腳心代表腹腔
        ，腳跟代表盆腔，腳內(nèi)側(cè)代表脊柱
        ，對(duì)腳部某一部位的按摩將會(huì)對(duì)身體的相應(yīng)部分起到保健作用
        。 

      在季節(jié)變換時(shí)，人體的抵抗力會(huì)下降
      ，尤其是在冬季
      ，人們患呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)增多
      ，經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，提高肌體抵抗力。據(jù)專家測(cè)算
      ，在進(jìn)行腳部按摩前
      ，腳部血液流速一般是12毫米/秒，而按摩后會(huì)增加到24—25毫米/秒
      。如今正值數(shù)九寒冬
      ，長(zhǎng)時(shí)間行走在戶外，人們往往感到腳底發(fā)涼
      ，這是因?yàn)槟_是人體中離心臟最遠(yuǎn)的器官
      ，血液流經(jīng)的路途很長(zhǎng)，腳部的血液循環(huán)相對(duì)較差
      ，而簡(jiǎn)單的足部按摩則可有效地改善腳部的血液循環(huán)
      。 

      有的人不宜做足底按摩 

      隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多人開始關(guān)注腳部保健
      ，但是陳紅大夫提醒大家
      ，盡管足底按摩的功效的確很好，可并非所有人都適宜做足底按摩
      。 

      首先
      ，活動(dòng)性出血患者，比如急性腦出血
      、消化道出血患者最好不要進(jìn)行足底按摩
      ，因?yàn)榘茨χ螅梭w血液循環(huán)加速
      ，很容易導(dǎo)致大出血
      。其次，急性心肌梗塞患者也不宜進(jìn)行足底按摩
      ，心肌梗塞病人心臟的局部組織承受能力差
      ，血流加快容易使心肌梗塞加劇。陳紅大夫也不主張女性在月經(jīng)期
      、妊娠期間進(jìn)行足底按摩
      ，因?yàn)檫@樣會(huì)增加行經(jīng)量
      ，或引起孕婦流產(chǎn)。而腳部皮膚病患者
      、腳部燙傷患者都不該做足底按摩
      ，受創(chuàng)傷部位本身抗菌能力就弱，足底按摩可能會(huì)加劇病情或?qū)е赂腥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。此外
      ，高血壓患者和?yán)重骨質(zhì)疏松患者也不宜進(jìn)行足底按摩。 

      自己也能做足部保健 

      陳紅大夫告訴記者
      ，盡管近年來足部保健的概念在國內(nèi)逐漸興起
      ，但還是有很多人對(duì)此不是十分了解，總認(rèn)為只有到足部保健機(jī)構(gòu)或醫(yī)院按摩才能起到作用
      。其實(shí)足部按摩并不復(fù)雜
      ，人們?cè)诩抑型耆梢赃M(jìn)行自我足部保健。即便是簡(jiǎn)單地用手指隨便推壓揉搓腳部
      ，只要堅(jiān)持不懈
      ，也可起到很好的保健作用。另一種簡(jiǎn)單的足部保健方法就是用熱水泡腳
      ，如果水中再加入當(dāng)歸
      、川雄等一些可以活血的中藥，以及透骨草
      、穿山甲等一些促進(jìn)皮膚吸收的中藥
      ，效果會(huì)更佳。此外
      ，陳紅大夫提醒人們
      ，在進(jìn)行自我足部保健時(shí)不要只按摩足底，忽視跟腱和踝關(guān)節(jié)
      ，因?yàn)楦烀咳栈顒?dòng)量較大
      ，而踝關(guān)節(jié)則由于解剖學(xué)特點(diǎn)容易內(nèi)翻扭傷，常對(duì)這兩個(gè)部位進(jìn)行按摩應(yīng)該成為足部保健的重要內(nèi)容
      。 

      陳紅大夫認(rèn)為每晚睡覺之前是做足底按摩的最佳時(shí)間
      ，按摩后，可以讓人解乏安神
      ，提高睡眠質(zhì)量
      。 

      按摩并非越疼越好 

      進(jìn)行足部按摩時(shí)，人們往往有一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
      ，那就是腳被捏得越疼
      ，效果就越好。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，陳紅大夫說
      ，揉腳的效果和疼不疼沒有直接的聯(lián)系
      ，足療效果的好壞取決于按摩師的手法而不是手勁，因此人們?cè)谶x擇足療機(jī)構(gòu)時(shí)要根據(jù)其規(guī)模
      、衛(wèi)生程度等來綜合評(píng)定
      ，盡量選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)和醫(yī)院。 

      目前社會(huì)上一些足療機(jī)構(gòu)出于商業(yè)利益的考慮
      ，過分夸大了足療的作用，宣揚(yáng)通過足底按摩就可以包治百病
      。陳紅大夫表示
      ，這種看法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，足底按摩的主要作用是解除疲勞
      ，協(xié)助治療
      ，足底按摩師的手代替不了精密醫(yī)學(xué)儀器的檢查，不可能僅僅通過腳就能確診人體其他部位的疾病
      ，當(dāng)然僅僅通過腳部保健也不能夠治愈其他部位的病癥
      。 

      頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象
      。欲防止脫發(fā)的毛病
      ，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈
      ，潤絲完后
      ，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮
      。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上
      ，予以按摩和刺激。 

      5：治療脫發(fā)的食物 

      攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪
      ，有害于血液的循環(huán)
      。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品
      ，瘦肉
      、雞蛋的蛋白、菠菜
      、包心菜
      、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物
      。脫發(fā)或禿頭的人
      ，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
      誰知道足底按摩順序
      腳與人體健康有著極為密切的關(guān)系。要想健康長(zhǎng)壽
      ，必須保持雙足青春
      ，旅游、登山
      、跑步都是雙腳鍛煉的好辦法
      。但是由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，人們疲于靠交通工具的往來穿梭中
      ，雙足的鍛煉越來越少
      。我們的根就要枯萎了……有辦法了！“梅花樁”
      ，讓您每天抽出10分鐘時(shí)間
      ，就可以使腳煥發(fā)活力。?利用自身重力刺激足部反射區(qū)穴位
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，舒經(jīng)活絡(luò)，可以起到調(diào)節(jié)血脂
      ，穩(wěn)定血壓的作用
      ，并預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱
      、失眠
      、糖尿病、腸胃病
      、痛經(jīng)
      、更年期綜合癥等非常有益。
      
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      足療的項(xiàng)目有哪些？有什么作用
      ？
      足浴的項(xiàng)目：
      
1
      、泡腳
      
這是足療的第一步，一般正規(guī)的足療店都會(huì)先泡腳
        ，讓腳先放松下來
        。為了干凈，有的足療店會(huì)在泡腳盆中放入一個(gè)大的塑料袋覆蓋泡腳盆
        。
      
2
        、背部按摩
      
泡完腳以后一般會(huì)有專業(yè)的技師進(jìn)行背部按摩，這樣做的目的也是為了讓顧客感到精神上的一個(gè)放松
        。因?yàn)槿酥挥性诰穹潘傻那闆r下才會(huì)有一個(gè)好的享受和體驗(yàn)
        。
      
3、足底按摩
      
背部按摩以后進(jìn)入足底按摩。腳底的穴位和神經(jīng)是人體全身上下最多的地方
        ，專業(yè)的技師可以通過準(zhǔn)備的穴位按摩從而幫助顧客達(dá)到放松神經(jīng)和健康身體的效果
        。
      
4、修腳
      
修腳不僅可以去除腳后跟的一些死皮
        ，還能將足部的線條整理得更加完美和迷人
        。
      

      
足浴注意以下幾點(diǎn)：
      
1、水溫
      
足浴時(shí)
        ，水溫應(yīng)當(dāng)在37-50度中間
        ，感覺暖和舒適最好，并且應(yīng)當(dāng)邊洗邊加水保持水溫
        ，使其達(dá)到恒溫
      ，只有保持恒定的溫度和足夠的時(shí)間，才能保證藥物的最大發(fā)揮
      。
      
2、水量
      
用沸水沏藥時(shí)
      ，要用藥的蒸汽熏蒸足底部5-6分鐘左右
      ，然后加水調(diào)溫浴足，水量最好超過坐骨神經(jīng)穴位
      ，蒸氣熏蒸的作用是將蒸汽把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張
      。
      
4、足浴步驟
      
正確的足療步驟為：按摩前先泡腳20分鐘左右
      ，使足部的毛細(xì)血管張開
      ，再用干凈的熱毛巾將足部進(jìn)行擦拭、包裹
      ，然后先按左腳
      ，順序?yàn)樽愕住⒆銉?nèi)側(cè)
      、足外側(cè)
      、足背，按摩時(shí)間一般在30-45分鐘之間
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29182.html.
      
          
      
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