孩子不吃蔬菜怎么辦,教你解決方法(寶寶不吃蔬菜怎么辦？)

對于寶寶來說，出現(xiàn)不吃蔬菜的情況實際上是非常常見的了，對于很多的孩子來說，都是會出現(xiàn)不吃蔬菜的情況了，所以為了讓寶寶健康，那么家長朋友們就應(yīng)該學(xué)會解決不吃蔬菜的問題才行了，那么具體有什么好方法可以解決呢，一起看看吧。

增加蔬菜種類

每天給寶寶提供3-5種蔬菜，并注意經(jīng)常更換蔬菜品種。如果寶寶僅僅拒絕吃1-2種蔬菜，可以試試換同類的蔬菜，如不愛吃絲瓜可以改成黃瓜，不愛吃菠菜可以改成為油菜等，這樣換著蔬菜的口味和種類，是可以幫助寶寶改善不吃蔬菜的問題了哦，可以很好的幫助寶寶解決掉不吃蔬菜的問題。盡量讓寶寶品嘗各種時令蔬菜，總有一種寶寶愛吃。

改變烹調(diào)方法

寶寶的菜應(yīng)該做得比大人的細一些，碎一些，同時要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下，去掉澀味。一些味道比較特別的蔬菜，比如洋蔥、茴香、韭菜、胡蘿卜等，如果寶寶不喜歡吃，盡量多做一些新花樣，通過各種的不同吃法，讓寶寶能夠接受蔬菜，比如放在包子或餃子餡里，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

爸爸媽媽要做榜樣

有時候?qū)殞毑粣鄢允卟耸鞘艽笕说挠绊懀绻议L們都是每天大魚大肉不吃蔬菜，寶寶自然不愛吃。所以為了讓寶寶吃蔬菜，家長們也要多吃蔬菜，并表現(xiàn)出津津有味的樣子，這樣做會讓寶寶模仿，然后愿意吃蔬菜，有了好的榜樣，那么就可以讓寶寶更好的去吃蔬菜了。

告訴寶寶吃蔬菜的好處

日常可以告訴寶寶吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的壞處，當(dāng)寶寶吃蔬菜時，有意識地鼓勵寶寶，采取一些獎勵措施，寶寶會逐漸習(xí)慣吃蔬菜，這樣就可以很好的幫助寶寶解決掉不吃蔬菜的問題了哦。

上面介紹的這些方法，對于不吃蔬菜的寶寶來說，都是有好處的，通過這些小妙招就可以幫助寶寶起到解決不吃蔬菜的作用，如果寶寶不吃蔬菜，那么就一定要及時的幫助寶寶進行調(diào)理才行，這樣才可以讓寶寶更健康的成長哦。

寶寶不吃蔬菜怎么辦？

蔬菜是我們生活中必不可缺少的一種食物，我們每天幾乎都會吃蔬菜，蔬菜不僅美味，還富有營養(yǎng)?？墒菂s有很多孩子不愛吃蔬菜，他們覺得無味，不好吃，而且他們也不知道蔬菜給我們的身體帶來健康，因此我們家長就要好好做做功課了。那么孩子不吃蔬菜怎么辦？

孩子不吃蔬菜怎么辦？

1、您的孩子怎么都不愛吃蔬菜，這也是正常的。您無法說服他去進行嘗試。但您不要放棄他進行溝通，不要將他置身于壓力之下。此外，不要說出“你一點都不愛吃蔬菜”這樣的話。

2、請您要保證您的措辭是積極向上的。建議您多夸夸您的小孩，多進行表揚，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就會有花生醬煎餅準(zhǔn)備給你。”與此同時，你要幫助您的孩子了解到食物與健康狀態(tài)之間的聯(lián)系。

3、向孩子解釋，為什么有些東西吃了是好的，有些不好?？崭钩蕴嗵牵蜁鸶共刻弁?，讓他知道飯前不宜吃糖。告訴孩子樹莓和全麥面包是純粹的“健腦食品”。

孩子不吃蔬菜的原因？

1、孩子不喜歡吃青菜，那么家長一定要知道，這個毛病，可能是你小時候給孩子慣出來的。所以，建議未來當(dāng)媽媽的人，一定要先下手為強，在孩子小的時候，就葷素搭配，讓寶寶一直不反對吃青菜。

2、寶寶不吃青菜，當(dāng)然也好辦。一般情況下，你可以帶寶寶出去玩，然后玩餓了，回來，家里沒肉，只有菜，你做出來飯，看寶寶餓的時候，也是不會挑食的，也會吃起來。在這種情況下，記得不要提前給寶寶零食吃。

3、寶寶不吃青菜，家長在給家里人做飯的時候，記得，可以先給家里人吃青菜，不要告訴孩子后面還做了肉菜，這樣寶寶就會吃一些青菜后，你再上肉菜，寶寶也會再吃些肉的，正好搭配起來了。

孩子不吃蔬菜怎么辦？在這種情況下，父母應(yīng)該對孩子講道理，如果孩子大了他們就會聽得懂，只要是為了孩子好，他們應(yīng)該可以理解大人，然后就會吃一些蔬菜。所以，家長們要加油哦，相信通過媽媽們的努力，給與足夠的信心，并且千萬不要放棄，就會讓孩子改變愛上吃蔬菜。

幼兒不吃蔬菜怎么辦

幼兒不吃蔬菜怎么辦

幼兒不吃蔬菜怎么辦，孩子是媽媽們的心尖，幼兒是身體發(fā)育的重要時期，但有的幼兒挑食不吃蔬菜，很多媽媽不知道怎么辦好。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿毩私庀掠變翰怀允卟嗽趺崔k。

幼兒不吃蔬菜怎么辦1 1、讓寶寶多參與做菜

先帶寶寶去購買他們不喜歡吃的蔬菜，回來后給他們擇菜的機會。這樣，等飯菜做好后寶寶會特別關(guān)注有自己參與的這頓飯，為自己能幫媽咪做菜感到自豪，盡可能地多吃。媽咪也可每次烹調(diào)完蔬菜，有意識地讓寶寶幫忙做點什么，如大一點的寶寶可以幫著端菜，以此鼓勵他們聞蔬菜的香氣。這樣，有助于培養(yǎng)寶寶的嘗試蔬菜的欲望。

2、變著花樣做蔬菜

想讓不愛吃蔬菜的寶寶接受蔬菜，媽咪應(yīng)該盡量變一些花樣。寶寶大多都喜歡吃帶餡的食物，對于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”寶寶，媽咪一定要多動腦筋變化蔬菜的烹煮方式，如將胡蘿卜等根菜類做成簽或絲狀或磨成醬泥，加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩，或把蔬菜添加于漢堡的碎肉中，制成漢堡包或其它食物。不但寶寶愛吃，從心理上樂于接受，大人們也一樣愛吃。

3、不愛吃熟蔬菜換成生蔬菜

有的寶寶不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜，喜歡吃一些生蔬菜，如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等。對于這些能夠生吃的蔬菜，媽咪可以把它們做成涼拌菜。當(dāng)寶寶不喜歡吃熟菜時，可以適當(dāng)吃一些這樣的生菜。

4、激起寶寶好奇心

媽咪在裝有寶寶不喜歡吃的蔬菜盤底下，貼上一張很可愛的粘貼畫。然后告訴寶寶，如果把這盤菜吃光了，就會在盤底發(fā)現(xiàn)一個秘密。這樣，會使寶寶很好奇，盡管眼前的飯菜他們不喜歡，但也會盡力去吃。經(jīng)常變換這些小“花招”，寶寶在不知不覺中就把蔬菜快樂地吃了進去。

5、玩打仗游戲

如果寶寶喜歡玩打仗，上餐桌后可把他們不喜歡吃的蔬菜比做敵人，讓寶寶趕快把它“消滅”。這樣的話寶寶一聽便會來勁頭。接著，媽咪可以根據(jù)蔬菜繼續(xù)編故事：“這塊菜是敵人的司令，把他消滅了再端敵人的老窩—喝湯，吃光了這些菜你就勝利了。寶寶會為取得勝利很快地投入到進餐中，不過，這樣的游戲要經(jīng)常變換花樣，避免寶寶厭倦。

6、吃光盤中蔬菜才可吃喜歡的食物

寶寶上餐桌后不吃蔬菜，媽咪可把他們最喜歡吃的食物放在一個小盤子里，并說只有把盤里的蔬菜吃光了才可以吃喜歡東西。通常，寶寶為了能吃到喜歡的食物，只好把盤里不喜歡的蔬菜吃光。這樣，有助于寶寶突然發(fā)現(xiàn)討厭的蔬菜并不那么難吃，變得逐漸愛吃起來。

7、寶寶做得好時及時鼓勵

對寶寶不愛吃或從未吃過的蔬菜，讓寶寶嘗一嘗。雖然寶寶可能僅嘗一點點，但這樣能讓他們發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的東西。寶寶做得好媽咪一定要及時贊揚和鼓勵，同時拿出一件小禮物，讓寶寶獲得意外驚喜。過幾天媽咪要求寶寶再多嘗一點，逐漸增加量，由此使寶寶逐漸接受蔬菜。

8、父母為寶寶多做榜樣

吃飯時積極帶頭多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的樣子。切不可在寶寶面前隨意議論什么菜不好吃或自己不愛吃什么蔬菜之類的話題，以免對寶寶產(chǎn)生誤導(dǎo)

孩子不吃青菜的危害

1、便秘是最常見的問題

纖維素攝取不足，使消化吸收后剩余的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動變慢時，就容易產(chǎn)生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境。

2、腸道環(huán)境改變

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的'增生。不愛吃水果的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細胞的健康生長。

3、免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時，影響細胞組織的健全發(fā)展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病

輔食期讓寶寶愛上吃蔬菜

好好利用敏感期用豐富多樣的輔食為寶寶愛上蔬菜打基礎(chǔ)

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，6-12個月的寶寶正是處在味蕾敏感期，他們可以敏銳感知每一種食物最原始的味道，蔬菜之間細微的差別等于被放大了好幾倍，這是寶寶們得天獨厚的能力，我們應(yīng)該為此感到高興。但是如果在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會因為沒有機會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食、偏食。

多吃青菜的好處

胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強機體免疫能力。

2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、潤澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。

4、防癌抗癌 青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

幼兒不吃蔬菜怎么辦2 孩子挑食偏食解決辦法

如果孩子已經(jīng)存在有挑食、偏食習(xí)慣，首先應(yīng)根據(jù)孩子的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，看是否需要營養(yǎng)補充劑干預(yù)，避免造成更加嚴重的后果。然后才是對其飲食和行為進行調(diào)整。

1、家長做榜樣

家長有挑食偏食習(xí)慣，首先得自己改變，以身作則，不要在孩子面前提起對某種食物的厭惡情緒。另外不要溺愛孩子，什么都放任孩子，我們得把握大方向。

2、增加食物種類

食物的種類上，我們可以每天多提供幾種，并且經(jīng)常換著吃，給寶寶更多的選擇；其次從烹調(diào)方式上、顏色、形狀搭配上，多花心思，讓寶寶不會厭倦。

3、巧用模具，廚藝多換花樣

如果有的媽媽認為自己廚藝不好，做不出好看的、可愛的形狀怎么辦呢？不用擔(dān)心，可以買一些可愛形狀的模具，不用太花功夫，就可以做出很可愛的飯菜，寶寶看著也會增加食欲，對不喜歡吃的東西，也會慢慢感興趣。

4、合理隱藏不愛吃的食物

有的寶寶不喜歡吃肉，也有的不喜歡吃菜，我們可以在制作上，把孩子不喜歡吃的東西隱藏起來，或者和孩子愛吃的食物混合在一起。

比如對于不喜歡吃菜的孩子：可以把蔬菜（菠菜、西藍花、胡蘿卜)等切成碎末，然后混在肉里面，做成餛飩、包子、餃子或者肉丸等。

對于不喜歡吃肉的孩子：可以把肉處理干凈，比如去腥味（清洗后用檸檬汁腌一下，煮的時候可以放點姜片)，然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜餅，或者是茄盒等其他點心。

對于不喜歡吃雞蛋的孩子：我們可以把雞蛋打散混在肉餡里面，或者做成蛋炒飯，還有牛奶布丁等甜品。

5、讓孩子參與、動手制作

可以帶孩子一起去超市或者菜市場購買食物，讓孩子自己去挑選，或者是帶孩子自己去體驗農(nóng)作物的生長過程……。讓孩子去發(fā)現(xiàn)這些食物的美妙之處。

在烹調(diào)過程中，可以讓孩子自己摘菜、洗菜、讓孩子自己操作，當(dāng)孩子成功做出來后，給予夸贊，一般自己做的東西孩子都會比較喜歡吃。

6、善用繪本、故事、游戲等方式

比如對于一些小月齡挑食、偏食的孩子，家長可以買一些《我愛吃》、《肚子里有個火車》等繪本，讓孩子通過幽默易懂的方式了解原來吃飯是這么有趣。

另外還可以通過某個愛吃飯孩子的故事，給自己孩子做榜樣，或者通過做游戲的方式，比如，數(shù)到幾就吃幾口這樣的方式，讓孩子在快樂中愛上吃飯。

7、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要追著趕著喂孩子，培養(yǎng)孩子自己進食的好習(xí)慣；另外吃飯時候不要看電視、玩手機，一家人固定一個時間段圍在一起吃飯，每天堅持這樣，形成一種儀式感，孩子也會很愿意并且高興吃飯。

8、合理安排孩子的零食

零食吃得太多會影響正常進餐，這時家長要合理安排零食，不要在飯前吃太多，其次盡量選擇比較健康的零食，如酸奶、水果、堅果等。

9、聆聽孩子發(fā)出的聲音

有時候孩子已經(jīng)說了為什么不喜歡吃，但家長往往會忽略，所以家長做飯菜時，一定要把孩子的建議聽進去，然后根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整。平時做飯菜盡量向孩子的口感靠攏，做到軟爛，多用蒸煮燉的方式，方便咀嚼也健康，口味也以孩子為主。

10、不要錯過鍛煉孩子咀嚼能力時機

在添加輔食階段，孩子的味覺最為靈敏，其次也是最好鍛煉孩子咀嚼的時期，我們要按照輔食添加的原則：由少到多、由簡單到復(fù)雜、由稀到稠、由一種到多種、由味道輕到重。

輔食添加要循序漸進，慢慢去鍛煉孩子的味覺和咀嚼能力，錯過孩子就會形成挑食偏食習(xí)慣。

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