心絞痛的八大飲食禁忌要注意(冠心病患者飲食禁忌？)

心絞痛是一種很常見的心臟病的癥狀之一，而且嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)死亡或者是休克的情況。會(huì)出現(xiàn)胸部和背部放射性的疼痛感。你知道心絞痛的一些護(hù)理方法嗎，如果你身邊有心絞痛的病人，飲食方面的調(diào)理還是很重要的，來看看這些禁忌內(nèi)容吧。

1、控制鹽的攝入量，少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量的食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。心絞痛的病人一定要注意鹽分的攝入哦，不要吃過量的鹽，以免導(dǎo)致高血壓的升高。

2、控制脂肪的攝入，少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會(huì)增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血癥是心絞痛的重要誘發(fā)原因之一。

3、減少食用植物油的攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少食用油的量，油類也是形成脂肪的重要物質(zhì)。但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5-8茶匙。心絞痛的病人要注意植物油的攝入量不能過高，以免導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)異常的情況。

4、避免食用動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有豐富的脂肪醇，例如肝、心、腎等。

5、戒煙戒酒，煙酒對人體的害處，眾所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發(fā)急性心肌梗死的重要原因。

6、多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。

7、多吃海魚和大豆有益于冠心病的防治。

8、平時(shí)可多吃食用有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物，如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等食物。如果是心絞痛的話應(yīng)該多吃一些維生素礦物質(zhì)的作用，也要注意降血糖。

心絞痛的病人要注意飲食方面的調(diào)理哦，飲食要注意合理搭配，戒煙酒，同時(shí)避免動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物的攝入，鹽分也是需要注意禁忌的，同時(shí)也要注意的是多吃一些容易消化清熱解毒的食物，是再好不過的選擇了。

冠心病患者飲食禁忌？

現(xiàn)代社會(huì)由于各種壓力的增加，各種疾病也越來越多。其中冠心病就是一個(gè)典型的疾病，那么冠心病飲食禁忌有哪些?下面我?guī)懔私?，希望對你有幫?

1、忌吃糖

糖類就是碳水化合物,它是人體的熱能的主要來源之一,如果攝入過多可能會(huì)造成熱量入超,在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖,并使人血脂升高。所以,必須要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經(jīng)研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡進(jìn)食復(fù)合糖、控制精制糖:選用淀粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進(jìn)食單糖,如蔗糖、果糖。

2、忌菸酒

吸菸者冠心病的發(fā)病率比不吸菸者高3倍。常飲烈性酒,可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。應(yīng)戒菸、限酒,濃茶、辣椒等 *** 性食物也應(yīng)慎食。

3、忌油膩

對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。

4、忌冷飲

對于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因?yàn)樵跉鉁馗邥r(shí),血管處于擴(kuò)張狀態(tài),一旦進(jìn)食冷飲,大多數(shù)患者的腸道突遭 *** ,再者就是會(huì)引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。

5、忌脫水

一些中老年人沒有定時(shí)喝水的習(xí)慣,反而等到渴了想喝時(shí)才喝,其實(shí)這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣。老年人***特別是冠心病患者***的血黏度都有所增高,脫水導(dǎo)致血液濃度升高,達(dá)到一定程度會(huì)出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時(shí)、或者是半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水。

6、忌暴飲暴食

患有嚴(yán)重冠心病的患者,應(yīng)采取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物,同時(shí)要保持大便通暢。
冠心病吃什么好
1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時(shí)可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

2、纖維類食物

纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護(hù)心臟。

3、海產(chǎn)品

海產(chǎn)品能夠降低膽固醇,但吃魚時(shí),要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用。

4、茄子

它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

5、大蒜

蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預(yù)防作用。

6、洋蔥

具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。對心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇。

7、水果類

7.1、蘋果

富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。

7.2、香蕉

香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

7.3、櫻桃

櫻桃,能幫助人保護(hù)心臟健康在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。

7.4、柚子

柚子,可防心臟病吃蘋果可以預(yù)防心臟病。

7.5、杏仁露

杏仁露,能保護(hù)心臟。杏仁具有這么大的保健作用,主要?dú)w功于其中含量頗高***達(dá)68%***的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露,相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。
冠心病的治療方法
1.藥物治療

目的是緩解癥狀，減少心絞痛的發(fā)作及心肌梗死;延緩冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變的發(fā)展，并減少冠心病死亡。規(guī)范藥物治療可以有效地降低冠心病患者的死亡率和再缺血事件的發(fā)生，并改善患者的臨床癥狀。而對于部分血管病變嚴(yán)重甚至完全阻塞的病人，在藥物治療的基礎(chǔ)上，血管再建治療可進(jìn)一步降低患者的死亡率。

***1***硝酸酯類藥物 本類藥物主要有：***、硝酸異山梨酯***消心痛***、5-單硝酸異山梨酯、長效***制劑******油膏或橡皮膏貼片***等。硝酸酯類藥物是穩(wěn)定型心絞痛患者的常規(guī)用藥。心絞痛發(fā)作時(shí)可以舌下含服***或使用***氣霧劑。對于急性心肌梗死及不穩(wěn)定型心絞痛患者，先靜脈給藥，病情穩(wěn)定、癥狀改善后改為口服或面板貼劑，疼痛癥狀完全消失后可以停藥。硝酸酯類藥物持續(xù)使用可發(fā)生耐藥性，有效性下降，可間隔8～12小時(shí)服藥，以減少耐藥性。

***2***抗血栓藥物 包括抗血小板和抗凝藥物?？寡“逅幬镏饕邪⑺酒チ?、氯吡格雷***波立維***、替羅非班等，可以抑制血小板聚集，避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林為首選藥物，維持量為每天75～100毫克，所有冠心病患者沒有禁忌證應(yīng)該長期服用。阿司匹林的副作用是對胃腸道的 *** ，胃腸道潰瘍患者要慎用。冠脈介入治療術(shù)后應(yīng)堅(jiān)持每日口服氯吡格雷，通常半年-1年。

抗凝藥物包括普通肝素、低分子肝素、璜達(dá)肝癸鈉、比伐盧定等。通常用于不穩(wěn)定型心絞痛和心肌梗死的急性期，以及介入治療術(shù)中。

***3***纖溶藥物 溶血栓藥主要有鏈激酶、尿激酶、組織型纖溶酶原啟用劑等，可溶解冠脈閉塞處已形成的血栓，開通血管，恢復(fù)血流，用于急性心肌梗死發(fā)作時(shí)。

***4***β-阻滯劑 β受體阻滯劑即有康心絞痛作用，又能預(yù)防心律失常。在無明顯禁忌時(shí)，β受體阻滯劑是冠心病的一線用藥。常用藥物有：美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾和兼有α受體阻滯作用的卡維地洛、阿羅洛爾***阿爾馬爾***等，劑量應(yīng)該以將心率降低到目標(biāo)范圍內(nèi)。β受體阻滯劑禁忌和慎用的情況有哮喘、慢性氣管炎及外周血管疾病等。

***5***鈣通道阻斷劑 可用于穩(wěn)定型心絞痛的治療和冠脈痙攣引起的心絞痛。常用藥物有：維拉帕米、硝苯地平控釋劑、氨氯地平、地爾硫卓等。不主張使用短效鈣通道阻斷劑，如硝苯地平普通片。

***6***腎素血管緊張素系統(tǒng)抑制劑 包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑***ACEI***、血管緊張素2受體拮抗劑***ARB***以及醛固酮拮抗劑。對于急性心肌梗死或近期發(fā)生心肌梗死合并心功能不全的患者，尤其應(yīng)當(dāng)使用此類藥物。常用ACEI類藥物有：依那普利、貝那普利、雷米普利、福辛普利等。如出現(xiàn)明顯的干咳副作用，可改用血管緊張素2受體拮抗劑。ARB包括：纈沙坦、替米沙坦、厄貝沙坦、氯沙坦等。用藥過程中要注意防止血壓偏低。

***7***調(diào)脂治療 調(diào)脂治療適用于所有冠心病患者。冠心病在改變生活習(xí)慣基礎(chǔ)上給予他汀類藥物，他汀類藥物主要降低低密度脂蛋白膽固醇，治療目標(biāo)為下降到80mg/dl。常用藥物有：洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀等。最近研究表明，他汀類藥物可以降低死亡率及發(fā)病率。

2.經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療***PCI***

經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈腔內(nèi)成形術(shù)***PTCA***應(yīng)用特制的帶氣囊導(dǎo)管，經(jīng)外周動(dòng)脈***股動(dòng)脈或橈動(dòng)脈***送到冠脈狹窄處，充盈氣囊可擴(kuò)張狹窄的管腔，改善血流，并在已擴(kuò)開的狹窄處放置支架，預(yù)防再狹窄。還可結(jié)合血栓抽吸術(shù)、旋磨術(shù)。適用于藥物控制不良的穩(wěn)定型心絞痛、不穩(wěn)定型心絞痛和心肌梗死患者。心肌梗死急性期首選急診介入治療，時(shí)間非常重要，越早越好。

3.冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)***簡稱冠脈搭橋術(shù)，CABG***

冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)通過恢復(fù)心肌血流的灌注，緩解胸痛和區(qū)域性缺血、改善患者的生活質(zhì)量，并可以延長患者的生命。適用于嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈病變的患者，不能接受介入治療或治療后復(fù)發(fā)的病人，以及心肌梗死后心絞痛，或出現(xiàn)室壁瘤、二尖瓣關(guān)閉不全、室間隔穿孔等并發(fā)癥時(shí)，在治療并發(fā)癥的同時(shí)，應(yīng)該行冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)。手術(shù)的選擇應(yīng)該由心內(nèi)、心外科醫(yī)生與患者共同決策。

心絞痛注意什么

問題一：心絞痛注意什么怎么鍛煉好心絞痛
心絞痛是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病(簡稱冠心病)的主要臨床表現(xiàn)，是由于冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌暫時(shí)缺血、缺氧而引起的發(fā)作性胸骨后疼痛，為突然發(fā)作，多見于體力勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，受寒或飽餐后。持續(xù)約數(shù)分鐘，休息或用硝酸甘油片后癥狀緩解。
(1)臨床表現(xiàn)
突然發(fā)作的腳骨上段或中段的壓榨性、窒息性疼痛，多伴有悶脹感。疼痛持續(xù)時(shí)間為1－5分鐘，偶爾可持續(xù)15分鐘之久。疼痛可放射至肩、左上肢，直達(dá)小指與無名指。嚴(yán)重者可發(fā)生于休息時(shí)及夜間，舌下含服硝酸甘油片后，可迅速緩解。
(2)理化檢查
心電圖：約半數(shù)人平時(shí)正常，發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)缺血型ST-T改變。
心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)：對心電圖無改變者，用運(yùn)動(dòng)增加心臟負(fù)荷以激發(fā)心肌缺血?？勺鲭p倍二級梯運(yùn)動(dòng)或踏板和踏車運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后做心電圖，如ST段水平型或下斜型壓低大于等于1mm，持續(xù)0.08秒及U波倒置為陽性。
長程心電圖：全程記錄24小時(shí)心電圖，能及時(shí)記錄到心絞痛發(fā)作時(shí)心率，心律及ST段的改變。
冠狀動(dòng)脈造影：顯示冠脈狹窄部位、程度及其范圍。
(3)治療
西醫(yī)治療
心絞痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，舌下含化硝酸甘油0.3－0.6mg或消心痛5－10mg，1－2分內(nèi)即可緩解，也可將亞硝酸異戊酯0.2毫升安瓿壓碎后吸入10余秒即奏效。這些藥物的副作用有頭昏、面紅、偶有血壓下降，青光眼患者忌用。如患者發(fā)作頻繁可口服長效硝酸酯，如消心痛。對于勞動(dòng)后發(fā)生的心絞痛也可加用心得安。在體力勞動(dòng)或情緒激動(dòng)當(dāng)時(shí)誘發(fā)的心絞痛，在1－3個(gè)月內(nèi)疼痛發(fā)作性質(zhì)、每日發(fā)作次數(shù)、時(shí)間大致相同的稱為穩(wěn)定型心絞痛。癥狀有發(fā)展而病情不穩(wěn)定或新近發(fā)生的心絞痛，在幾天或幾周內(nèi)發(fā)作加重增多稱為不穩(wěn)定心絞痛。對不穩(wěn)定型心絞痛，心得安安全有效。臨床報(bào)道認(rèn)為心得安與消心痛合用比單用一種藥物療效好。心得安有降壓抗心律失常作用，故對伴有高血壓或心律失常的冠心病患者更為適宜。鈣拮抗劑如心痛定、心可定等擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈對穩(wěn)定型心絞痛和變異型心絞痛療效甚佳。有人認(rèn)為心得安加用心痛寧療效優(yōu)于一種藥物。
脈導(dǎo)敏是具有擴(kuò)張血管的抗心絞痛藥物，每片2mg，舌下含用或嚼啐后口含2－4秒鐘，可制止心絞痛發(fā)作，作用可持續(xù)6－7小時(shí)。舌下或口含時(shí)作用強(qiáng)，每次不超過1mg。
心絞痛如發(fā)作頻繁，可口服潘生丁25－50mg，每日三次。
如上述措施仍不能使心絞痛發(fā)作減輕，則可外科手術(shù)治療，如冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。
中醫(yī)治療
中成藥：患者可口服中成藥，如冠心蘇合丸，輕度發(fā)作時(shí)服1丸，甚者每次1丸，發(fā)作時(shí)加服l丸，日服3次
心脈通：口服，每次10片，日服2次，溫開水送服，適用于心血瘀阻者。復(fù)方丹參片：口服，每次3片，日服3次，適用于心脈瘀阻者?；钚耐杌蛩傩Ь刃耐瑁嚎诜看?丸，日服3次，發(fā)作時(shí)舌下臺(tái)服1－2丸，能緩解疼痛。
單驗(yàn)方：人參、三七各等分研末，每次3克，日服2次。
(4)護(hù)理
發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)絕對臥床休息，保持安靜的環(huán)境。解除病人顧慮，避免各種誘發(fā)因素，禁止吸煙、飲酒。室溫不宜過熱過冷。飲食宜少量多餐，不宜過飽，食后不應(yīng)立即活動(dòng)。初發(fā)或發(fā)作頻繁者，應(yīng)嚴(yán)密觀察神志、脈搏、呼吸、血壓，不要隨意搬動(dòng)病人。夜間易發(fā)者，可睡前服鎮(zhèn)靜劑。
(5)預(yù)防
患者要適當(dāng)?shù)亓私饧膊〉男再|(zhì)，以便正確對待。要消除不必要的焦慮與恐懼心理，培養(yǎng)樂觀情緒。工作應(yīng)妥善安排，防止過度腦力緊張和重體力勞動(dòng)。應(yīng)有足夠的睡眠時(shí)間。避免不良的精神 *** ．初發(fā)或發(fā)作忽然變?yōu)轭l繁而加重者，應(yīng)在安靜的環(huán)境中進(jìn)行短期休息和療養(yǎng)。輕體力勞動(dòng)或散步對于一般病人可減少心......>>

問題二：有心絞痛疾病，平時(shí)應(yīng)該注意什么？心臟康復(fù)是要求保證使心臟病人獲得最佳的體力、精神及社會(huì)狀況的總和，從而使病人通過自己的努力在社會(huì)上重新恢復(fù)盡可能的正常位置，并能自主生活。根據(jù)你說的，平時(shí)在生活中要注意不吸煙，吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。
減少鹽的攝食量，定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑，配合藥物，像中藥成分的理氣活血滴丸，能夠有效地緩解心絞痛，溫陽寬胸，理氣活血，可以作為日常常用藥物。
此外還應(yīng)該減少精神壓力，尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力。可以培養(yǎng)嗜好或通過運(yùn)動(dòng)來松懈日常生活中的緊張情緒。

問題三：心絞痛怎么辦？需要注意些什么您好，
平時(shí)飲食上不要吃的太飽，主要注意運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，保證心肌的負(fù)荷。情緒上不要起伏過大，平時(shí)控制好血壓最關(guān)鍵，這些是最基本的預(yù)防，也都是一個(gè)輔助治療，出現(xiàn)心絞痛以后不但需要遵守以上注意，同時(shí)要結(jié)合病情采用一個(gè)對身體副作用小，可以緩解癥狀發(fā)病率預(yù)防病情惡化的治療方式，建議可采用中藥進(jìn)行治療。

問題四：心絞痛注意事項(xiàng)有哪些心絞痛家庭護(hù)理注意
消除誘發(fā)因素，預(yù)防心絞痛發(fā)作
大多數(shù)的心絞痛發(fā)作均有其固定的或相近似的誘因，患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況，總結(jié)出每次發(fā)病的特點(diǎn)，調(diào)整體力活動(dòng)量，避免過度的情緒激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒、精神緊張，減輕不必要的心理負(fù)擔(dān)。注意天氣變化，突然受到寒冷 *** 或飽餐也可誘發(fā)心絞痛。總之在實(shí)際生活中予以針對性預(yù)防。
改變飲食結(jié)構(gòu)
限制脂肪攝入，控制肥胖，戒煙，避免釀酒和暴飲暴食，減少餐后因心血管活動(dòng)不穩(wěn)定引起的心絞痛發(fā)作，積極防治高血壓和高脂血癥，限制鈉鹽的攝入，減少冠心病的危險(xiǎn)。
注意癥狀變化，警惕心肌梗塞的發(fā)生
患者應(yīng)注意每次心絞痛發(fā)作的癥狀及誘發(fā)因素的變化，不穩(wěn)定性心絞痛常是導(dǎo)致急性心肌梗塞和猝死的前驅(qū)信號(hào)，對初發(fā)的心絞痛患者、癥狀和誘因進(jìn)行性惡化的患者，必須予以住院治療，并嚴(yán)密觀察病情變化。
詳細(xì)情況建議可以咨詢一下~口的武漢現(xiàn)代婦產(chǎn)的醫(yī)生。

問題五：心絞痛應(yīng)該注意些什么（1）戒煙酒（2）合理飲食，少吃富含膽固醇和糖的食物，多吃新鮮蔬菜和水果（3）心情舒暢，心境平和（4）忌缺氧（5）定時(shí)喝水（6）忌嚴(yán)寒和炎熱（7）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（8）常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時(shí)服用。

問題六：輕微心絞痛應(yīng)注意什么建議大家注意事項(xiàng)可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。 戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30―49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。 改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。 避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。 合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 適量運(yùn)動(dòng) 積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。 規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。 【特別提醒】 提醒一：多食素 很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩?dòng)物，因?yàn)槲覀兓旧咸焯斐匀?。但是人類進(jìn)化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的比較。 食肉動(dòng)物和食草動(dòng)物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格) 食肉動(dòng)物 食草動(dòng)物 肢體有爪 無爪的手或蹄 牙齒銳利 平鈍 腸短 長 飲水方式舔 飲 降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺） 獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到 一比較就一目了然了――人類不像食肉動(dòng)物而更像食草動(dòng)物。雖然在長期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動(dòng)物，但食草動(dòng)物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進(jìn)化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。 流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來是一個(gè)貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個(gè)國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最， *** 和人民為此付出了沉重的代價(jià)。 經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。因此，我們必須明確一點(diǎn)，心血管病流行雖然不能說是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃......>>

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