三種水果對抗眼睛干澀很不錯(cuò)

經(jīng)常用眼疲勞的人群經(jīng)常會感覺到眼睛干澀的情況出現(xiàn)，你知道應(yīng)該如何去緩解你的眼睛不適的情況和問題嗎?有很多眼睛不適的人群都知道要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)挠醚?，注意用眼衛(wèi)生等等。如果你的眼睛不適而且出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，上面的這些食物可以對抗眼睛干澀的情況哦。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。藍(lán)莓中的花青素可以有抗氧化的作用，對于清除體內(nèi)的自由基有好處，而且還可以有預(yù)防視力疲勞的作用。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

火龍果

吃火龍果的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還有花青素哦?；瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用?；瘕埢鹂梢杂锌顾サ淖饔茫瑢τ诒Ｗo(hù)視力，緩解眼睛干澀也有好處。

如果你的眼睛感覺到疲勞的話，上面的這些食物就是你不二的選擇哦，而且還可以有緩解眼睛不適合疲勞的感覺。上面的這些水果可以經(jīng)常吃，對于抗氧化有好處，而且還能抗衰老的呢，趕緊試試這些護(hù)眼的食物吧。

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