對于女性朋友來說
一、阿膠淮杞燉水魚
材料：水魚1只
，清雞湯適量，淮山、枸杞、阿膠、生姜、紹酒、鹽、味精各適量。理食療方法.png)
做法：
1、水魚宰殺洗凈
，切成中塊，飛水去其血污，淮山、枸杞用溫水浸透洗凈。2
、將水魚肉、清雞湯、淮山、枸杞、生姜、紹酒置于燉盅3、待鍋內(nèi)水開后用中火燉兩個小時
，放入阿膠后再用小火燉30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：阿膠是能夠很好的補(bǔ)血
、止血，而枸杞是能夠很好的補(bǔ)腎經(jīng)、養(yǎng)肝明目，我們經(jīng)常食用是可以長壽的。二
、芝麻潤發(fā)湯材料：烏骨雞300克
，紅棗4個，黑芝麻50克，鹽適量，水適量。做法：
1
、烏骨雞洗凈，切塊，氽燙后撈起備用，紅棗洗凈。2、將烏骨雞
、紅棗加黑芝麻和水，以小火煲約兩個小時，再加鹽調(diào)味即可。功效：烏骨雞性平
三
材料：黑木耳30克
做法：
1
2、大棗洗凈
，去核備用。3
、鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳、大棗，小火煎沸10-15分鐘，調(diào)入紅糖即成。功效：黑木耳、大棗都是有很好的補(bǔ)血的功效
相信大家在看完上面的介紹后
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