預(yù)防骨質(zhì)增生腰肌勞損的飲品

經(jīng)常勞累過(guò)度的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生啊或者腰肌勞損的情況出現(xiàn)哦，這個(gè)一定要及時(shí)的去糾正和維護(hù)自己的健康，以免更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)哦，那么如何預(yù)防骨質(zhì)增生的問(wèn)題呢，多吃一些緩解腰肌勞損的食物就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些預(yù)防骨質(zhì)增生的食譜吧。

1，肉桂白芷百合飲：

[原料]肉桂、白芷各20g，百合50g，白糖3匙。

[制法]將肉桂、自芷、百合分別洗干凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500mL，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500mL，加白糖，急火煮開(kāi)5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。

[功效]壯陽(yáng)強(qiáng)筋，補(bǔ)益肺陰。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無(wú)力，稍用力即腰痛者。肉桂具有強(qiáng)筋骨的作用，這樣的一款養(yǎng)生湯品可以有活血的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，適合骨質(zhì)增生的病人。

[服法]代茶飲。

2，龍眼丁香飲：

[原料]龍眼肉50g，丁香10g，白糖2匙。

[制法]將龍眼肉、丁香洗干凈，置鍋中，加清水500mL，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。

[功效]壯陽(yáng)益氣，行氣止痛。適用于腰椎骨質(zhì)增生屬陽(yáng)虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。這樣的一款食譜可以有緩解腰酸背痛的作用，而且還可以緩解腰酸背痛的情況。

[服法]代茶飲。

3，枸杞子雀肉湯：

[原料]枸杞子20g，麻雀5只，姜、蔥、黃酒、精鹽各適量。

[制法]將枸杞子洗干凈，麻雀去皮毛、頭、爪及內(nèi)臟，置入鍋中，加清水1000mL，急火煮開(kāi)去浮沫，再加姜、蔥、黃酒、精鹽，急火煮開(kāi)5分鐘。改文火煮30分鐘，即可分次食用。

[功效]補(bǔ)肝腎，壯腰膝。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬虛型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。枸杞子家和麻雀可以搭配，可以緩解腰痛，對(duì)于出現(xiàn)的骨質(zhì)增生腰肌勞損有調(diào)理的作用。

[服法]1～2劑/周。

預(yù)防骨質(zhì)增生的飲品，你知道了吧，這些食療的方法可以幫助你得到很好的體質(zhì)的改善，特別是對(duì)于有骨質(zhì)增生的人群來(lái)說(shuō)哦，可以有增強(qiáng)骨質(zhì)的作用，而且還可以緩解骨質(zhì)增生腰肌勞損的情況哦，適合身體虛弱的人群，趕緊試試吧、

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