得了痛風(fēng)怎么辦,兩種水果要吃

很多疾病都是日積月累的，我們要做的就是養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，有一個好的狀態(tài)，這樣的話可以減少很多疾病的發(fā)生哦。你知道痛風(fēng)疾病嗎，它就是一種免疫疾病，中年老年發(fā)病率比較高，怎么辦呢，如何保健呢，下面的這些水果適合痛風(fēng)的人群。

山竹

山竹屬于熱帶水果，酸甜可口。同時也可以有利尿的作用。味甘、微酸，性涼，具有健脾生津、利濕止瀉的功效。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。痛風(fēng)的病人吃山竹。可以有預(yù)防痛風(fēng)的作用，而且還可以解毒降脂，對于排除身體的毒素有好處，但是也不能多吃。因其含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病患者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀離子，故腎病及心臟病患者應(yīng)少吃。

蓮霧

味甘，性平，功能潤肺止咳、清熱涼血，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”.由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首選的食品之一。如平素尿頻者則不宜吃太多，因為它有利尿的作用。痛風(fēng)的病人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，蓮霧可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有涼血解毒的作用和效果。

痛風(fēng)的病人吃什么比較好呢，上面的這些水果可以試試，可以有保健的作用，山竹可以有健脾胃的作用，而且還可以去濕氣，對于有痛風(fēng)的病人來說有幫助排毒的作用，還有蓮霧，可以有解毒的功效，還可以止痛，這些水果大家可以經(jīng)常吃。

患了痛風(fēng)，到底還能不能吃水果？營養(yǎng)師：注意這2點就可以放心吃

隨著高尿酸血癥的高發(fā)，痛風(fēng)人群發(fā)病率可以占高尿酸血癥的一半。對于他們，很多人都知道在飲食控制上，不宜吃高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋湯、肥肉等，可對于秋季的各種水果，痛風(fēng)患者應(yīng)不應(yīng)該吃呢？

其實，對于痛風(fēng)患者來說，飲食上并沒有那么多的禁忌。只要病情穩(wěn)定，中低嘌呤食物都可以攝入。在水果的選擇上，痛風(fēng)患者要注意兩點。

第一個是水果的含糖量，不建議痛風(fēng)患者選擇高糖水果，尤其是果糖。幾乎很多水果中都有果糖，它的甜度較高，比蔗糖還要更勝一籌。雖然不是嘌呤，但它進(jìn)入到機(jī)體后，卻可以輕輕松松轉(zhuǎn)化為嘌呤底物，進(jìn)而在一定程度上增加嘌呤合成速度。

無論對于病情穩(wěn)定人群，還是急性痛風(fēng)患者都不建議過量吃。除此以外，僅次于果糖甜度的蔗糖，也是可以加重病情的物質(zhì)，需要尿酸高的人高度警惕。

另外，還有很多人群喜歡喝鮮榨果汁，這種飲品可謂是痛風(fēng)患者病情的加速劑。從營養(yǎng)成分上來看，鮮榨果汁中不僅維生素C容易被氧化、流失膳食纖維、多種礦物質(zhì)等，還容易升高蔗糖、果糖濃度，正所謂濃縮果汁是糖的精華。

這種方式飲用水果，要比直接吃，對痛風(fēng)、高尿酸血癥患者危害力更大，無論是自己做還是在外購買，這種行為都不要有了。同樣的對于濃縮型的水果干，也要少碰，尤其是用大量食品添加劑加工好的食物，盡量不吃。

在日常挑選時，最好不要購買蔗糖、果糖含量較高的水果，如梨、蘋果、荔枝、蜜桔、甘蔗等等。教大家一個判斷方法，往往吃起來比較甜的，在病情穩(wěn)定情況下也要少吃。反而可以選擇整體含糖量較低，吃起來又不是很甜的水果，如草莓、檸檬、獼猴桃、柚子等。

這些水果中不僅有豐富的維生素C，還有膳食纖維，可促進(jìn)體內(nèi)尿酸排出，減少尿酸鹽沉積。每日適量吃，對病情十分有利，痛風(fēng)患者大可以放心。

第二個痛風(fēng)患者要注意吃水果的方式，最好不要一次性過量吃，每天吃水果總量不宜超過 健康 標(biāo)準(zhǔn)。也就是根據(jù)最新版《中國居民膳食指南》建議：每天成年人攝入水果的量為200~350g。

痛風(fēng)病人適合吃什么水果

幾種對痛風(fēng)病情有利的水果：
第一、梨子，性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。梨子不僅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同時又屬一種堿性食物。所以，急性和慢性痛風(fēng)患者均宜。
第二、蘋果，性涼，味甘，能生津、潤肺、除煩、解暑。凡食物在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物是堿性的，就稱為堿性食物，蘋果是堿性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，這些都有利于人體內(nèi)的尿酸排泄。所以，凡痛風(fēng)患者，無論急性期或慢性病人，皆宜食用。
第三、葡萄，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用。早在《名醫(yī)別錄》中就記載：“逐水，利小便?！薄栋俨葭R》還說：葡萄“治筋骨濕痛，利水甚捷”?！兜崮媳静荨酚址Q它“大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)”。痛風(fēng)癥為中醫(yī)的風(fēng)濕痹痛，故慢性痛風(fēng)者食之尤宜。葡萄是一種堿性水果，含嘌呤極少，或基本不含嘌呤，又有較多的果汁水分，這些都有利于痛風(fēng)之人血尿酸的排除。
此外，痛風(fēng)病人還宜食用栗子、桃子、杏于、櫻桃、柑橘、甘蔗、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、薺菜、大白菜、菊花腦、瓠子、絲瓜、菜瓜、茼蒿、洋蔥、蕹菜等。

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