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      如何祛濕化濕,吃冬瓜和紅豆(夏令消暑祛濕喝好四款湯)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 02:11:37
        
      

        
      
           
      濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢
      ，如果長期體內(nèi)濕氣重
      ，很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎啊或者是全身無力酸痛等等的一些癥狀
        ，所以調(diào)理體質(zhì)是很重要的一個問題哦
        。那么如何祛濕化濕的呢，推薦一些食物
        ，可以有補(bǔ)充營養(yǎng)祛濕的作用
        ，來看看這些介紹吧。
      冬瓜
      可能很多人都不知道
        ，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外
        ，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥
        ，具有利水化濕的功效
        。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹
      、消熱毒
      、利小便。冬瓜利水作用較強(qiáng)
      ，容易水腫的人應(yīng)該常吃
      。煮湯效果好，需少加鹽
      ，淡食為佳
      。冬瓜可以有祛濕的作用，對于緩解水腫有好處
      ，還可以利尿祛濕
      ，是不錯的一種養(yǎng)生食材。
      紅豆
      體內(nèi)有濕
      ，水液不能隨氣血流動
      ，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來
      ，造成水腫虛胖
      。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿
      ，消除浮腫
      。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效
      。紅豆可以有祛濕排毒的作用
      ，對于補(bǔ)氣血也是有好處的，而且還可以有消除水腫的功效哦
      。
      可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒
        。需要提醒大家的是
        ，煮薏米紅豆粥不要加大米
        ，這樣雖然會增加美味，但會大大降低它的祛濕熱功效
        。
      如何祛濕化濕的呢
        ，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物
        ，可以有幫助排毒的作用
        ，對于消除水腫是有好處的，而且還可以有去濕氣的效果
        ，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃
        ，可以調(diào)理體質(zhì)。
      夏令消暑祛濕喝好四款湯
       夏令三伏
        ，天氣炎熱
        ，雨水較多，潮濕悶熱
        ，人體容易被暑濕所傷
        。此時， 養(yǎng)生 的重點是消暑祛濕
        。下面推薦四款 養(yǎng)生 湯
        ，讀者朋友不妨一試。
        薏米紅豆湯 
       取薏米
        、紅豆（也可用赤小豆）各50克
      ，大棗5枚。前兩味分別洗凈
      ，放入沙鍋中
      ，先用水浸泡半小時；大棗切開
      ，略浸泡
      。擱沙鍋于火上，加清水約2000毫升
      ，先用大火煮沸后，改用小火熬煮約1小時
      ，加入大棗
      ，再煮3分鐘，關(guān)火稍燜即成
      ，可加入白糖調(diào)味
      。喝湯，吃米
      、豆
      、棗
      。本湯有清暑健脾、利濕養(yǎng)肝功效
      。對暑熱出現(xiàn)的身渴口渴
      、頭暈納呆、尿少浮腫
      、腹痛腹瀉等癥狀有緩解作用
      。
       荷葉冬瓜湯 
      取鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克
      ，油
      、鹽各適量。將荷葉洗凈
      ，剪碎片
      ；冬瓜洗凈，連皮切塊
      。兩者同置煲鍋內(nèi)
      ，加清水2000毫升，先用大火煮沸
      ，再改小火煲約1小時
      ，至冬瓜熟后，加油
      、鹽調(diào)味即成
      。喝湯，食冬瓜
      。本湯有清熱解暑
      、利尿祛濕、生津止渴功效
      。對暑熱出現(xiàn)的五心煩躁
      、口渴咽干、咳嗽痰黃
      、小便短赤以及口瘡痱癤等癥狀有緩解作用
      。
        扁豆排骨湯 
      取白扁豆50克，豬排骨（大排）400克
      ，芡實米25克
      ，生姜片、鹽適量
      。扁豆
      、芡實各洗凈；排骨放入開水中，大火煮3分鐘撈出洗凈
      。擱煲鍋于火上
      ，加清水3000毫升，大火煮沸后
      ，放入排骨
      、扁豆、芡實及姜片
      ，改中火煲約1小時
      ，至肉熟米爛，加鹽調(diào)味即成
      。喝湯
      ，吃食材。本湯有消暑補(bǔ)虛
      、健脾和胃
      、化濕止瀉功效。對暑熱出現(xiàn)的食欲不振
      、胸悶惡心
      、倦怠乏力、腹脹腹瀉等癥狀有緩解作用
      。
        綠豆百合湯 
       取綠豆300克
      ，百合100克，蔥花
      、鹽各適量
      。將綠豆洗凈，用開水浸泡至飽脹松軟
      ；百合洗凈
      、掰開鱗瓣，備用
      。擱煲鍋于火上
      ，加清水2000毫升，大火煮沸后
      ，放入綠豆
      、百合再煮沸，撇去浮沫
      ，改小火煮至綠豆開花
      、百合瓣熟爛時，放入蔥花
      、鹽調(diào)味即成。喝湯，吃食材
      。本湯有清暑泄熱
      、清熱解毒、益氣生津
      、安神潤肺功效
      。對暑熱出現(xiàn)口干咽燥、口舌生瘡
      、食少倦怠
      、心煩失眠、肺熱咳嗽等癥狀有緩解作用
      。
      作者：河南 主任中醫(yī)師 尚學(xué)瑞
       審校：謝濤
       核發(fā)：萬洪新
       圖：源自網(wǎng)絡(luò)
      夏天濕氣重 這8種食物有助祛濕
       炎熱的夏天容易使人們肝火旺盛
      ，加上夏天的雨水較多，讓人不想運動
      ，從而會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加
      。體內(nèi)濕氣重的癥狀有舌頭齒痕、大便不成形
      、精神不振等的話
      。下面，我們來看看哪8種食物有助于祛濕吧
      。
       地瓜 地瓜又稱為紅薯
      、甘薯。地瓜中含有類黃酮物質(zhì)
      ，該物質(zhì)具有促進(jìn)通便的作用
      ，而且地瓜中富含膳食纖維成分，膳食纖維能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動
      ，因此
      ，吃地瓜能夠有助于祛濕。平時可以吃些烤地瓜
      、地瓜粥或地瓜餅
      。
       辣椒 辣椒口感辛辣，能夠促進(jìn)人們排出汗液
      ，從而達(dá)到除濕的目的
      。來叫中含有內(nèi)啡肽物質(zhì)，該物質(zhì)具有增強(qiáng)食欲的作用
      ，因此
      ，做菜的時候可以放入一些辣椒。
       苦瓜 苦瓜的味道甘苦
      ，卻具有消暑
      、除濕等作用
      ，在夏天的時候可以榨苦瓜汁來飲用，具有幫助人們排出體內(nèi)濕氣的作用
      。
       薏仁 薏仁是我國的傳統(tǒng)食品之一
      ，具有美容養(yǎng)顏、健脾祛濕等作用
      。如果體內(nèi)含有濕氣的話
      ，不妨常喝些薏米紅豆湯，能夠促進(jìn)血液循環(huán)
        、改善體質(zhì)
        。
       山藥 山藥有小人參的稱號，具有防治心血管疾病
        、幫助消化等作用
        。食用山藥對身體是有益處的，山藥
      、薏仁和大米一同煮
      ，具有增強(qiáng)除濕氣的效果。
       玉米須 在古時候玉米須還被當(dāng)成中藥
      ，而現(xiàn)代人們的食物多了起來
      ，大多數(shù)人在吃玉米的時候會把玉米須扔掉。對于濕氣重的人可以將玉米須放入盛有沸水的鍋中熬煮一個小時左右
      ，再飲用
      ，能夠去除體內(nèi)的濕氣。
       冬瓜 冬瓜中富含蛋白質(zhì)
      、維生素和多種礦物質(zhì)
      ，具有幫助解暑、清熱利尿等作用
      。在夏天的時候
      ，人們可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來達(dá)到防治濕氣的目的，而對于體內(nèi)濕氣重的人可以常吃些冬瓜
      ，冬瓜的做法有冬瓜湯
      、冬瓜排骨湯等等。
       紅豆 紅豆具有補(bǔ)血養(yǎng)顏
      、清熱去濕等作用
      ，在夏天的時候可以常煮一些紅豆水來飲用，具有排出體內(nèi)濕氣的功效
      。紅豆的做法有紅豆水
      、紅豆饅頭、紅豆湯圓和紅豆糕等等
      。同理綠豆
      、黑豆等豆類也具有除濕的作用
      。
      體內(nèi)濕氣重多吃這幾種祛濕食物食譜的做法大全
      、綠豆
      是最常用的清熱
      、解毒食品
      ，還有降脂、保肝的作用
        ，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
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        、紅豆
      是利水
        、消腫、清熱佳品
        ，尤其適合夏季食用
        ，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾
        、養(yǎng)肝益腎
        。
      3、扁豆
      具有健脾和中
        ，消暑化濕等功效
        ，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐
        、食少便溏
        、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥
        。
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        、薏仁
      是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉
        、肌肉酸重
        、關(guān)節(jié)疼痛、水腫
        、腳氣等病癥
        。
      5、黃瓜
      能清熱解毒
      、生津止渴
      ，并且富含多種維生素、纖維
      ，是難得的排毒食品
      。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚
      、抑制脂肪形成
      。
      6
      、苦瓜
      具有清涼解渴、清熱解毒
      、清心明目
      、益氣解乏、益腎利尿的作用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)
      ，含有清脂
      、減肥的特效成分，可以加速排毒
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效
      。
      7
      、冬瓜
      有利水消痰、清熱解毒的功效
      。濕熱體質(zhì)者若有水腫
      、脹滿、痰多
        、暑熱煩悶
        、消渴、濕疹
        、癤腫等均可食用
        ，并可解酒。
      8
        、玉米
      具有調(diào)中開胃
        、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
        、高血壓
        、食欲不振等癥。
      

          
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